1、大学生学习心理篇大学生学习心理篇 学习是生活中最有趣的和最伟大的游戏。“刻苦学习”的意思是去除困苦获得快乐。一、学习的涵义 广义的学习：有机体由后天获得经验而引起的比较持久的行为和行为倾向的变化 狭义的学习：学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织、有系统的掌握前人的知识、技能，发展智力和能力，培养个性和思想品德的过程。（知识、技能、策略；态度、行为准则；校内学习、日常行为学习）学习生涯永远不会结束学习生涯永远不会结束生活的需要、工作的需要、休闲的需要生活的需要、工作的需要、休闲的需要学习是走向成功的阶梯学习是走向成功的阶梯活到老，学到老，我将活得更好活到老，学到老，我将活得更好面对不同的学
2、习环境和学习形式面对不同的学习环境和学习形式正规学习与非正规学习正规学习与非正规学习当你的本领不再值钱时，再学习就来不及当你的本领不再值钱时，再学习就来不及.确立终身学习的意识确立终身学习的意识二、学习的内容 学会与人相处学会与人相处(learning to live(learning to live together)together)学会追求知识学会追求知识(learning to know)(learning to know)学会做事学会做事(learning to do)(learning to do)学会发展学会发展(learning to be)(learning to be)学会
3、改变学会改变(learning to change)(learning to change)留心处处皆学问留心处处皆学问三、学习的心理基础 记忆与学习前摄抑制和倒摄抑制遗忘曲线2 情感与学习 知之者不如好之者，好之者不如乐之者知之者不如好之者，好之者不如乐之者孔子孔子 兴趣是最好的老师兴趣是最好的老师爱因斯坦爱因斯坦 我的见闻我的见闻那些可敬的教授们那些可敬的教授们3 意志与学习 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金舍；锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂石可镂荀子荀子 古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有古之成大事者，
4、不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志坚忍不拔之志苏轼苏轼 大学生差别最小的是智力，差别最大的是大学生差别最小的是智力，差别最大的是毅力毅力学习的心理基础 动机与学习动机与学习 学习动机的类型学习动机的类型 动机强度与学习效率动机强度与学习效率 动机与归因、兴趣动机与归因、兴趣四、大学生学习的特点了解大学学习与中学的不同了解大学学习与中学的不同1、课程和知识的不同、课程和知识的不同 2、教学模式的不同、教学模式的不同 3、学习方式的不同、学习方式的不同 4、考试方式和要求的不同、考试方式和要求的不同 四、大学生学习的特点 学习自主性（内容、时间、地点、监控、总结）学习途径的广泛性（网络、电视、图书
5、、讲座、调查、参观、讨论等）学习内容的专业性和选择性研究性和探性四、大学生学习的特点大学不同阶段的学习重心大学不同阶段的学习重心 大一，培养新的读书方法，学习良好的大一，培养新的读书方法，学习良好的学习习惯（预习、认真上课听讲、主动学习习惯（预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、资料收集）提问、认真讨论、资料收集）大二，以专业学习为核心进一步完善学大二，以专业学习为核心进一步完善学习策略，提高思维水平习策略，提高思维水平 大三、大四，考研还是就业的选择。根大三、大四，考研还是就业的选择。根据选择制定相应的学习规划。据选择制定相应的学习规划。五、大学生的学习压力v1巨大的学习负担带来的学习压力
6、v2奖学金带来的学习压力v3父母期望带来的学习压力v4考研与就业竞争带来的学习压力STRESS六、大学生常见的学习心理困扰学习动机缺乏学习动机缺乏主要表现主要表现 1尽力逃避学习尽力逃避学习 2焦虑过低焦虑过低 3注意力下降注意力下降 原因分析原因分析1缺乏兴趣缺乏兴趣2缺乏自我效能感缺乏自我效能感3归因偏差归因偏差对策对策1明确学习的意义明确学习的意义2培养学科兴趣培养学科兴趣 3确立适当的目标确立适当的目标大学生常见的学习心理困扰学习动机过学习动机过强强主要表现主要表现 1容易自责容易自责2过于勤奋过于勤奋 3情绪紧张情绪紧张 原因分析原因分析1成就动机过强成就动机过强 2不恰当的认知模式
7、不恰当的认知模式3具有一定的补偿心理具有一定的补偿心理 4他人不适当的强化他人不适当的强化对策对策1正确的认知模式正确的认知模式 2恰当的自我评价恰当的自我评价 3对自己宽容对自己宽容大学生常见的学习心理困扰学习疲劳学习疲劳 主要表现主要表现、生理疲劳、生理疲劳 2、心理疲劳、心理疲劳 原因分析原因分析1学习时间过长学习时间过长 2学习内容难度大学习内容难度大3睡眠时间不足睡眠时间不足 对策对策1科学用脑科学用脑 2保证睡眠保证睡眠 3遵循人体规律遵循人体规律创设良好环境创设良好环境大学生常见的学习心理困扰考试焦虑考试焦虑主要表现主要表现 紧张恐惧紧张恐惧躯体不适躯体不适学习效率下降学习效率下
8、降 原因分析原因分析考试情境的刺激考试情境的刺激 2认知评价的调控认知评价的调控 3个体之间的差异个体之间的差异对策对策改变不合理认知改变不合理认知2调整期望值调整期望值3认真学习和复习认真学习和复习 4劳逸结合劳逸结合 经验交流会 我的学习心得七、几种有效的学习方法介绍(1)整体与部分学习法整体学习法是指将学习材料作为一个整体来学习 部分学习法是指将学习材料分成几个部分或几个具体的概念，每次集中学习其中一部分或一个具体概念 这两种学习方法使用起来各有利弊。可以将它们结合起来使用，来取整体-部分-整体的方法(2)集中与分散学习法集中学习法是指较长时间地进行学习活动，学习的次数相对少一些 比较复
9、杂难懂的材料，用集中法较为合适 几种有效的学习方法介绍(3)过度学习指对知识达到勉强可以回忆的地步后，继续进行学习 过度学习对材料的保持率起着重要的作用 过度学习越多，保持率越高，但也要注意，过度学习超过50%之后，对内容的记忆效果有下降的趋势(4)迁移学习迁移是指一种知识技能对学习另一种知识技能的影响 迁移学习则是指先前的学习或训练的内容对后来的类似学习或训练内容的影响 平时的学习中就要注意掌握最基本的知识，这样就可以形成基本知识对一些具体知识与应用的证迁移提高学习效率的提高学习效率的20个简单的起始阶段步骤个简单的起始阶段步骤(1)从体育运动成功者那里得到启示。(2)敢于想象你想成功的事情
10、。(3)设立特定目标并限定期限。(4)尽快找一位富有激情的指导教师。(5)先熟悉概貌再注意细节。(6)多问!(7)找出本行业主要原则。(8)找三本同行成功者写的最好的书。(9)重新学习怎样高效阅读。(10)用图象和声音强化学习。提高学习效率的提高学习效率的20个简单的起始阶段步个简单的起始阶段步骤骤(11)边做边学。(12)不要一行行地作记录，画脑图。(13)分类和联想。(14)学习放松性警觉的艺术。(15)实践。(16)复习和记忆。(17)使用关联工具做记忆。(18)尽情娱乐，多玩游戏。(19)教别人。(20)读一门快速学习课程。你愿意像这个和尚一样吗？话说有两个和尚，他们分别在相邻的两话说
11、有两个和尚，他们分别在相邻的两座山上的庙里。座山上的庙里。这两座山之间有一条小溪，于是这这两座山之间有一条小溪，于是这两个和尚每天都会在同一时间下山去溪两个和尚每天都会在同一时间下山去溪边挑水，久而久之，他们便成为好朋友边挑水，久而久之，他们便成为好朋友了。就这样，时间在每天挑水中，不知了。就这样，时间在每天挑水中，不知不觉己经过了五年。不觉己经过了五年。突然有一天，左边这座山的和突然有一天，左边这座山的和尚没有下山挑水尚没有下山挑水 ，右边那座山的，右边那座山的和尚心想和尚心想:他大概睡过头了。他大概睡过头了。便不以为然。便不以为然。哪知第二天，左边这座山的和哪知第二天，左边这座山的和尚，还
12、是没有下山挑水，第三天也尚，还是没有下山挑水，第三天也一样，过了一个星期，还是一样直一样，过了一个星期，还是一样直到过了一个月，右边那座山的和尚，到过了一个月，右边那座山的和尚，终于受不了了。终于受不了了。他心想他心想:我的朋友可能生病了我的朋友可能生病了,我要过去拜访他，看看能帮上什我要过去拜访他，看看能帮上什么忙。么忙。于是他便爬上了左边这座山，于是他便爬上了左边这座山，去去探望他的老朋友。等他看到老友之后，探望他的老朋友。等他看到老友之后，大吃一惊大吃一惊，因为他的老友，正在庙前因为他的老友，正在庙前打太极拳，一点也不像一个月没喝水打太极拳，一点也不像一个月没喝水的人。的人。他好奇地问他
13、好奇地问:你已经一个月没有你已经一个月没有下山挑水了，难道你可以不用喝水下山挑水了，难道你可以不用喝水吗吗?左边这座山的和尚说左边这座山的和尚说:来来来来来，我带你去看。来，我带你去看。于是，他于是，他带着右边那座山的和尚走到庙的带着右边那座山的和尚走到庙的后院指着一口井说后院指着一口井说:这五年来，这五年来，我每天做完功课后，都会抽空挖我每天做完功课后，都会抽空挖这口井。即使有时很忙，能挖多这口井。即使有时很忙，能挖多少就算多少。少就算多少。如今，终于让我挖出井水，我如今，终于让我挖出井水，我就不必再下山挑水，我可以有更就不必再下山挑水，我可以有更多时间，练我喜欢的太极拳。多时间，练我喜欢的太极拳。挖好属于自己的井，挖好属于自己的井，不要害怕改变，危机就是转机。不要害怕改变，危机就是转机。奶酪永远是靠自己的努力创造奶酪永远是靠自己的努力创造出来的出来的!
