1、阳光心态 快乐工作 幸福生活 心态决定状态 状态决定成败 心态影响命运 心态决定人生 培 训 纲 要 如何理解心态 心态对人生的影响 如何打造阳光心态 快乐工作 幸福生活 一、如何理解心态心态是人的心理态度的简称。用专业术语讲，它是人的意识、观念、需要、动机、情感、气质、兴趣等心理素质的综合体现，也是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向，而这种趋向对人的思维、言语、行动和选择具有导向和支配作用，这种导向和支配作用决定人们事业的成败、生活的苦乐，影响人们的命运。对世界怎么看对世界怎么看 对人怎么看对人怎么看 对事怎么看对事怎么看 怎么看，怎么想，就反映出怎么样的心态，就产生相应的结果，怎么看，怎
2、么想，就反映出怎么样的心态，就产生相应的结果，也就有相应的人生。也就有相应的人生。西方有一个老太太胡达克鲁丝，与她的朋友和邻居西方有一个老太太胡达克鲁丝，与她的朋友和邻居 W夫人的故事：夫人的故事：。她们在共同庆祝七十大寿时的心态。她们在共同庆祝七十大寿时的心态 前者开始练习爬山，前者开始练习爬山，25年后，即她九十五岁高龄时登年后，即她九十五岁高龄时登上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最的高吉尼上了日本的富士山，打破了攀登此山年龄最的高吉尼斯记录。斯记录。后者后者.在美国，有一对孪生兄弟，出生于一个贫穷的家庭，他们的母亲是一在美国，有一对孪生兄弟，出生于一个贫穷的家庭，他们的母亲是一个酒鬼
3、，父亲是个赌徒，而且脾气非常暴躁，母亲喝醉酒以后往往情绪失控。个酒鬼，父亲是个赌徒，而且脾气非常暴躁，母亲喝醉酒以后往往情绪失控。家庭非常糟糕，两个兄弟却走了不一样的道路：弟弟无恶不作，锒铛入狱。家庭非常糟糕，两个兄弟却走了不一样的道路：弟弟无恶不作，锒铛入狱。记者去采访弟弟：你今天怎么会有这样的结果，弟弟说：记者去采访弟弟：你今天怎么会有这样的结果，弟弟说：“因为我的家庭，因为我的家庭，因为我的父母。因为我的父母。”记者又去采访孪生兄弟的哥哥，这个时候哥哥已经成为一位成功的企业家，记者又去采访孪生兄弟的哥哥，这个时候哥哥已经成为一位成功的企业家，而且竞选上了议员。记者问：而且竞选上了议员。记
4、者问：“你今天为什么会有这么大的成就呢？你今天为什么会有这么大的成就呢？”哥哥哥哥同样也回答说：同样也回答说：“因为我的家庭，因为我的父母。因为我的家庭，因为我的父母。”孪生兄弟孪生兄弟一一议员议员囚犯囚犯因为我的家庭因为我的家庭因为我的父母因为我的父母加倍努力加倍努力改变现状改变现状不求上进不求上进自甘堕落自甘堕落心态小测试心态小测试 你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间后，轻松地舒了一口气，打开窗户时后，轻松地舒了一口气，打开窗户时,试想你可以试想你可以看到什么样的景色。看到什么样的景色。A 看见旅馆的游泳池和人群看见旅馆的游泳池和人群 B 看到大海
5、，还可以看见在海边玩的人们看到大海，还可以看见在海边玩的人们 C 看见远方有一座岛看见远方有一座岛 D 看见窗外是宽大的阳台，上面种着五颜六色看见窗外是宽大的阳台，上面种着五颜六色 的花草的花草 答案：答案：选选 A 消极型消极型 选选 B 积极型积极型 选选 C 超积极型超积极型 选选 D 超消极型超消极型二、二、心态对人生的影响心态对人生的影响 心态影响健康心态影响健康 心态影响潜能心态影响潜能 心态影响工作心态影响工作 心态影响幸福心态影响幸福 心态影响家庭心态影响家庭 心态影响成功心态影响成功 心态影响关系心态影响关系 心态影响健康心态影响健康 最后一片叶子最后一片叶子 守墓人与贵妇人
6、守墓人与贵妇人 76%的内科病人是心因性的的内科病人是心因性的 86%的癌症病人是被吓死的的癌症病人是被吓死的 头痛 肝脏 心脏心脏 肠胃肠胃 肩膀肩膀 颈颈 椎椎 牙齿牙齿 肾病肾病 高血压高血压 眩眩 晕晕 小儿气喘小儿气喘 经期综合征经期综合征生理学家艾尔玛的情绪气体实验生理学家艾尔玛的情绪气体实验 13国古中代医学观点情志与健康肝肝怒怒怒伤肝怒伤肝心心喜喜喜伤心喜伤心脾脾思思思伤脾思伤脾肺肺悲悲悲伤肺悲伤肺肾肾恐恐恐伤肾恐伤肾古今中外都证明了心理与生理之间的密切关系古今中外都证明了心理与生理之间的密切关系 生理健康现状：疾病谱的变化v上世纪50年代传染病排在死亡率的第一位，目前已到第十
7、位；v现今危害人们生命的三大杀手是 脑血管疾病22.3%心脏病21.1%64%（心身疾病）恶性肿瘤20.6%（上世纪50年代占 17.3%）v 新发现的杀手是心理疾病，排在第五位v 预计2020年心理疾病杀手排序会上升到第二位。v健康的价值是什么？v健康是“1”，金钱美女权力地位豪宅豪车都是0;v“1”立在那里、O才有意义：1OOOOOOOO.v“1”倒下去了，再多的O都没有意义了。vOOOOOOOOOOOO=O心态影响潜能心态影响潜能 大学生实验大学生实验“找出口找出口”潜能体验：手指增长潜能体验：手指增长人人生而潜能俱足，为何表现各不同、成败有差异？人人生而潜能俱足，为何表现各不同、成败有
8、差异？表现（成就）表现（成就）=潜能潜能心理干扰心理干扰（负面情绪消极心态）（负面情绪消极心态）心态影响工作心态影响工作 工作状态工作状态 心态心态 工作绩效工作绩效 自我效能感价值感自我效能感价值感心态影响幸福心态影响幸福幸福是什么？幸福是什么？快乐快乐+意义意义=幸福幸福幸福是主观的幸福是主观的幸福即幸福感幸福即幸福感幸福从心开始幸福从心开始 幸福感与物质的关系 注意力注意力=事实事实 非注意视盲非注意视盲.flv 吸引力法则惊天大秘密）我们知道多少吸引力法则惊天大秘密）我们知道多少 心态影响家庭心态影响家庭 家庭的最大作用，是让人可以得到归属感、支持感、信任感和舒畅感。在这里，快家庭的最
9、大作用，是让人可以得到归属感、支持感、信任感和舒畅感。在这里，快乐有人与你共享，痛苦有人与你分担，郁闷有人听你抒发，身心有人给你温暖。乐有人与你共享，痛苦有人与你分担，郁闷有人听你抒发，身心有人给你温暖。家庭幸福的秘诀，就是家庭幸福的秘诀，就是“和睦、信心、希望和对未来的乐观和睦、信心、希望和对未来的乐观”。如果我们只看到乌云，就见不到阳光；如果我们专瞅爱人的缺点毛病，就不可能和如果我们只看到乌云，就见不到阳光；如果我们专瞅爱人的缺点毛病，就不可能和谐相处；如果我们只看见婚姻中的问题，就难以享受爱情的甜蜜、家庭的圆融。谐相处；如果我们只看见婚姻中的问题，就难以享受爱情的甜蜜、家庭的圆融。如果只
10、关注孩子的毛病，看不到亮点，我们就不能给孩子有效的帮助、智慧的滋养，如果只关注孩子的毛病，看不到亮点，我们就不能给孩子有效的帮助、智慧的滋养，会影响孩子的成长、成人、成才和幸福度。会影响孩子的成长、成人、成才和幸福度。（父亲造成的悲剧（父亲造成的悲剧1.2）心态影响成败心态影响成败 军队的士气军队的士气（心态好战斗力增强百（心态好战斗力增强百战不殆；反之消极涣散全线溃败战不殆；反之消极涣散全线溃败）高考生的心态高考生的心态翻身的日翻身的日子到了子到了万无一失万无一失高中高中没戏没戏多此一举多此一举白种白种自己和心爱的女自己和心爱的女朋友背对背朋友背对背高墙上种了高墙上种了一棵白菜一棵白菜大雨当
11、中带斗大雨当中带斗笠还打雨伞笠还打雨伞秀才的梦境秀才的梦境旅店老板旅店老板积极鼓励积极鼓励算命先生算命先生消极暗示消极暗示秀才赶考秀才赶考-两种心态，两种结果两种心态，两种结果古语说道古语说道“塞翁失马焉知非福塞翁失马焉知非福”，积极的心态能激发高昂的情绪，帮助你忍受痛苦，积极的心态能激发高昂的情绪，帮助你忍受痛苦，克服克服恐惧，并且凝聚力量提升能量；消极心态却使人自我设限，怀疑退缩，最终丧失机会恐惧，并且凝聚力量提升能量；消极心态却使人自我设限，怀疑退缩，最终丧失机会。心态影响关系心态影响关系 与自己与自己 与他人与他人 与自然万物与自然万物 与工作的关系与工作的关系 与学生（亲其师信其道）
12、与学生（亲其师信其道）与亲人爱人与亲人爱人 与子女与子女（陕北案例）（陕北案例）上级同事朋友下属子女爱人 长辈宇宙自然我与我指导语：请写出您的性别、婚否、年龄，并在下指导语：请写出您的性别、婚否、年龄，并在下面的五个符号上增加任何的符号、线条、文字、面的五个符号上增加任何的符号、线条、文字、图片、人物、动物等。图片、人物、动物等。三、如何调整心态？提高认识 全面调整心对了 人就对了 世界就对了窗外没有别人 只有你自己 拥有与丧失厘清价值观 调整好心态心怀感恩 调整心态感恩，能让我们更加珍惜自己所拥有的一切，不会对得失过于苛求过分在意 当我们以感恩的心态面对生活，我们就会感到 满足，心中充满喜悦
13、和阳光！生活会变得更加美好 幸福！积极暗示 调整心态 我到处都不舒服，满身是病我头疼，颈椎痛，其它还好；我是个烟民我现在抽烟；我被他抛弃了我们分手了；你就是个笨蛋，不可能学好数学你在数学上要好好下功夫 一看你就知道不是个玩意具体地指出问题，其他方面都不错.我是个穷光蛋我现在还没挣到钱.积极暗示能够增强自信心，提升能量状态，进而阳光心态，快乐人生。合理渲泄 调整心态v 哭喊释放v 音乐治疗v 呼吸法v 体育锻炼v 倾诉v 旅游v 沐浴v 寻求专业心理工作者帮助四、快乐工作 幸福生活 我们每天都在工作中生活我们每天都在工作中生活 在生活中工作在生活中工作 对工作的认识对工作的认识 决定我们对工作的
14、心态决定我们对工作的心态 对工作的心态对工作的心态 影响我们的工作状态影响我们的工作状态 工作状态影响我们工作效率工作状态影响我们工作效率 生命品质和生活的质量生命品质和生活的质量 工作是我们安身立命之基本手段工作是我们安身立命之基本手段 榆林税干、移动公司员工现象说明什么？榆林税干、移动公司员工现象说明什么？我们需要一份工作我们需要一份工作 我们需要劳作创造我们需要劳作创造“有工作干”是幸福的 有工作是幸福的，工作着是美丽的.当你以勤勉奉献社会时,社会反馈给你的 不仅是财富,还能促进你的锻炼成长，还有事业 铸就的喜悦、自信与尊严！把职业当事业把职业当事业 心态不同心态不同 对职业和事业的感觉
15、不同对职业和事业的感觉不同 结果各异：结果各异：心态积极，全情投入，会把乐趣、理想、价值观、使命与职业心态积极，全情投入，会把乐趣、理想、价值观、使命与职业密切连接，职业就是我们实现人生理想完成使命的载体，成为密切连接，职业就是我们实现人生理想完成使命的载体，成为了了事业事业，是，是享受享受；否则，我们每天去做的只能是不得不去应付；否则，我们每天去做的只能是不得不去应付的的工作，工作，是是忍受。忍受。什么是幸福？什么是幸福？如何才能幸福生活？如何才能幸福生活？我们需要什么？我们需要什么？马克思的三重需求 马斯洛的五层级需求 两种被忽略的基本需求：当前的快乐+未来的获益 人人需要满足各种需求 人
16、人需要获得幸福 人人需要幸福人人需要幸福 幸福又是什么幸福又是什么 幸福是一种感觉,并非事实或纯物质。在基本需要被满足之后，与物质的关系：当物质满足到一定程度时，随着物质的继续增加，幸福感随之降低.幸福就是=当下快乐+未来意义 快乐快乐=心情愉悦心情愉悦 意义意义=精神快乐精神快乐 调整心态，捕捉快乐，心身健康、关系和谐，有事调整心态，捕捉快乐，心身健康、关系和谐，有事可干、活在当下，面向未来就是幸福！可干、活在当下，面向未来就是幸福！身心健康身心健康 生活幸福生活幸福 健康的价值是什么？健康是快乐幸福地基础！健康的价值是什么？健康是快乐幸福地基础！健康是“1”，金钱美女权力地位豪宅豪车都是0
17、;“1”立在那里、O才有意义：1OOOOOOOO.“1”倒下去了，再多的O都没有意义了。OOOOOOOOOOOO=O春 夏 长夏 秋 冬 （五季）木 火 土 金 水 （五行）肝 心 脾 肺 肾 （五脏）怒 喜 思 悲 恐 （五情）青 赤 黄 白 黑 （五色）东 南 中 西 北 （五方）酸 苦 甜 辛 咸 （五味）宫 商 角 徵 羽 （五音）情志养生保健康情志养生保健康 春天多去野外踏青观景看绿色吃绿色防怒保肝；夏季注意心气平和，防大喜过望以保心脏；长夏防过度思虑以保脾胃；秋季防悲伤以保肺经与大肠；秋悲，易伤感，要多晒太阳，多运动，唱歌跳舞看美女帅哥华衣美服调节情绪。冬季北风呼啸防惊恐以保肾，否
18、则影响肾和泌尿系统功能；孕妇冬天定要注意防惊吓，否则容易流产！人天观人天观 整体观整体观 辩证观辩证观 形似观形似观 西红柿剖面象心脏心房心室多食可养心脏柚子柑橘类水果，颗粒像肺泡，多食养肺无花果、草莓、火龙果象生殖细胞，养肾、提高性功能,可提高生命活力、创造激情；核桃仁像大脑，健脑；外壳像阴囊，养精保肾；葡萄形似细胞，多吃可以促进细胞新陈代谢。睡眠与健康（世界睡眠日3.21）睡眠是个重要问题，睡眠不足是世纪课题，引起诸多问题 改善生活习惯，与自然宇宙节律吻合，保证质量。整体上讲，子午流注最科学：晚上子时入眠，养肝保胆排毒养颜；午时小睡45分钟左右，养心脏；凌晨5-7点，大肠经当令，排便排毒。
19、压力大便秘者此时抓住机会。夏季晚睡早起与太阳同步，养阳养心养神；秋冬季节早睡晚起，太阳升起后再锻炼；天道自然是有规律的，人身是自然的造化，当然是天道自然是有规律的，人身是自然的造化，当然是符合自然界规律的。该什么时候睡觉，该什么时候玩，符合自然界规律的。该什么时候睡觉，该什么时候玩，该什么时候吃、喝、拉、撒、睡该什么时候吃、喝、拉、撒、睡全都是规律性的，全都是规律性的，关键在于人自己是否按照规律去做，是不是在任性地挥霍关键在于人自己是否按照规律去做，是不是在任性地挥霍自己的身体。黄帝内经告诉我们，人体是一个最自己的身体。黄帝内经告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，必然要
20、生病。无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，必然要生病。所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才能够所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才能够舒服，情绪才可能平和，心身才能够和谐健康。舒服，情绪才可能平和，心身才能够和谐健康。和谐关系 幸福生活 生命即关系 人际关系的三个基石是接受、尊重和爱 接受就是接受她（他）是他自己 尊重就是允许他以他自己的方式存在 与自己、家人、爱人、孩子和谐，赞赏、善待他们，欣赏他们，感谢他们 与领导、同事，友好相处，理解、尊重、包容、欣赏，竞争合作，快乐工作 （我很棒，你也很棒。我有时候很差劲，你有时候也差劲，我就是我，我完全接纳我自己，我接纳我的好，也接纳我
21、的不好。我接纳别人比我强，也接纳别人比我差，我们是和谐一致的，我爱我自己，我也爱你们！）讲究沟通艺术 化解冲突构建和谐 把“你”字开头变为“我”字开头 夫妻和谐夫妻和谐 家庭幸福家庭幸福 夫妻关系是家庭的核心 珍惜当初的选择 为自己的选择负责 一切的发生都有原因 一切都是最好的安排 爱情婚姻两性关系，是人世间永恒的话题 无情未必真豪杰 怜子如何不丈夫长大了，我们渴望爱情；长大了，我们渴望爱情；恋爱了，我们盼望结婚；恋爱了，我们盼望结婚；结婚时，我们有两个愿望结婚时，我们有两个愿望:一是要对方完全接纳自己一是要对方完全接纳自己 二是在对方心目中永居首位二是在对方心目中永居首位 恋爱不是为了分手恋
22、爱不是为了分手 结婚不是为了离婚结婚不是为了离婚 只有只有30%的婚姻能无怨无悔地幸福地走到头的婚姻能无怨无悔地幸福地走到头 韩国调查研究发现，大多数夫妻离婚是因为双方或一方有心理韩国调查研究发现，大多数夫妻离婚是因为双方或一方有心理问题。他们对双方先测试，再咨询，然后再决定离婚还是和好问题。他们对双方先测试，再咨询，然后再决定离婚还是和好。爱的重要性：爱的重要性：实验证明，高社会支持组的人比低社会支持组的人平均实验证明，高社会支持组的人比低社会支持组的人平均 疾病疾病发病率低发病率低40%。关系和谐的夫妻，心情愉悦，身体健康关系和谐的夫妻，心情愉悦，身体健康 生活工作效率高，事业容易成功；生
23、活工作效率高，事业容易成功；关系和谐的夫妻，能为子女成长创造健康的环境、积极的氛关系和谐的夫妻，能为子女成长创造健康的环境、积极的氛围，孩子内心有安全感，轻松愉快，智商情商发展好，成绩围，孩子内心有安全感，轻松愉快，智商情商发展好，成绩优良表现好优良表现好,将来成家后爱情婚姻幸福美满！将来成家后爱情婚姻幸福美满！五种爱的语言五种爱的语言 精心的时刻 精心的礼物 服务的行动 身体的接触 肯定的语言 关注我们想要的关注我们想要的 执着地去追求我们想要的执着地去追求我们想要的 正面表达我们的心理需求生理需求正面表达我们的心理需求生理需求 善于调整出最佳的能量状态善于调整出最佳的能量状态 善于创造快乐
24、传递快乐，善于营造和谐的氛围善于创造快乐传递快乐，善于营造和谐的氛围 家不是讲理的地方家不是讲理的地方 是讲爱的地方是讲爱的地方 你赢了理却输了情你赢了理却输了情 只有爱才能让对方改变只有爱才能让对方改变 温格温格朱利是美国的婚姻问题专家，他写了本书幸福婚朱利是美国的婚姻问题专家，他写了本书幸福婚姻法则。姻法则。其中的精华可概括为：其中的精华可概括为：“一大原则一大原则”“三大定律三大定律”“五大共识五大共识”一大原则一大原则:好人原则：找一个好人，自己做一个好人，谁能做到这好人原则：找一个好人，自己做一个好人，谁能做到这一条，想不幸福都难。一条，想不幸福都难。三大定律三大定律:太太定律：太太
25、定律：“太太永远是对的太太永远是对的”。如果太太出错了，请丈夫参照第一句话。如果太太出错了，请丈夫参照第一句话。孩子定律：孩子定律：“丈夫永远是孩子丈夫永远是孩子”，当丈夫引起你的不满，当丈夫引起你的不满时，请妻子朗读这句话三遍。时，请妻子朗读这句话三遍。家产定律：家产定律：“夫妻之间除了一张双人床外，其他一切东西夫妻之间除了一张双人床外，其他一切东西都可有可无都可有可无”。当夫妻二人发生财产纠纷时，请夫妻二人当夫妻二人发生财产纠纷时，请夫妻二人共同高声朗读这句话三遍。共同高声朗读这句话三遍。五大共识：五大共识：夫妻双方要有这样的共识：夫妻双方要有这样的共识：1、爱情是把两个人栓在一起，婚姻是
26、把两群人拴在一起。、爱情是把两个人栓在一起，婚姻是把两群人拴在一起。2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能搞平均主义，更、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能搞平均主义，更不能斤斤计较。不能斤斤计较。3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决，必须学会自我消化。易解决，必须学会自我消化。4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调试和维、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调试和维护。护。5、婚姻家庭既然是隐藏私密的地方，那就允许家里藏污纳垢。婚姻家庭既然是隐藏私密的地方，那就允许家里藏污纳垢。封页上的话
27、：封页上的话：“在这个世界上，即使是最幸福的在这个世界上，即使是最幸福的 婚姻，一生中也会有两百次离婚的念头和五十次婚姻，一生中也会有两百次离婚的念头和五十次 掐死对方的冲动。掐死对方的冲动。”出自婚姻长达出自婚姻长达78年创造年创造了婚龄吉尼斯世界纪录的老夫人，了婚龄吉尼斯世界纪录的老夫人，101岁的兰迪岁的兰迪斯太太之口。男婚女嫁是阴阳之道，是人生头等斯太太之口。男婚女嫁是阴阳之道，是人生头等大事，婚姻好坏直接影响着人一生的成败苦乐、大事，婚姻好坏直接影响着人一生的成败苦乐、家庭幸福、家族兴衰、事业成败。家庭幸福、家族兴衰、事业成败。幸福的婚姻不是没有危机幸福的婚姻不是没有危机 和谐的夫妻
28、不是没有冲突和谐的夫妻不是没有冲突 正如兰迪斯太太所言：正如兰迪斯太太所言：多少夫妻哪怕有过多少夫妻哪怕有过200次想离婚的念头，次想离婚的念头，50次想掐死对方的次想掐死对方的冲动，但是后来他们都一次次和解了，智慧地处理冲突，维冲动，但是后来他们都一次次和解了，智慧地处理冲突，维护了婚姻，成全了孩子，陪伴终生，相携而行，幸福地走了护了婚姻，成全了孩子，陪伴终生，相携而行，幸福地走了下去。下去。惜缘惜福惜缘惜福 感恩一切感恩一切 珍惜拥有珍惜拥有 感觉当下的快乐感觉当下的快乐 寻求生命的意义寻求生命的意义 积极乐观坐拥幸福积极乐观坐拥幸福衷心地愿各位：心态阳光 工作愉快！家庭和谐 幸福美满！谢谢大家！
