1、七年级下册七年级下册第二单元做情绪情感的主人第二单元做情绪情感的主人 核心素养健全人格学习主题生命安全与健康教育内容要求（1）学会调控情绪。（2）能够主动调节和管理自己的情绪。梳理知识点 青春的情绪1.人的情绪有哪些？除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。2.我们的情绪受哪些因素的影响？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化等。3.情绪有哪些作用？（1）积极作用：情绪影响着我们的观念和行动，激励我们克服困难、努力向上。（2）消极作用：因为某个小小的挫败而止步不前；思维迟钝，判断和分析能力下降；影响身体健康，影响正常水平的发
2、挥。4.青春期的情绪呈现什么特点？（1）情绪反应强烈。（2）情绪波动与固执。（3）情绪的细腻性。（4）情绪的闭锁性。（5）情绪的表现性。5.如何面对不同的情绪感受？（1）我们要善于激发正面的情绪感受。（2）学习积极面对负面情绪。情绪的管理1.为什么要正确表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2.调节情绪的方法有哪些？（1）改变认知评价。（2）转移注意。（3）合理宣泄。（4）放松训练。3.正确认识负面情绪。（1）中学生常见的负面情绪：焦虑、紧张、愤怒、沮丧等。（2）产生负面情绪的原因：压抑自己的需要；对自己预期过高；想得到别人的帮
3、助；找借口使自己的行为合理化等。（3）负面情绪对人的影响：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。4.调节情绪有哪些作用？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）有助于我们更好地适应环境。（3）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（4）帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5.如何安慰他人？（1）为他做些体贴的事。（2）做一个耐心的听众。（3）设身处地，向他表示理解。（4）帮助他转移注意。调节情绪的方法：（1）改变认知评价：就是对同一事物，换一个角度去认识和评价。（2）转移注意：为了避免不良情绪
4、的爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。例如，听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步等。（3）合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行适度运动；放声歌唱或大声喊叫等。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。（4）放松训练：放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思：一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。情绪的表
5、达是自己的事。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管他人。分析：这种观点是错误的。（1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）我们要学会在合适的场合用合理的方式表达情绪。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受是不通人情的做法，我们应做到在表达自己喜怒哀乐的同时，不忘关心他人。（3）以恰当的方式表达自己的情绪就是要在道德和法律允许的范围内合理表达自己的情绪，不能违背道德底线，不能突破法律底线，否则就会受到道德的谴责和法律的制裁。我们的情感世界、在品味情感中成长1.情感与情绪有何区别与联系？（1）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改
6、变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。（2）联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展；我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。2.情感的种类。（1）有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。（基础性情感是学生丰富生命体验、获得道德成长、参与法治建设的重要基石。）（2）有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感。（3）有正负面情感混杂的体验，如敬畏感等。3.情感的作用有哪些？（1）情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。（3）情感与我们的
7、想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。4.美好的情感有什么作用？（1）让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。（2）表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。5.获得美好情感的方式有哪些？阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等。6.体验负面情感有什么意义？（1）体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。7.生活中我们应该怎样传递情感正能量？（1）我们可以用自己的热情和行动来影响环境。（2）在与他人的情感交流中，我们可以传递
8、美好的情感，传递生命的正能量。1.情绪具有多样性和复杂性。2.人们的情绪受很多因素的影响。3.当自己情绪冲动或低落时，合理调节情绪，保持乐观、积极的心态。4.情绪影响我们的生活和学习，学会调节情绪，做情绪的主人。5.情感需要表达、回应，需要共鸣。6.传递美好的情感，传递生命的正能量。1.感人心者，莫先乎情。解读：情感是我们的精神需求，反映我们对人对事的态度和观念，影响我们的行为。2.长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。解读：我常常仰天长叹痛哭流涕，哀叹百姓生活的艰难辛苦。表达了屈原关注百姓生活，悲悯百姓艰辛的忧国爱民情怀。示例：下列与“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”表达的情感相同的诗句是（C）A.少
9、小离家老大回，乡音无改鬓毛衰B.两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮C.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐D.劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人C中考在线（一）安徽真题解1.（2022安徽）耶克斯多德森定律（如图所示）揭示（D）A.情绪是决定成败的关键B.情绪受多方面因素影响C.情绪能丰富我们的生活D.情绪影响着我们的行动【解析】本题考查情绪的作用等。如图显示了我们的焦虑程度与行动效率之间的关系，随着焦虑程度的变化，我们的办事效率随之发生变化，体现了情绪影响我们的行动，D项正确。A项说法过于绝对，错误；B项强调情绪变化的原因，与题意无关，排除；C项说明情绪对生活的影响，没有体现与我们行动的关系，排除。D2.
10、（2018安徽）欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是（D）A.合理宣泄B.自我宽慰C.改变环境D.转移注意力【解析】本题考查调节情绪的方法。根据教材知识，调节情绪的方法有转移注意、合理宣泄、改变认知评价等；分析欣欣紧张不安，看完喜剧小品渐渐平静下来，是用转移注意的方法调节紧张情绪。所以D项说法符合题意；ABC三项所讲的调节情绪的方法，欣欣没有采用，排除。D3.（2020安徽）（节选）家书抵万金。在中华民族历史的长河中，无数的家书演绎着真情大义，成为中华文化一道亮丽的风景线家书一（节选）我最亲爱的孩子啊！母
11、亲不用千言万语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望不忘记你的母亲是为国而牺牲的！赵一曼（抗日烈士）家书二（节选）作为一名医生，一名共产党员，支援前线是我的责任和义务，您不会怪我吧？同为父亲，我的不舍与眷恋和您一样，但没有国泰民安，哪有家庭幸福。洪余德（援鄂抗疫医疗队队员）沧海桑田，岁月抹不去情感的共鸣。阅读上述家书，你从中获得怎样的情感正能量？（4分）【解析】本题考查有关情感正能量的相关知识。根据上述家书内容可知，体现了爱国、坚持国家利益至上这一情感正能量。【答案】激发爱国情感；体味亲情之爱；增强社会责任感等。（4分，答出两点即可）（二）提升素养练一、选择题1.下面漫画的寓意是（
12、C）A.培养高雅生活情趣B.树立自尊自信品格C.保持积极乐观心态D.克服盲目从众心理C2.（2022湖南邵阳）下列名言佳句与情绪表达一致的是（B）序号名言佳句情绪表达横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛惧更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜喜白发三千丈，缘愁似个长怒怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇哀A.B.C.D.B3.“波渺渺，柳依依。孤村芳草远，斜日杏花飞。”暂离书山题海，欣赏乡村美景，小亮的身心一下子就放松下来了，情绪大为好转，很快走出了多次月考连续失利的阴影。小亮调节情绪的方法有（D）改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练A.B.C.D.D4.（2022云南）有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉
13、我们（A）A.要调控好情绪，做情绪的主人B.本领强的人情绪不会有波动C.发脾气是正常的，不需要管理情绪D.永远不发脾气的人必定是强者A情感会影响人们的判断和选择情感是短暂的且会随情境变化情感可通过有意义的活动获得A.B.C.D.5.（2021福建）小闽参加了学校组织的“学四史，树理想”系列研学活动，被先辈们的英勇事迹深深感动，他暗下决心要努力成为社会主义合格的建设者和接班人。材料说明（D）情感表达的方式是多种多样的D6.（2021云南）春节承载着最温暖的情感记忆。牛年春节特别而又温馨，就地过年的奉献、文明过节的担当、默默无闻的坚守，让牛年春节有着一样的安心放心舒心，更彰显出家国同心的深厚情感。
14、下列诗句表达家国同心情感的是（D）A.海内存知己，天涯若比邻B.谁知盘中餐，粒粒皆辛苦C.竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知D.人生自古谁无死，留取丹心照汗青D7.（2022广东）中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明（A）A.美好的情感能够传递正能量B.只有积极情绪才会引发共鸣C.情感总是短暂而且不稳定的D.情绪随着年龄的增长而改变A二、非选择题8.下面是中学生小强遇到的几个情境，请你运用所学知识，帮他完成。情境一：马上要考试了，小强很紧张。在进考场前，他心里默念“相
15、信自己，我一定行！”（1）小强是通过自我暗示方式给自己打气。（2）小强的做法有利于调节情绪，保持积极乐观心态；增强自信心，战胜挑战。自我暗示调节情绪，保持积极乐观心态；增强自信心，战胜挑战（2）小强的同桌应养成尊重他人的良好品质。情境三：和妈妈闹矛盾后，小强很苦恼，于是找最好的朋友倾诉，朋友的话很快让他恢复平静。（1）小强调节情绪的方法属于合理宣泄。（2）这样做的好处是保持积极乐观的心态；做情绪的主人。尊重他人合理宣泄保持积极乐观的心态；做情绪的主人情境二：同桌嘲笑小强的新发型，小强瞪了他一眼，说：“宝宝心里很生气。”（1）“宝宝心里很生气”可以通过转移注意、合理宣泄、放松训练等方法调节。转移
16、注意、合理宣泄、放松训练等9.材料一：小秦代表班级参加乒乓球比赛，他异常兴奋和自豪，希望能为班级取得荣誉。当得知即将对决去年的冠军时，他不由自主地紧张起来。在忐忑不安中，第一轮比赛惨遭失败，听到参赛选手的议论，小秦瞬间情绪低落，产生了放弃比赛的念头。（1）根据材料一，说明小秦的情绪变化及其影响因素。【答案】变化：小秦的情绪从兴奋到紧张再到低落。因素：周围的舆论氛围、比赛环境等。【情绪变化合理调节】（2）结合材料二，分析老师和同学是如何帮助小秦调节情绪的。【答案】老师希望小秦从失败中得到磨练，通过改变认知评价调节情绪；同学建议到操场跑几圈，是通过转移注意调节情绪。材料二：老师和同学们得知后，纷纷安慰小秦。（3）结合“情绪”相关知识，分析小秦最终取得优异成绩的原因。【答案】老师和同学运用合理的方法，帮助小秦改善了情绪，使他保持了良好的心态；这些情绪变化激励小秦克服困难，顽强拼搏，最终取得了优异的成绩。材料三：在老师和同学们的安慰下，小秦积极调节情绪。第二天，小秦面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩。
