1、八（八（3 3）主题班会）主题班会l 期中考试已经过去。我们已经认真的分析了试卷，查找了自己所存在的问题。当然在上周星期五也开了家长会。l 我们也找到了自己成绩退步的原因，所以我们要针对自己存在的问题，加强训练，亡羊补牢。考试结束后，大家都有一种如释重负的感觉。然而考试结束后，大家都有一种如释重负的感觉。然而此时的精神状态更是不能忽视，因为考试结束并不意此时的精神状态更是不能忽视，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性结果预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现
2、生理紊乱现象。因此，此时的心理调心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适于考试之前以及考试中同样重要。适于考试之前以及考试中同样重要。每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值 时，你可以先分析一下：自时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全
3、力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要 我尽力了，我的心里就是坦然的。我尽力了，我的心里就是坦然的。二、理智分析试卷，正确对待考试成绩二、理智分析试卷，正确对待考试成绩 无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什 么错？以有利于今后改正。么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后
4、一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。的成绩。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄 云外，对考试也不做任云外，对考试也不做任何分析也未免有些何分析也未免有些“潇洒潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和过头了。考试后可结合试卷，
5、对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。学习方法进行分析。如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要 理智。排在最前面的人、理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼知
6、识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼 前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。还要盲目乐观，一点点退步。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因，对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。原因，对症下药。发生的就在面对
7、，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。亡羊补牢，未为晚也。亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不 能急于求成，一步登天，能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最最近发展区近发展区”，如果我们将自己确定的目标于，如果我们将自己确定的目标于
8、“最近发展区最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就，那么经过我们努力，这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。相信自己是一只雄鹰 一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和
9、鸡完全一样，了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！它终于飞了起来！磨练召唤成功的力量考试之后.第一：争分夺秒，上好复习课第一：争分夺秒，上好复习课 我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率，从上好每一节课做起。这些复习我们要抓住分
10、分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率，从上好每一节课做起。这些复习课都是复习中的重中之重，都是老师精心准备的。这些课有助于大家理清复习的思路，提高复课都是复习中的重中之重，都是老师精心准备的。这些课有助于大家理清复习的思路，提高复习的效果。所以我们要跟着老师的讲课节奏，做好课堂笔记，听好每一分钟的课。习的效果。所以我们要跟着老师的讲课节奏，做好课堂笔记，听好每一分钟的课。第二：合理安排，制定科学计划第二：合理安排，制定科学计划 复习计划是复习工作的前提条件，制定复习计划，是实现计划目标的重要保证。平常学习好的复习计划是复习工作的前提条件，制定复习计划，是实现计划目标的重要保证。平常学习好的
11、同学要善于归纳、总结，利用复习的机会巩固基本知识、技能，由此及彼，重在知识的迁移，同学要善于归纳、总结，利用复习的机会巩固基本知识、技能，由此及彼，重在知识的迁移，在训练能力上下功夫，做到触类旁通，使自己学习水平再上新台阶。基础薄弱的同学更应充分在训练能力上下功夫，做到触类旁通，使自己学习水平再上新台阶。基础薄弱的同学更应充分利用这次复习的时机，狠抓基础，做到复习到位，消化到位，力争经过复习能有较大的提高。利用这次复习的时机，狠抓基础，做到复习到位，消化到位，力争经过复习能有较大的提高。“没有最好，只有更好没有最好，只有更好”让我们以此来鞭策自己，激励自己。让我们以此来鞭策自己，激励自己。考试
12、是掌握技巧也是非常关键的：考试是掌握技巧也是非常关键的：1 1、整体浏览，拿到试卷之后，先总体上浏览一下，根据以前、整体浏览，拿到试卷之后，先总体上浏览一下，根据以前积累的考试经验，大致估计一下试卷中每部分应分配的时间。积累的考试经验，大致估计一下试卷中每部分应分配的时间。2 2、提高速度，考试时，题目有了、提高速度，考试时，题目有了思路就赶紧做，不要犹豫。思路就赶紧做，不要犹豫。3 3、碰到难题时，可以先用、碰到难题时，可以先用“直觉直觉”快速找到解题思路快速找到解题思路;如果如果“直觉直觉”不管用，就可以用联想法找到解题思路不管用，就可以用联想法找到解题思路;如果这样也不行，你可以猜测一下
13、这道题目可能涉及到如果这样也不行，你可以猜测一下这道题目可能涉及到的知识点和解题技巧，然后尝试。的知识点和解题技巧，然后尝试。4 4、检查试卷，如果能够提前做完试卷，一定要细心检查看是、检查试卷，如果能够提前做完试卷，一定要细心检查看是否有遗漏的题目否有遗漏的题目;重新快速浏览题目的要求，是否理解错题意，确保解题步骤和结果的正确。考重新快速浏览题目的要求，是否理解错题意，确保解题步骤和结果的正确。考试既是知识的检测，又是意志的磨炼。我们要有适度的紧张与焦虑，但更重要是沉着冷静，满试既是知识的检测，又是意志的磨炼。我们要有适度的紧张与焦虑，但更重要是沉着冷静，满怀信心。怀信心。考试过后总结往往是我们最容易忽视，实际却很重要的一步。通过总结，我们查漏补缺，找到考试过后总结往往是我们最容易忽视，实际却很重要的一步。通过总结，我们查漏补缺，找到新的目标，为之努力。新的目标，为之努力。
