第十章体操类运动第1节技巧（17张） ppt课件-2023新人教版（2019）《高中体育》必修第一册.pptx

1、技巧学习目标 1了解技巧运动的特点及对身体、心理的锻炼价值。2学习掌握技巧基本动作技术，发展力量、灵敏、柔韧等体能，掌握发展协调、平衡及空间感知能力的练习方法，并能应用于日常的体育锻炼中。3培养勇于克服困难，敢于挑战自我的精神，提高自我调控情绪的能力。4掌握保护帮助方法，并运用到练习实践中。新课导入 技巧运动源于人类自身活动和生产劳动实践，是以翻腾、平衡、抛接和舞蹈等动作为主，并在此基础上完成一定造型的体操类运动项目。新课学习（一）认识技巧运动 技巧动作内容丰富，实用性和艺术欣赏性强。新课学习新课学习运动价值发展平衡能力和空间感知能力提高自我保护能力发展灵敏、柔韧、力量和协调等体能培养勇敢、顽

2、强等意志品质新课学习（二）技术提高与应用技巧运动肩肘倒立，经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡直腿后滚翻手倒立接前滚翻新课学习1.手倒立接前滚翻 手倒立接前滚翻是在有人扶持手倒立的基础上进一步学习的。手倒立接前滚翻的手倒立，虽不要求停23秒钟，但必须要经过手倒立这一过程，这就意味着动作的难度减小。新课学习2.直腿后滚翻 站立开始。上体前屈，重心后移，两手后伸于腿外侧撑垫，臀后坐着垫时上体后倒收腹举腿翻臀后滚，两手迅速换撑于肩上，当滚至颈部着垫时，两手用力推撑，翻转过头，经屈体立撑成站立。新课学习3.肩肘倒立，经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 直腿坐垫开始。上体前屈臂前伸，向后倒肩，收腹举腿翻臀，两手撑腰背的同时向上伸腿展髋成肩肘倒立；接着分腿，右腿下落，头左侧屈，左手肩上撑垫，右臂侧举，经右肩向后滚动，右腿跪垫，左腿后举成跪撑平衡。怎么样在保护与帮助中增进同伴间的信任和培养责任感？思考讨论新课学习（三）体能发展1发展柔韧性练习 可以采用跪撑压肩、仰撑拉肩、并（分）腿坐体前屈，纵叉、横又、跪坐压踝、俯撑体后屈、纵叉体前（后）屈，屈腿坐压膝等练习。新课学习（三）体能发展2发展力量练习 可以采用俯卧撑、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧起坐、俯卧撑击掌、侧卧体侧屈，立卧撑等练习。新课学习（三）体能发展1.俯卧抬上体新课学习（三）体能发展2.仰卧起坐新课学习（三）体能发展3.两头起谢 谢