1、XXX班20XX年X月X日远离疫情 关爱健康 自我学习 亲爱的同学们：近期，冠状病毒肆虐。防控“新冠”千万条，佩戴口罩第一条。尽量不往人群挤，病毒肯定不缠你。科学洗手很重要，成效胜过吃补药。自己健康第一位，千万不要吃野味。家里通风很要紧，疾病传播无踪影。疫情当前，同学们要保护好自己，在居家隔离的同时给自己制定科学合理的学习计划，按要求完成自己的学习任务，这也是为这场无硝烟的战争奉献自己的一份力量！01什么是新冠肺炎04家长的配合03网课的建议02在家中如何做好防疫C O N T E N T S目录什么是新冠肺炎冠状病毒是自然界广泛存在的一大类病毒，因其病毒形态在电子显微镜下观察类似王冠而得名。
2、它是一个大型病毒家族，已知可引起感冒及中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼吸综合征(SARS)等较严重疾病。什么是冠状病毒发烧：新型冠状病毒感染初期，患者的身体可能会出现持续发热的情况，有些患者还可能会出现持续高烧。干咳：新型冠状病毒感染后会对患者的呼吸道产生一定影响，还可能会影响肺的健康，因此患者早期症状会出现咳嗽、干咳无痰等。疲劳：普通感冒一般不会导致持续疲劳，但是感染新型冠状病毒后，患者早期会出现明显的疲劳感，感觉四肢无力等。新型冠状病毒肺炎的潜伏期平均在7天左右，短的在23天，长的1012天，目前将观察期暂定14天。新冠肺炎有哪些症状呢？什么是新冠肺炎 主要通过飞沫传播，传播距离约为
3、1米，可通过咳嗽或打喷嚏等方式扩散到空气中。目前也证实该病毒可通过气溶胶进行人与人之间的传播，通常是在与被感染的患者密切接触之后才可能被传染。新型冠状病毒通过什么传播什么是新冠肺炎可以根据个人的具体病情，根据各项数值的检测，进行对症治疗，根据氧饱和度的变化，及时有效地采取氧疗措施，可以通过雾化吸入抗病毒的药物干扰素来控制症状。在这期间也可以配合口服一些抗病毒的药物来控制病情的发展。轻型病例实行集中隔离管理，隔离管理期间应做好对症治疗和病情监测。普通型、重型、危重型病例和有重型高危因素的病例应在定点医院集中治疗。新冠肺炎如何治疗？什么是新冠肺炎在 家 中 如 何 做 好 防 疫如出现呼吸道感染症
4、状如咳嗽、流涕、发热等，应居家休息，及早就医。勤洗手；使用肥皂或洗手液并用流动水洗手不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯；咳嗽或打喷嚏时，用肘部、纸巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。增强体质和免疫力；均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。保持环境清洁和通风；每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。加强预防冬春季呼吸道传染病保护自己远离新型冠状病毒传染打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；冠状病毒以飞沫传播为主，外出时正确佩戴医用外科口罩；正确、及时洗手，严格按照六步法洗手；
5、提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所，加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。在 家 中 如 何 做 好 防 疫你知道有哪些类型的口罩吗?纸口罩棉布口罩N95口罩活性炭口罩医用外科口罩海绵口罩只有医用外科口罩和N95口罩对新型冠状病毒传播有阻挡作用，可以有效隔离飞沫，进而预防感染病毒，因为病毒需要载体进行传播，不能自己飞来飞去。在 家 中 如 何 做 好 防 疫医用口罩的使用方法不管是一次性口罩还是医用口罩，都是有正反面的，例如一次性口罩颜色深的是正面，正面应朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属
6、条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确后，将两端的绳子挂在耳朵上。最后一步，也就是前面提到的金属条问题将口罩佩戴完毕后，需要用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和下巴。在 家 中 如 何 做 好 防 疫手部接触所涉及的传播途径包括经水、食物传播、血液、血制品传播、空气飞沫传播、消化道传播、直接或间接接触传播等等。研究表明，正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染最有效的措施之一。洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用在 家 中 如 何 做 好 防 疫你掌握了正确的洗手方法吗?双手手心
7、相互搓洗（双手合十搓5下）。双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗5下）。手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗5下）。指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗）。一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同。指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手相同。在 家 中 如 何 做 好 防 疫新型冠状病毒肺炎流行时我们应该怎么吃呢？不要食用已经患病的动物及其制品，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟；处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手；即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全
8、食用。在 家 中 如 何 做 好 防 疫面对新型冠状病毒，体育锻炼的原则有哪些？尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。全面锻炼运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求；学习动作、掌握技术要从易到难。循序渐进形成习惯，常练不懈，直到终生。持之以恒在 家 中 如 何 做 好 防 疫新型冠状病毒对热敏感，56摄氏度30分钟、75%乙醇消毒液、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。你知道抽烟、喝酒如何降低免疫力吗?吸烟的时候，会导致人体血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痉挛，导致局部器官短暂性的缺氧，尤其是呼吸道和内脏器
9、官的含氧量减少，容易导致人体抗病能力减弱，酒精亦如此，所以同学们要提倡家人戒烟限酒。如何消灭环境中的新型冠状病毒?在 家 中 如 何 做 好 防 疫自 学 建 议列出你的学习计划7:30 准时起床，洗漱、吃早餐；8:00-11:30 开始学习（具体学习时，科目进行交叉学习）；11:30 吃午饭；12:00-13:30午休一个半小时，可自由安排最好能够午睡；13:30-18:00 学习，可以每隔一个小时休息10分钟；18:00 吃晚饭；19:30-22:30学习，中间可以选择休息20分钟；保持在同一时间点学习当你每天同一时间学习的时候，自己便会在这个时间点很快的进入学习状态，在心理和思想上都为这
10、个固定的学习时间阶段做好准备，使学习效率无形中变得更高。学习时优先处理最难的地方在学习中，最难的学科或者作业要放在第一位去做，因为这些相对难的内容需要更多的经历和努力，一旦完成了这些最难搞定的内容，其他功课就会变得非常轻松了，心理上也就不会有那么多的压力。预习是为了开学后能更好的学习，提前了解下学期将要学习的内容，让自己做到心中有数，做好下学期学习的计划和心理准备。提高自己的学习能力，为以后的独立学习打下基础。认真预习课本自 学 建 议家 长 如 何 配 合与学校的老师保持联系，配合老师安排工作把握学习进度，安排具体的学习任务。主动配合开展各项调查摸底工作，建立晨午检制度，发现家人有呼吸道症状
11、，请及早进行就诊。与学校老师保持联系家长要带头树立正确应对疫情的心态，树立战胜疫情的信心，在家里给孩子营造一个良好的学习和生活环境。树立正确心态积极配合老师帮助学生在家做好学习安排，详细了解学校老师提供的具体学习方案、方式和计划，引导孩子合理安排时间，保持好的学习习惯。家长主动监督引导孩子理性认识疫情，养成良好卫生习惯和健康生活方式，劳逸结合，在室内做有氧运动加强锻炼，调整好饮食，以增强体质，提高机体的抗病能力。关注孩子身体健康和心理健康结束语 疫情当前，同学们要保护好自己，在居家隔离的同时给自己制定科学合理的学习计划，按要求完成自己的学习任务，这也是为这场无硝烟的战争奉献自己的一份力量！孩子，你要知道，不管是网课，还是以后的人生，都是一场自律拼搏赛。一堂普通的网课，是你以后人生的缩影；一份薄薄的作业，是一份巨大的责任。上不好这一堂堂网课，交不了这一份份作业，孩子，你们拿什么去迎接以后的人生？每一个不辜负时间的人，时间最终也不会辜负他。让我们家校携手，各自努力，待春暖花开再见时，彼此都能有惊喜作为见面礼！XXX班20XX年X月X日感谢同学与家长的配合
