1、自信心的概述 产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种畏惧的感觉、一种“战无不胜战无不胜”的感觉。的感觉。产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。对的竞争多强，你总感到轻松平静。当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。题也
2、能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。自信源自实力自信源自实力 你的自信有几分你的自信有几分?你想知道自己有几分自信吗你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。只要完成下面的小测验，即能知晓。选择选择“不是不是”的请在题后写上的请在题后写上A A，“是是”的写上的写上B B。1.1.我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。2 2谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。3 3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。4 4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼
3、。5 5我经常为做错事向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。6 6繁多的家务占去了我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。7 7我常回忆过去的学生生活。我常回忆过去的学生生活。8 8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。9 9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。1010当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。1111到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。1212我从不向同学提要求。我从不向同学提要
4、求。1313与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。1414如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。1515我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！”1616上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。1717如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。1818当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。1919在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发
5、生分歧时，我总坚持己见。结果分析：结果分析：如果你选择如果你选择A A项达项达1111次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须次或更多：你真的存在严重的自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的想办法克服。要提醒自己，你是属于最好的-没有人会取代你在自己没有人会取代你在自己心目中的位置。心目中的位置。如果你选择如果你选择A A项为项为7-107-10次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这次之间：你有时较积极乐观，但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。时，你不妨试试多与他人交流一下内心的想法。如果你选择如果你选择A A顶不超过顶不超过6 6次：值得庆贺！
6、你已学会自我平衡，你知道要次：值得庆贺！你已学会自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。首先考虑自己的要求，明白自己像他人一样重要。正确认识自己 认识到自己的优缺点 对自己充满信心过低地评价自己看不到自己的优点 过高地评价自己看不到自己的缺点 小泽征尔胜于自信的故事 小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停
7、下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：不！一定是乐谱错不！一定是乐谱错了！了！话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来，这是评委们精心设计的原来，这是评委们精心设计
8、的圈套圈套，以此来检验指，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士否定否定的情况下，能否的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。自信的乔丹 乔丹的心理素质，无论场上、场下都极其出色。乔丹的心理素质，无论场上、场下都极其出色。赛前，他总是极为放松。在运动员休息室里，人们赛前，他总是极为放松。在运动员
9、休息室里，人们最常见的一个场面就是乔丹头戴耳机，惬意地躺在最常见的一个场面就是乔丹头戴耳机，惬意地躺在长椅上欣赏音乐。要不就是纹丝不动坐定，平静内长椅上欣赏音乐。要不就是纹丝不动坐定，平静内心的起伏，争取把精神状态高度集中。在比赛中间，心的起伏，争取把精神状态高度集中。在比赛中间，乔丹显得十分冷静，因为他知道只有冷静才能最大乔丹显得十分冷静，因为他知道只有冷静才能最大限度地观察情况，发挥水平。最大的爆发来自最深限度地观察情况，发挥水平。最大的爆发来自最深沉的冷静。正是这良好的心理素质，造就了一位篮沉的冷静。正是这良好的心理素质，造就了一位篮球场上的球场上的“天皇天皇”巨星！巨星！“铁娘子”撒切
10、尔夫人（自信是成功的首要条件）（自信是成功的首要条件）英国前首相撒切尔夫人是一个充满自信的人，曾在国际政治英国前首相撒切尔夫人是一个充满自信的人，曾在国际政治舞台上叱咤风云。她曾被人们尊称为舞台上叱咤风云。她曾被人们尊称为“铁娘子铁娘子”！当撒切尔还是一个小女孩时，她就是个充满自信的孩子。她当撒切尔还是一个小女孩时，她就是个充满自信的孩子。她所在的学校经常请人来学校演讲，每次演讲结束，她总是第一所在的学校经常请人来学校演讲，每次演讲结束，她总是第一个站起来大胆提问。而同龄的女孩往往怯生生地不敢开口。她个站起来大胆提问。而同龄的女孩往往怯生生地不敢开口。她们只能面面相觑或者抬眼看天花板。们只能面
11、面相觑或者抬眼看天花板。有一次听到别人议论：有一次听到别人议论：“女人怎么能执政！女人怎么能执政！”她立即站出来她立即站出来自信地说：自信地说：“我不仅要当英国的第一个女议员，还要当英国第我不仅要当英国的第一个女议员，还要当英国第一位女首相！一位女首相！”后来，当她与石油大亨撒切尔喜结连理时，她后来，当她与石油大亨撒切尔喜结连理时，她又对记者说：又对记者说：“今天，人们知道撒切尔夫人是因为撒切尔，明今天，人们知道撒切尔夫人是因为撒切尔，明天，人们将因为撒切尔夫人而知道撒切尔！天，人们将因为撒切尔夫人而知道撒切尔！”这是何等的自信，这是何等的自信，何等的气魄。何等的气魄。1979年年5月月4日，
12、撒切尔夫人入主唐宁街，成为英国第一位女日，撒切尔夫人入主唐宁街，成为英国第一位女首相。她担任首相首相。她担任首相11年，成为英国最有权势的女人。年，成为英国最有权势的女人。拥有自信，就拥有成功的一半拥有自信，就拥有成功的一半 拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。你猜拿破仑怎么办，如果你是拿破仑，你怎么办？拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。疯狂英语之路（培养自信）（培养自信）我们看到的李阳总是充满了激情，在成千上万的人群前我们看到的李
13、阳总是充满了激情，在成千上万的人群前张口就喊他的疯狂英语。作为人生激励老师，他常常在高等学张口就喊他的疯狂英语。作为人生激励老师，他常常在高等学府面对莘莘学子从容不迫、侃侃而谈，脸上写满了自信，甚至府面对莘莘学子从容不迫、侃侃而谈，脸上写满了自信，甚至在春节晚会上也带着他的在春节晚会上也带着他的疯狂英语疯狂英语自信亮相。李阳说，自自信亮相。李阳说，自信不是天生的，他的自信就是后天培养起来的。信不是天生的，他的自信就是后天培养起来的。确实，李阳并非生来就是英语天才，而且也不是天生的确实，李阳并非生来就是英语天才，而且也不是天生的自信。小时候，李阳害羞、内向、不敢见陌生人、不敢接电话、自信。小时候
14、，李阳害羞、内向、不敢见陌生人、不敢接电话、不敢去看电影不敢去看电影父母曾断定他没出息，父母曾断定他没出息，“长大只有去淘大长大只有去淘大粪粪”。19861986年，李阳考入兰州大学，生活依然没有出现亮色。第一年，李阳考入兰州大学，生活依然没有出现亮色。第一学期期末考试中，李阳名列全年级倒数第一名，英语连续两个学期期末考试中，李阳名列全年级倒数第一名，英语连续两个学期考试不及格。学期考试不及格。大学第二个学期即将结束，李阳大学第二个学期即将结束，李阳已是已是1313门功课不及格。于是，李阳门功课不及格。于是，李阳天天顶着凛冽的大风，扯着嗓子大天天顶着凛冽的大风，扯着嗓子大喊英语句子。从喊英语句
15、子。从19871987年冬一直喊到年冬一直喊到19881988年春，四个月的时间，李阳重年春，四个月的时间，李阳重复了十多本英文原版书，背熟了大复了十多本英文原版书，背熟了大量四级考题。李阳的舌头不再僵硬，量四级考题。李阳的舌头不再僵硬，耳不再失灵，反应不再迟钝。在当耳不再失灵，反应不再迟钝。在当年的英语四级考试中，李阳只用了年的英语四级考试中，李阳只用了5050分钟就答完试卷，并且成为全校分钟就答完试卷，并且成为全校第二名。第二名。初尝成功的李阳，从此开始初尝成功的李阳，从此开始迈上奋发进取的人生道路。他发现，迈上奋发进取的人生道路。他发现，自己性格的弱点在大喊的过程中被自己性格的弱点在大喊
16、的过程中被击碎了，精力更加集中，记忆更加击碎了，精力更加集中，记忆更加深刻，自信逐渐建立起来。深刻，自信逐渐建立起来。自信的力量 我们常常听人说要有自信，那么自信究竟是什么呢我们常常听人说要有自信，那么自信究竟是什么呢?自信是雄鹰凭借展翅凌霄的搏击展示出的豪气，自信是高山自信是雄鹰凭借展翅凌霄的搏击展示出的豪气，自信是高山凭借傲视群峰的峻拔显示出的巍峨，自信是江河凭借川流不凭借傲视群峰的峻拔显示出的巍峨，自信是江河凭借川流不息的奔腾显示出的气魄，自信是当你面对挑战时勇往直前的息的奔腾显示出的气魄，自信是当你面对挑战时勇往直前的勇气与精神。勇气与精神。诗圣杜甫告诉我们，自信是诗圣杜甫告诉我们，自
17、信是“会当凌绝顶，一览众山斜会当凌绝顶，一览众山斜的气魄的气魄;诗仙李白告诉我们，自信是诗仙李白告诉我们，自信是“天生我材必有用，千金天生我材必有用，千金散尽还复来散尽还复来”的豪情的豪情;毛主席告诉我们，自信是毛主席告诉我们，自信是“自信人生二自信人生二百年，会当击水三千里百年，会当击水三千里”的壮志。只有拥有自信，你才能斩的壮志。只有拥有自信，你才能斩断畏惧与恐惧，迎来成功的曙光。断畏惧与恐惧，迎来成功的曙光。贝多芬凭借自信奏响了生命的交响曲，史铁生凭借自信贝多芬凭借自信奏响了生命的交响曲，史铁生凭借自信书写了人生的宏伟篇章，女排凭借自信捧起了阔别书写了人生的宏伟篇章，女排凭借自信捧起了阔
18、别1717年的奖年的奖杯，刘翔凭借自信在奥运赛场掀起了黄色旋风，邰丽华凭借杯，刘翔凭借自信在奥运赛场掀起了黄色旋风，邰丽华凭借自信舞出了令人叹服的舞蹈自信舞出了令人叹服的舞蹈他们是自信的最好诠释者与他们是自信的最好诠释者与实现者。实现者。如何做一个自信的我？如何做一个自信的我？一、积极一、积极自我暗示自我暗示 心理学研究发现，心理学研究发现，积极的积极的自我暗示能自我暗示能量巨大量巨大。如果我们如果我们经常经常暗示自己暗示自己“我能我能行行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己总是告诉自己“我不行我不行”，就会变得越，就会变得越来越无能。增强自信的办法之
19、一就是采用来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、二、关注自己的优点关注自己的优点 三、三、树立自信的外部形象树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很
20、有帮助也很有帮助。四、四、回忆成功回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，可以经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。从中找到信心。我们我们可以有意识地可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就试，只要能给你带来成功的感觉就行，行，这样就能逐步增强我们的自信这样就能逐步增强我们的自信心心。五、五、想象成功想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情和对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高考斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得考场上自由驰
21、骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景秋季开学时，进入大学的情景想想象内容最好固定象内容最好固定，不要任意更换，还不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。节越丰富，效果越好。六、六、尽量依靠自己尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成力，并且通过一次次的成功，不断提升功，不断提升自信水平。自信水平。请同学们用 我会、我会、我能
22、、我能、我行、我行、造一个句子。请你想一想请你想一想：1、你认为自己漂亮、你认为自己漂亮（英俊英俊）吗？吗？2、你、你是是班级中出色的一员吗？班级中出色的一员吗？3、你是班中、你是班中必必不可缺的一员吗？不可缺的一员吗？4、你是否总担心某一件事情、你是否总担心某一件事情做不好做不好？5、你能实现心中的理想、你能实现心中的理想吗吗？请请我们自信的回答我们自信的回答：1、我很我很漂亮漂亮/英俊英俊！2、我我能成为班级中出色的一员能成为班级中出色的一员！3、我我是班中不可缺少的一员是班中不可缺少的一员！4、我能干好所有的事！我能干好所有的事！5、我我能实现能实现我我心中的理想心中的理想！相信自己鼓起勇气超越自己你就是第一
