1、“我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选.“多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会一次又一次的失败后,又一次又一次重新站起。教师 时间 202201正确认识考试C O N T E N T SC O N T E N T S目目 录录02考试复习指导03如何应对焦虑04学习经验交流正确认识考试正确认识考试The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wide
2、r fieldPart.01Part.01正确认识考试正确认识考试狮子与羚羊狮子与羚羊在静谧的非洲大草原上，夕阳西下。这时，一头狮子在沉思，明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以追上跑的最快的羚羊。此时，一只羚羊也在沉思，明天，当太阳升起时，新的比赛就要开始，对手依然是跑得最快的狮子，想要活命，就必须在赛跑中获胜。那么，无论你是狮子还是羚羊，当太阳升起的时候，你要做的，就是奔跑。正确认识考试正确认识考试在将要来临的期末考试中，无论你强如狮子，还是弱似羚羊，两者面临的压力都是平等的。现在我们能做的是全力以赴，以平静的心态面对考试！既要全力以赴，也要以平静的心态面对考试！正确认识考试正确认识考试想象
3、一下未来找工作的情景想象一下未来找工作的情景“我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选.“多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会一次又一次的失败后,又一次又一次重新站起。正确认识考试正确认识考试看到了这个场景，你在想些什么，几年的辛苦换来几十年的幸福，这么简单的数学题，我们真的不会算吗？稍微起的早点，我们说辛苦稍微累一点，我们说坚持不住老师稍微凶一点，我们就说委屈作业稍微多一点，我们就说累不要给自己找借口比起这些，你所说的“累”，你的一切借口，显的那么的苍白而无力正确认识考试正确认识考试学习是为你自己，考试是为了学习是为你自己，考试是为了见证
4、更好的自己，将来的你必见证更好的自己，将来的你必定会感谢现在努力的自己！定会感谢现在努力的自己！考试复习指导考试复习指导The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider fieldPart.02Part.02考试复习指导考试复习指导1 12 23 34 4 设定设定目标目标拟定拟定计划计划高效高效实施实施考试考试提醒提醒考试复习指导考试复习指导一、设定目标一、设定目标l 1，适合自己的目标（实际情况
5、、进步空间）l 2，分层次的目标（高考、学期考、期中考、月考）l 3，记录下来的目标（记事本、修正、勉励）二、拟定计划二、拟定计划l 1，记录下来的计划（及时检查）l 2，分清主次轻重（突出重点，不要平均用力）l 3，要确定具体标准l 4，相应时间限定（帕金森定律）l 5，硬性作业与自主学习考试复习指导考试复习指导三、高效实施三、高效实施人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。可先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复
6、习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。考试复习指导考试复习指导四、考试提醒四、考试提醒注意各科时间上的合理分配注意各科时间上的合理分配各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心互帮互学，共同受益互帮互学，共同受益效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟效率第一效率第一个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐考试复习指导
7、考试复习指导四、考试提醒四、考试提醒不断变化学习内容和学习方式不断变化学习内容和学习方式避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化心静如水，别浮躁，贵在坚持心静如水，别浮躁，贵在坚持快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄集中精力，心无旁骛集中精力，心无旁骛“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别把心思用在学习之外的事情上。如何应对焦虑如何应对焦虑The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presen
8、tation and make it into a film to be used in a wider fieldPart.03Part.03如何应对焦虑如何应对焦虑考试焦虑产生的原因：考试焦虑产生的原因：l 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。l 当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。因为因为l 1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；l 2、对结果很看重。思考思考l 1、焦虑对考试有没有利呢？l 2、考试的作用是什么？如何应对焦虑如何应对焦虑端正心态，控制焦虑水平端正心态，控制焦虑水平要保持适度的焦虑对
9、待考试重过程，轻结果把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会了解和把握好考试的要点了解和把握好考试的要点,了解自己的准备情况了解自己的准备情况根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；轻装上阵；如何应对焦虑如何应对焦虑保持良好的情绪状态保持良好的情绪状态对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成养成良好的生活
10、习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；如何应对焦虑如何应对焦虑深呼吸法深呼吸法考试紧张时，可以作放松训练考试紧张时，可以作放松训练自我暗示自我暗示学习经验交流学习经验交流The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider fieldPart.04Part.04学习经验交流学习经验交流要确定目标，并向目标奋进要确定目标，并向目标奋进l 孔
11、子：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣，接受挑战,就可以享受胜利的喜悦，当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力学习经验交流学习经验交流如何向目标奋进呢？如何向目标奋进呢？1 1、仔细制定一个考前复习计划、仔细制定一个考前复习计划l 明确目标l 突出重点l 切合实际l 具体实施方案l 计划的执行要进行监控2 2、有效利用复习时间、有效利用复习时间l 依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务l 充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间l 通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！学习经验交流学习经验交流如何向目标奋进呢？如何向目标奋进呢？3 3、找良师益友、找良师益友l 在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的“老师”，它们的作用和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。4 4、讲究复习方法，提高复习效率、讲究复习方法，提高复习效率l 1、多思考，注重理解；2、多读书，注意基础；3、多重复，温故而知新“我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选.“多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会一次又一次的失败后,又一次又一次重新站起。教师 时间 2022
