1、【中考复习】第二单元 做情绪情感的主人备战备战20232023安徽中考安徽中考课标链接01【核心素养】（健全人格）能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。【课程要求】1.（生命安全与健康教育）正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。2.（生命安全与健康教育）掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。思维建构02核心观点031.（做法）要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪。2.（做法）调节情绪的常用方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。3.（重要性）情感反映着
2、我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。4.（做法）我们要学会合理调节情绪，保持乐观、积极的心态，做情绪的主人。5.（做法）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。6.（重要性）传递情感正能量让我们体味亲情之爱，激发我们的爱国之情，增强我们的社会责任感。7.（做法）我们可以通过主动影响环境、积极与人交往来传递情感正能量。考点梳理04第四课 揭开情绪的面纱第五课 品出情感的韵味第四课 揭开情绪的面纱一、青春的情绪1.情绪的类型。（P35）（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等。（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。2.影响情绪的因素有哪些?
3、（P35）2022.5（1）个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。（2）社会环境：周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化等。3.情绪的影响。（P35）（1）积极影响：情绪影响着我们的观念和行动，激励我们克服困难、努力向上。（2）消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；还影响我们的智力发挥和身体健康。【名言解读】一个小丑进城，胜似一打医生。【解读】积极的情绪有利于身心健康。4.【教材相关链接】青春期的情绪有哪些特点？（P36）（1）反应强烈。如:遇事易怒易暴躁。（2）波动与固执。如:情绪不稳定,容易大喜大悲;拒绝别人的建议,始终坚持自己的想法。（3）细腻性。如:心思敏感。（4
4、）闭锁性。如:封闭自己的内心,不愿与他人交流。（5）表现性。如:喜欢在大众面前表现自己。5.如何看待青春期的情绪?（P3738）（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。二、情绪的管理1.需要正确表达情绪的原因。（P39）（1）人与人之间的情绪会相互感染,即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。（3）我们需要了解自己的情绪，学会
5、以恰当的方式表达情绪。【易错辨析】1.情绪表达完全是个人的事。()解析 人的情绪具有相通性和感染性,很容易影响到周围的人；只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不通人情的做法。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能伤害他人和集体的利益。2.我们可以随意的发泄情绪。()解析 我们要用合理的方法宣泄自己的情绪。2.正面情绪和负面情绪对人的影响。（P40）（1）正面情绪:充实我们的体力和精力,提高我们的活动效率和能力,促使我们健康成长。（2）负面情绪:适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。3.学会合理地调节情绪有什么意义？
6、（P4041）（1）自身角度：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人，保持积极的心态，享受喜悦和快乐。（2）他人角度：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。4.调节情绪的常用方法。（P40）方法含义情境举例改变认知评价给自己积极的心理暗示，对自己说鼓励的话2019.2；2013.5告诉自己“我能行！”“我很棒！”“我可以。”转移注意把注意力从不良情绪反应的情境中转移到其他事物或活动上去2018.2通过唱歌、散步、画画、跳舞等方式分散注意力合理宣泄通过简单宣泄，排解不良情绪在适合场合大哭一场；向他人倾诉；进行适当的运动等放松训练是指
7、使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程深呼吸、想象放松、肌肉放松、闭上眼睛想象一些美好的事情等【漫画考点】【启迪】在生活中,每个人都有调节情绪的方法,漫画中的人物是运用合理宣泄的方法调节情绪。5.【教材方法与技能】如何进行愤怒管理?（P4041）与信赖的长者交流；自我提醒。提醒自己避免情绪失控；运用“我感到愤怒,是因为”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来,可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响,有助于减轻压力、缓解紧张感。6.【教材方法与技能】如何安慰他人？（安慰他人的具体方法。）（P41）（1）为他做些体贴的事。如果不知道怎么做合适，不妨
8、问问他需要什么帮助。（2）做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。（3）设身处地，向他表示理解。（4）帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。【单元关联知识】挫折（P25）、呵护友谊（P11）、父母沟通（P18）、师生交往（P15）、遵守规则（P68）、学习压力（P211）第五课 品出情感的韵味一、我们的情感世界1.情感与情绪的关系。（P4344）（1）区别：情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定；情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化。（2）联系：情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展,我们对某些人或事物的情绪,随时间的推移形成
9、比较稳定的倾向,就可能产生某种情感;情感与情绪都是复杂的。2.情感复杂性的表现。（P44）2020.14（1）（1）有基础性情感,如安全感、责任感;有高级情感,如道德感、理智感等。（2）有正面的体验,如爱的情感、胜任感;有负面的体验,如恐惧感等。（3）有两方面混杂的体验,如敬畏感。3.情感的作用。（P4448）（1）在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。（3）丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。（4）情感的不断积累、发展,是我们生命成长的体现。（5）情感丰富人生阅历，使我们的生命变得更加饱满
10、丰盈。【易错辨析】情感只存在于我们的内心中,不会影响我们的行为。()解析 情感存在于我们的内心中，会影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。同时，情感还可以使我们更全面地观察事物，探索未知，深刻地影响我们的生活。二、在品味情感中成长1.体味美好情感有什么意义？（P47）（1）让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。（2）表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。2.获得美好情感的方式有哪些?（P47）（1）情由心生,美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的。（2）通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。3.【教材方法与技能】如何创造正面的情感体验?（P48）【
11、漫画考点】【启迪】观看红色影片、参加红色旅游有利于弘扬革命文化，推进文化建设；厚植爱国情怀，弘扬民族精神；缅怀革命先烈，坚定革命信念；弘扬和践行社会主义核心价值观等。4.负面情感对我们的成长有什么作用？（P4849）（1）丰富人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。（2）学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。5.我们应如何传递情感正能量？（P49）（1）主动影响环境。用自己的热情和行动来影响环境。（2）积极与人交往。在与他人的情感交流中,传递美好的情感,传递生命的正能量。6.【教材方法与技能】学会关心他人的做法。（P49）（1）没有偏
12、见，以接纳的姿态认真倾听或观察。（2）适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。（3）关注对方的态度和反应。（4）确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达。【单元关联知识】矛盾心理（P31）、挫折（P25）、关爱他人（P84）、热心公益（P85）、维护国家利益（P88）、民族精神（P166）、社会主义核心价值观（P168）中考真题导练05命题点1 情绪1.(2018安徽2)欣欣明天要代表学校参加演讲比赛,她在家紧张得站也不是,坐也不是。看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是()A.合理宣泄B.自我宽慰C.改变环境D.转移注意力D2
13、.(2022衡阳11)2021年国庆期间，电影长津湖刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明()A.人的情绪是不相同的B.人的情绪具有感染性C.人的情绪总是波动起伏D.人的情绪体验完全相同B3.(2022安徽5)耶克斯多德森定律（如右图所示）揭示()DA.情绪是决定成败的关键B.情绪受多方面因素影响C.情绪能丰富我们的生活D.情绪影响着我们的行动4.(2022河南11)不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋
14、相对、共识难得。对这种现象看法正确的是()A.人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B.保持负面情绪能够在争论时占上风C.转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D.情绪需调节，网络沟通的前提是尊重D命题点2 情感【品味家书 传承精神】5.(2020安徽14（1）)家书抵万金。在中华民族历史的长河中，无数的家书演绎着真情大义，成为中华文化一道亮丽的风景线家书一（节选）我最亲爱的孩子啊!母亲不用千言万语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望不要忘记你的母亲是为国而牺牲的!赵一曼（抗日烈士）家书二（节选）作为一名医生，一名共产党员，支援前线是我的责任和义务，您不会怪我吧?同为父亲，我的不舍与眷恋和您一
15、样，但没有国泰民安，哪有家庭幸福。洪余德（援鄂抗疫医疗队队员）沧海桑田，岁月抹不去情感的共鸣。阅读上述家书，你从中获得怎样的情感正能量?激发爱国情感；体味亲情之爱；增强社会责任感等。6.(2021福建11)小闽参加了学校组织的“学四史，树理想”系列研学活动，被先辈们的英勇事迹深深感动，他暗下决心要努力成为社会主义合格的建设者和接班人。材料说明()情感表达的方式是多种多样的情感会影响人们的判断和选择情感是短暂的且会随情境变化情感可通过有意义的活动获得A.B.C.D.D7.(2022广东2)中国航天员王亚平在给学生的回信中写道：“每每飞临祖国上空我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明()A.美好的情感能够传递正能量B.只有积极情绪才会引发共鸣C.情感总是短暂而且不稳定的D.情绪随着年龄的增长而改变A
