1、第四章运动中的注意状态21世纪应用心理学系列教材主要内容第一节 注意方式与比赛任务的关系第二节 运动员注意分配的特点第三节 警觉、警戒与心理不应期对运动注意的作用第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意(attention)是心理活动或意识对一定对象的选择、指向和集中(彭聃龄，2004)。体育运动中不同的运动项目需要运动员不同的注意方式。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类 注意方式理论(attention styles theory)奈德弗提出的有关注意结构、个体差异与操作成绩关系的理论。注意的结构包括两个维度，即注意范围和注意方向。注意范围注意范围(attent
2、ion range,attention span)：是指在瞬间能清楚地把握的对象的数量，由非常狭窄到非常广阔。注意方向注意方向(attention direction)：是指人正在关注外部的环境信息(如对手的移动、教练的手势)还是内部的身心情况(如自己的心跳、情绪)。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意方式理论(attention styles theory)广阔广阔外部注意外部注意(broad-external attention)：指注意范围广阔并指向外部环境的注意。这种注意对于把握复杂运动情境来说是最合适的，需要根据外界
3、情况很快做出决定的运动员适于这类注意。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意方式理论(attention styles theory)狭窄狭窄外部注意外部注意(narrow-external attention)：指注意范围狭窄并指向外部环境的注意。做出反应的短暂时刻要求这种注意，在运动中需要评定自己的力量、疲劳程度、以及根据比赛情况调整自己动作速度的项目适于这类注意。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意方式理论(attention styles theory)广阔广阔内部注意内部注意(broad-internal attention)：指注意范围广阔并指向内
4、部信息的注意。具备这种能力的运动员善于思考，能迅速把各种信息纳入自己的知识储备之中，并籍此来制定比赛计划，在比赛中迅速做出战术调整，分析对手的行动及做出预测反应。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意方式理论(attention styles theory)狭窄狭窄内部注意内部注意(narrow-internal attention)：指注意范围狭窄并指向内部信息的注意。这种注意对于敏感地把握各种身体感觉，准确无误地诊断技、战术问题是最必要的。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意方式理论(attention styles theory)不同的运动项目需要将注意
5、范围和注意方向进行不同的组合，最适合的组合产生最佳的运动表现。一般来说，情境越复杂，情境变化越快，运动员就越需要利用外部注意方式。橄榄球、足球、冰球运动员需要广阔外部注意，而棒球击球手则需要狭窄外部注意。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类注意方式理论(attention styles theory)第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类 注意方式的测量奈德弗(Nideffer,1976a)编制了一个注意及人际行为类型测验(Test of Attentional and Interpersonal Style,TAIS)。TAIS共包括17个分量表，其中6个分量表反映
6、的是注意方式，两个分量表反映的是行为控制和认知控制的类型，9个分量表描述的是人际行为的类型，共计144个题目。为便于TAIS的推广，奈德弗同年又编制了一个简式TAIS。第一节 注意方式与比赛任务的关系一、注意方式的分类 注意方式的测量第一节 注意方式与比赛任务的关系二、注意对运动活动的影响 特质注意和状态注意特质注意：特质注意：在运动活动中，注意特征是人格特质的一部分，是相对稳定的，不易变化的，在不同情境中的表现具有一致性。状态注意：状态注意：注意特征依赖于具体情境，是不断变化的，可以调节的注意。第一节 注意方式与比赛任务的关系二、注意对运动活动的影响 注意能力的个体差异竞技运动中，不仅不同运
7、动项目运动员的注意特征不同，而且同一运动项目运动员也有各自注意的特点。例如跳水运动员与击剑运动员的注意特征有显著差异。注意稳定性及注意集中这两项注意特征，是优秀跳水运动员所具备的重要注意特征。优秀击剑运动员所具备的最重要的注意特征是注意转移(胡涛,周伟鸣,朱晓琴,2010)。第一节 注意方式与比赛任务的关系二、注意对运动活动的影响 唤醒与注意过程的关系奈德弗(Nideffer,1980)根据自己和他人的研究，提出焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下两方面的影响：第一，干扰从一种注意方式转至另一种注意方式的过程；第二，造成注意范围的缩小。第一节 注意方式与比赛任务的关系二、注意对运动活动的影
8、响 唤醒与注意过程的关系对于操作活动来说，注意范围过于狭窄，会遗漏一些与操作活动有关的信息。而注意范围过于广阔，也会由于纳入了一些无关信息而产生不利影响(张力为,任未多,毛志雄,李铂,1992)。唤醒水平既不是越高越好，也不是越低越好，这都不利于将注意集中于比赛相关信息和屏蔽比赛无关信息。只有将唤醒水平或紧张程度保持在中等水平，才有利于将注意保持在最必要的比赛信息上，进而取得优异的运动成绩(张力为,2008)。第一节 注意方式与比赛任务的关系三、运动注意力的培养 集中运动注意力的原则集中注意力(concentration)是全神贯注于一个确定目标，不为其他内外在刺激的干扰而产生分心的能力，是集
9、中注意在周围环境中与动作表现有关的线索上，并且维持一段时间的能力(周亚琴,2003)。迅速有效地组织注意资源，集中注意力是运动员比赛获胜的必备素质。第一节 注意方式与比赛任务的关系三、运动注意力的培养 集中运动注意力的原则心理定向(mental set)是指个体在某种情境下习惯性的心理准备状态和反应倾向，也可以理解为运动员赛前和赛中注意力的焦点(张力为,2007c)。运动员要在比赛中有效利用注意资源，调节好比赛中注意的指向，应遵循心理定向的三个原则：过程定向(process-orientation)原则；主位定向(self-orientation)原则；当前定向(present-orienta
10、tion)原则。第一节 注意方式与比赛任务的关系三、运动注意力的培养集中运动注意力的方法第一，秒表练习。第二，模拟练习。第三，明确比赛任务。第四，准备集中注意的暗示语。第五，保证充足的睡眠。第二节 运动员注意分配的特点一、运动员的注意分配能力注意分配(distribution of attention)是指在同一时间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。注意分配需要消耗认知资源，因此人的注意分配能力有限。如果几项任务能够在同一时间内完成，则表示有些任务或者所有的任务是不需要用时间去进行信息加工的。因此，在注意分配能力有限的条件下，要求同时完成两项任务，有时就会
11、降低运动成绩。第二节 运动员注意分配的特点二、注意分配能力的测量双重任务技术是研究注意分配的主要实验范式之一。双重任务技术的一个重要作用是能够探明动作操作过程中哪一个时期需要注意在追踪移动目标的任务中(章建成，2000)。双重任务技术的另一个重要作用是可以比较各种运动项目运动员的注意特点(章建成，2000)。第二节 运动员注意分配的特点三、注意分配能力的培养双重任务成绩提高的内部机制可能至少有三个：第一，操作者对一个或两个任务的注意需求减少。第二，操作者提高了时间分配和注意转移策略，从而减少了任务之间的干扰。第三，可能是由于操作者降低了加工双重任务所需要的资源，使双重任务的各方都能避开另一方所
12、需要的资源。第三节 警觉、警戒与心理不应期对运动注意的作用一、警觉和警戒的作用 警觉(alertness)：是指在相对较短的时限内在一定环境中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态。警戒(vigilance)：指在相对较长的时限内在一定环境中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态。第三节 警觉、警戒与心理不应期对运动注意的作用一、警觉和警戒的作用 注意作为个体的一个警觉或警戒状态，与心理准备和个体的觉醒水平有着密切的联系。维肯斯(Wickens,1984)指出，警戒对比赛成绩的影响有两方面：一方面是在高失误率或慢速检测情况下，操作者很难长时间保持警戒；另一方面警戒能力在运动开始的30分钟内
13、开始大幅度下降，疲劳和失眠会加剧其下降。第三节 警觉、警戒与心理不应期对运动注意的作用二、心理不应期的作用心理不应期在相继给予两个刺激并对两个刺激分别产生反应时，如果两个刺激间隔时间短，第二个反应的时间就延长，这种推迟的时间叫做心理不应期(psychological refractory period)。第三节 警觉、警戒与心理不应期对运动注意的作用二、心理不应期的作用心理不应期如果两个刺激的间隔时间较短，则第二反应的时间就长。反之，在两个刺激的间隔时间较长时，第二反应的时间就较短。如果只进行第一反应，那么时间间隔长时，反应时间也变长。这种情况不论在运动员身上，还是在一般人身上都存在。1.李永
14、瑞,梁承谋,张厚粲(2005).不同运动项目高水平运动员注意能力特征研究.体育科学,25(3),19-21.2.张力为(2007c).第十一章运动活动的注意状态.见张力为,毛志雄(主编),运动心理学,(212-230页).北京:高等教育出版社.3.章建成(2000).第五章比赛中的注意.见张力为,任未多(主编),体育运动心理学研究进展,(140-174页).北京:高等教育出版社.4.张禹(译,2003b).第9章运动中的注意与集中.见张力为,张禹,牛曼漪,江晓梅(译)原著:理查德H考克斯,Sport psychology:Concepts and applications(5th ed.),运动心理学概念与应用(第五版),(167-196页).北京:清华大学出版社.5.洪聪敏(译,2012a).第十六章专注.见季力康,卓俊伶,洪聪敏,高三福，黄崇儒,黄英哲,廖主民,卢俊宏(译)原著:R.S.Weinberg,&D.Gould,Foundations of sport and exercise psychology,(4nd ed.),竞技与健身运动心理学,(293-315页).台北:禾枫书局.文献导读 谢谢大家！
