生命在于运动 ppt课件-2022秋高中主题班会 .pptx

1、生命在于运动罗定中学 李树娟2022.11.21第一部分：运动情况小调查第二部分：为什么要运动第三部分：如何开展运动运动情况小调查01运动情况小调查运动情况小调查1.每天运动时长超过一小时请举手2.平常较多选择何种运动？3.选择这种运动的原因是什么？5.运动是否给你带来什么收获？4.你觉得是什么因素限制了你的运动力？（至少列出三个并排序）思考：清华大学为何如此重视体育？为 何 要 运 动？02变得聪明体质增强身体健美收获友谊宣泄情绪上天不会辜负任何一个努力向上的人上天不会辜负任何一个努力向上的人团结协作，勤学苦练，顽强拼搏，肯攀高峰，团结协作，勤学苦练，顽强拼搏，肯攀高峰，眼里全是坚毅眼里全是

2、坚毅竞争与合作竞争与合作还能再还能再“救救”一下一下迈开腿行动起来坚持下去如 何 开 展 体 育 运 动03运动前准备好运动前准备好检查自己的身体情况检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，量力而行。检查场地和器材检查场地和器材要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。运动前准备好运动前准备好要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。做好运动准备做好运动准备常见运动损伤及应对常见运动损伤及应对肌肉痉挛肌肉痉挛123用手拉住脚趾第一时间冷敷减慢速度，调整呼吸，手按压疼痛部位防患于未然做好热身扭伤扭伤突然小腹疼痛突然小腹疼痛课后小要求04文明其精神野蛮其体魄制定运动计划制定运动计划1.1.运动量合理运动量合理2.2.运动时间合适运动时间合适3.3.结伴监督结伴监督监督人运动目标：运动目标：