1、时间都去哪儿了？时间管理周明城学习课堂班会目的1.同学们通过直观感受时间的流逝，和高中学习生活的紧迫，增强惜时意识；2.教导同学们针对事情的轻重缓急合理分配时间；3.形成守时惜时的良好班级风气。高中有多长01学长的时间表02时间管理方法03班会小结04第第 一一 章章 节节didiyi yizhangzhangjiejie人生时间“加减法”人的一生有多长？1515、6 6岁的年纪，似乎尚且年少；岁的年纪，似乎尚且年少；高中高中3 3年的生活，似乎漫长无边；年的生活，似乎漫长无边；偷懒放松偷懒放松1 1、2 2个月，似乎并无关系？个月，似乎并无关系？不如打打游戏，读读小说，轻轻松松。高中三年“漫
2、长”的时光，只不过人生的“一行”。但这三年，确是人生一个重要转折。高中三年三年三年=36个月个月=1080天天假期假期=9个月个月=270天天睡觉（睡觉（8小时小时/24小时）小时）=360天天吃饭（吃饭（1.5小时小时/24小时）小时）=67.5天天课间（课间（1.5小时小时/24小时）小时）=67.5天天学习学习=1080-270-360-135=315天天你还可能：发呆走神，说话，请假，做小动作，喝水，打瞌睡你还可能：发呆走神，说话，请假，做小动作，喝水，打瞌睡第第 二二 章章 节节didiererzhangzhangjiejie精英班的时间安排6：25到班早自习到班早自习12：05 午
3、饭午饭12：20-12：45 午读午读17：05吃饭吃饭17：50到班晚自习到班晚自习我们现在的时间我们现在的时间6：25到班到班11：50吃饭吃饭17：20吃饭吃饭18：30到班到班郭某杨同学（年级第一）郭某杨同学（年级第一）的时间表的时间表6：05起床起床6：20到班背英语到班背英语7：20回班记单词回班记单词12：30整理笔记整理笔记17：05跑步吃饭洗澡跑步吃饭洗澡17：50到班练字到班练字18：10整理笔记整理笔记22：25整理错题整理错题22：45就寝就寝讨论与分享：你的时间安排是怎么样的？哪里有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间，都用在了工作上。鲁迅第第 三三 章章 节节didi
4、sansanzhangzhangjiejie时间管理方法时间管理方法1.列清单4.拒绝拖延症2.提高工作效率3.利用碎片化时间5.早睡早起提高时间利用效率：重要-紧急四象限高效利用时间：大脑“呼吸”1.1.大脑喜欢色彩。大脑喜欢色彩。2.2.压力影响记忆。压力影响记忆。3.3.大脑需要重复。大脑需要重复。4.4.大脑像发动机，营养饮食就是优质燃料。大脑像发动机，营养饮食就是优质燃料。5.5.大脑和身体经常交流。身体不可懒散。大脑和身体经常交流。身体不可懒散。6.6.大脑喜欢问题。大脑喜欢问题。7.7.大脑喜欢整洁的空间。大脑喜欢整洁的空间。8.8.大脑需要氧气。大脑需要氧气。9.9.大脑需要空
5、间大脑需要空间10.10.大脑会归类，也会联系。大脑会归类，也会联系。11.11.大脑需要运动。站着学习效率更高。大脑需要运动。站着学习效率更高。12.12.大脑喜欢开玩笑。开心学习效率更好。大脑喜欢开玩笑。开心学习效率更好。拒绝拖延症：普瑞马法则心理学：效率低大多是因为磨蹭和拖延心理学：效率低大多是因为磨蹭和拖延1.1.把一天做的事情把一天做的事情记下来记下来，除去每天必须做的：吃饭睡觉穿，除去每天必须做的：吃饭睡觉穿衣洗漱。衣洗漱。2.2.你会发现每天大概有你会发现每天大概有十几件事十几件事。3.3.接着，你把剩下的事情接着，你把剩下的事情按照兴趣排列按照兴趣排列，把，把最不喜欢最不喜欢做
6、的放做的放在在第一位第一位，把最喜欢做的放在最后一位。，把最喜欢做的放在最后一位。4.4.最后，你就需要落实和坚持，千万最后，你就需要落实和坚持，千万不要不要在中途在中途跳跃跳跃那些你那些你不喜欢做的事情。不喜欢做的事情。思考与规划：请用时间管理的方法对未来一周的时间进行一个规划第第 四四 章章 节节didisi sizhangzhangjiejie青青园中葵，朝露待日晞。青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲！少壮不努力，老大徒伤悲！班会小结长歌行汉乐府惜时如金，冲刺未来
