1、心理健康和道德教育心理健康和道德教育一、最基本的四种情绪：一、最基本的四种情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧1.情绪对人的影响具有两重性情绪对人的影响具有两重性,要学会调控情绪要学会调控情绪 积极的影响积极的影响 双重性：双重性：消极的影响消极的影响例：我国中医认为：怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺，这说明例：我国中医认为：怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺，这说明 A、情绪可以有益于身体健康、情绪可以有益于身体健康 B、情绪对人的影响具有两重性、情绪对人的影响具有两重性 C、人的疾病全都是由消极情绪造成的、人的疾病全都是由消极情绪造成的 D、消极情绪对人的健康有害、消极情绪对人的健康有害情绪对正常水情绪对正常
2、水平发挥的影响平发挥的影响情绪对身体情绪对身体健康的影响健康的影响积极作用积极作用消极作用消极作用提高个人的活动提高个人的活动效率和能力效率和能力充实人体力和充实人体力和精力，促使我精力，促使我们健康成长们健康成长使人感到难受，抑制使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的活动能力，降低人的自控能力和活动人的自控能力和活动效率，做出一些另自效率，做出一些另自己后悔甚至违法的事己后悔甚至违法的事情情影响身体健康，影响身体健康，产生多种疾病产生多种疾病唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！l老奶奶忧愁：老奶
3、奶忧愁：l雨天小儿子的雨天小儿子的l 洗洗 染染 店店l晴天大儿子的晴天大儿子的l 雨雨 伞伞 店店l老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：l雨天大儿子的雨雨天大儿子的雨伞店伞店l晴天小儿子的洗晴天小儿子的洗染店染店 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。排解不良情绪排解不良情绪所以，我们更应该所以，我们更应该对情绪进行调节对情绪进行调节。l不能专心做事；不能专心做事；l影响精神状态和影响人际交往。影响精神状态和影响人际交往。l
4、甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？1.注意转移法注意转移法2.合理发泄法合理发泄法3.理智控制法理智控制法心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。淡这个较强的兴奋区。注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环境改变
5、环境合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱 如果不分时间、场合、地点随意发泄，如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。的后果。理智控制法理智控制法1.自我解嘲，自我解嘲，2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.学会升华学会升华 喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧、同学朋友之间
6、应懂得分享快乐分担忧愁。愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！苦有人分担，就会减轻痛苦！思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄合理发泄 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，
7、我会告诫自己“世界上没世界上没有什么不可克服的困难有什么不可克服的困难”。自我激励自我激励 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。去考虑问题。心理换位心理换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华升华 学会客观分析挫折逆境，寻找有效的应对方法学会客观分析挫折逆境，寻找有效的应对方法 懂得如何培养良好的意志品质懂得如何培养良好的意志品质 磨砺坚强意志磨砺坚强意志一、什么是挫折一、什么是挫折挫折对人的影响：第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。成为迈
8、向成功的转折点。第二、消极影响：给身心造成打击和压力，带第二、消极影响：给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。来精神上的烦恼和痛苦。挫折是好事：挫折是好事：有利于人们磨练意有利于人们磨练意志志,增长才干和智慧增长才干和智慧挫折是坏事：挫折是坏事：使人们前进的步伐受使人们前进的步伐受阻，从而产生忧愁、焦虑、不安、阻，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理恐惧等消极心理挫挫折折的的双双重重作作用用第一、要客观地看问题，实事求是的面第一、要客观地看问题，实事求是的面对挫折与成功、逆境与顺境。对挫折与成功、逆境与顺境。不同的态度不同的态度 不同的结果不同的结果被落井下石的驴被落井下石的驴 一
9、位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土于是，农夫就开始往坑里填土.第二、要全面地多角度地看问题，要第二、要全面地多角度地看问题，要看到挫折与成功、看到挫折与成功、逆境与顺境对人生逆境与顺境对人生影响的双重性影响的双
10、重性挫折对人的影响：挫折对人的影响：第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成为第一、积极影响：使人得到考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。迈向成功的转折点。第二、消极影响：给身心造成打击和压第二、消极影响：给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。力，带来精神上的烦恼和痛苦。例例 巴尔扎克说：巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者是垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。一个万丈深渊。”这句话告诉我们（这句话告诉我们（）A、挫折对人
11、有害无益、挫折对人有害无益 B、挫折具有双重性、挫折具有双重性 C、在任何条件下，挫折都能造就强者、在任何条件下，挫折都能造就强者 D、挫折是不可避免的、挫折是不可避免的 第三、乐观、灵活、理智与第三、乐观、灵活、理智与现实地对待挫折与逆境现实地对待挫折与逆境以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。一、放大心胸一、放大心胸:生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记 住，要大肚能容天下难容之事。住，要大肚能容天下难容之事。经经 验验 分分 享享二、再加把力二、再加把力:记住，功到自然成。记住，功到自然成。三、调整
12、目标三、调整目标:记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。四、合理宣泄四、合理宣泄:在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的 不良情绪。不良情绪。五、转移注意五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花 草，都不失为一种好办法。草，都不失为一种好办法。六、向他人求助六、向他人求助 第四、面对挫折与逆境，最为重要的是具有第四、面对挫折与逆境，最为重要的是具有 坚强的意志，奋起努力，知难而进坚强的意志，奋起努力，知难而进。、懂得如何培养良好的意志品质、懂得如何培养良好的意志品质 培
13、养意志的正确目的性培养意志的正确目的性 培养意志的自觉性培养意志的自觉性 培养意志的果断品质培养意志的果断品质 培养意志的坚韧品质培养意志的坚韧品质 培养自制力培养自制力 贝克汉姆是当今足坛公认的贝克汉姆是当今足坛公认的“任意球之王任意球之王”，他，他“成功秘诀成功秘诀”是什么呢？拿汽车轮胎作靶子。是什么呢？拿汽车轮胎作靶子。在一部回顾曼联队表现的纪录片里，曾出现过一组在一部回顾曼联队表现的纪录片里，曾出现过一组镜头：一个破旧的山地汽车轮胎挂在了球门的死角上，镜头：一个破旧的山地汽车轮胎挂在了球门的死角上，站在禁区外的小贝拔脚怒射，球从轮胎圈里穿过后直挂站在禁区外的小贝拔脚怒射，球从轮胎圈里穿
14、过后直挂网窝。这就是小贝磨炼任意球技的办法。网窝。这就是小贝磨炼任意球技的办法。小贝表示，从少年时代起，他就采用这种方法小贝表示，从少年时代起，他就采用这种方法 “狂狂”练任意球。到了曼联队以后，这种练习更是家常便饭。练任意球。到了曼联队以后，这种练习更是家常便饭。曼联队每天训练结束后，他都要进行这种痛苦的加练，曼联队每天训练结束后，他都要进行这种痛苦的加练，不把球送进轮胎圈，就绝不结束训练。在练完不把球送进轮胎圈，就绝不结束训练。在练完“轮圈神轮圈神功功”后，贝克汉姆还要通过实后，贝克汉姆还要通过实战射门练习检查一战射门练习检查一下下“练功练功”的效果。的效果。据曼联队的球员透据曼联队的球员
15、透露，贝克汉姆罚十露，贝克汉姆罚十个任意球，一般都个任意球，一般都能进七个。能进七个。例：苏轼说：例：苏轼说：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志不拔之志”。这句话给我们的启示是。这句话给我们的启示是 A、一个人只要有超凡的智力就能成功、一个人只要有超凡的智力就能成功 B、一个人的成功必须有远大的理想、一个人的成功必须有远大的理想 C、一个人的成功离不开坚忍不拔的意志、一个人的成功离不开坚忍不拔的意志 D、一个人的成功与否是偶然因素决定的、一个人的成功与否是偶然因素决定的2005年年12月月26日，海啸袭向泰国南部的著名旅游胜地批批日，海啸
16、袭向泰国南部的著名旅游胜地批批岛。安吉人蔡玮伟带领的岛。安吉人蔡玮伟带领的24人团队刚刚踏上小岛，游客们人团队刚刚踏上小岛，游客们对潮水快速后退的奇特景观深感好奇，有的还拿出拍对潮水快速后退的奇特景观深感好奇，有的还拿出拍起了录像。蔡玮伟则敏感地意识到这非同寻常，很可能是起了录像。蔡玮伟则敏感地意识到这非同寻常，很可能是一种不祥之兆。于是，她沉着冷静地带领本团游客迅速向一种不祥之兆。于是，她沉着冷静地带领本团游客迅速向海滩边的酒店撤离，躲过了顷刻之后席卷而来的大浪。靠海滩边的酒店撤离，躲过了顷刻之后席卷而来的大浪。靠着准确的判断力和对游客负责的职业精神，团结众人从巨着准确的判断力和对游客负责的
17、职业精神，团结众人从巨大的自然灾害中全身而退。大的自然灾害中全身而退。司马光司马光“砸缸救人砸缸救人”的故事可谓妇孺皆的故事可谓妇孺皆知。这个故事既表现了司马光的机智知。这个故事既表现了司马光的机智的同时，还表现了他的同时，还表现了他A.不怕困难不怕困难B.处事果断处事果断C.善于自制善于自制D.顽强顽强请结合所学知识分析漫画所包含请结合所学知识分析漫画所包含寓意。寓意。美国心理学家对美国心理学家对1000多名智力超常多名智力超常的儿童进行跟踪调查研究表明的儿童进行跟踪调查研究表明,最终最终“有成就有成就”和和“无成就无成就”人之间的最大差人之间的最大差异在意志品质方面异在意志品质方面.这就表
18、明在人的成这就表明在人的成才之路上才之路上,意志品质起着关键作用意志品质起着关键作用.板块三：塑造良好道德板块三：塑造良好道德知道我国公民的基本道德规范知道我国公民的基本道德规范 自学遵守社会公德和家庭美德，加强品德修养自学遵守社会公德和家庭美德，加强品德修养微尘，是青岛的一位普通的市民，她数次不留名向灾区大额捐微尘，是青岛的一位普通的市民，她数次不留名向灾区大额捐款；微尘，是一个充满爱心的群体，频繁出现在青岛市各种公款；微尘，是一个充满爱心的群体，频繁出现在青岛市各种公益活动中；微尘，是一个关爱他人的符号，益活动中；微尘，是一个关爱他人的符号，“微尘微尘”精神在青岛无声地弘扬开来，精神在青岛无声地弘扬开来，“微尘微尘”从一个个体，从一个个体，演变成了千千万万富有爱心的青岛市民，组成了社会主义荣辱演变成了千千万万富有爱心的青岛市民，组成了社会主义荣辱观的大合唱。观的大合唱。“微尘微尘”以绝对优势，当选以绝对优势，当选2005年度年度“全国十大公益之星全国十大公益之星”状状元，并在元，并在“中华慈善奖中华慈善奖”中金榜题名。中金榜题名。“微尘微尘”可能是你，也可能是他。如果谁要再问捐款者叫什么可能是你，也可能是他。如果谁要再问捐款者叫什么名字，人们听到的常常是：名字，人们听到的常常是：“我叫我叫微尘微尘！”
