1、 所有的过去都不能定义你是谁？主讲：崔亚芸QQ:2057786258破冰游戏：请你轻轻地闭上眼睛，在安静的背景音乐中放松，开始想象，现在你来到一片森林，你第一个看到的动物是什么？你最想看到的动物是什么？心灵回眸 你第一眼看到动物，其实代表着过去的自己你第一眼看到动物，其实代表着过去的自己 向过的自己挥手说：向过的自己挥手说：“Byebye!”Byebye!”新生活已经开始，不管过去的你是成功的，还是新生活已经开始，不管过去的你是成功的，还是失败的，都不能定义你是谁？都已经成为历史，失败的，都不能定义你是谁？都已经成为历史，现在是一个全新的你现在是一个全新的你 你最想看到的动物代表了你想成为你最
2、想看到的动物代表了你想成为的那个自己，请在纸上写一句告别过去的那个自己，请在纸上写一句告别过去 的话和一句激励自己继续前进的话的话和一句激励自己继续前进的话心理实验室把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过20min后，分别会有什么现象发生？请同学们思考一下？心理实验室 高中高中 VS VS 初中初中 学科特点学科特点 学习方式学习方式 规章制度规章制度 心理状态心理状态学科特点的不同学科特点的不同 知识量大知识量大 难度大难度大 学习进度快学习进度快 综合性、系统性强综合性、系统性强 能力要求高（自主学习能力）能力要求高（自主学习能力）初中 学习方式以模仿和记忆为主，要求：“学会、学懂”高中
3、 学习方式以理解和运用为主，要求：“会学”角色不同 对自我的认识发生了变化 对待学习的心态不同 优越感的消失 Mei ge 同学都或多或少的 存在“适应问题”在任何既定的处境下，只要你愿意，在任何既定的处境下，只要你愿意，总有些地方是你可以选择的、可以发挥作总有些地方是你可以选择的、可以发挥作用的。前进、后退、迂回，你总能到达要用的。前进、后退、迂回，你总能到达要去的地方。去的地方。（一）生活环境的适应（二）学习环境的适应（三）人际环境的适应（四）心理适应生活环境的适应生活环境的适应 不要把人生中的挑战或困难当做是坏事，不要把人生中的挑战或困难当做是坏事，相反，你应该从正面去看待它们，让它们做
4、为相反，你应该从正面去看待它们，让它们做为点亮你想象力的美好礼物，它会帮助你们超越点亮你想象力的美好礼物，它会帮助你们超越自我，飞跃藩篱，看看人生的阻碍到底能为你自我，飞跃藩篱，看看人生的阻碍到底能为你带来多少惊喜。带来多少惊喜。看看看看你的生命到底有什么可能？你的生命到底有什么可能？“一直和时间赛跑”管理好课堂时间 提高平时学习的效率 善于利用零碎时间 不断检查时间的利用和管理情况学习环境的适应为了谁学习？为什么学习？学习能够带给我什么，让我们拥有什么?学会合理归因学会合理归因（一）与老师的相处（一）与老师的相处 尊重、信任、理解尊重、信任、理解（二）与同伴之间的相处（二）与同伴之间的相处
5、（三）与家长之间的相处（三）与家长之间的相处 欣赏视频欣赏视频 真诚真诚：在心理学研究中，真诚是建立人际关系最：在心理学研究中，真诚是建立人际关系最重要的因素，没有真诚你们是不能成为真正意义重要的因素，没有真诚你们是不能成为真正意义上的朋友。上的朋友。微笑微笑是最美丽的符号，一个微笑通常可以避免很是最美丽的符号，一个微笑通常可以避免很多问题，帮你解决不少困难；多问题，帮你解决不少困难；倾听倾听：当你的朋友难过时，他最需要的不是你的：当你的朋友难过时，他最需要的不是你的安慰，而是需要你去听他说他的难过。安慰，而是需要你去听他说他的难过。认同认同：每个人都需要被肯定，被认同，：每个人都需要被肯定，
6、被认同，赞美及感激赞美及感激 和他人友好相处最重要的元素和他人友好相处最重要的元素 真诚、微笑、倾听、认同、赞美及感激真诚、微笑、倾听、认同、赞美及感激。自然自然 适度适度 真实坦诚真实坦诚 留有余地留有余地高中生异性交往需把握以下高中生异性交往需把握以下原则：原则：与父母之间的相处与父母之间的相处代沟代沟如何更好的和父母相处的几点建议如何更好的和父母相处的几点建议 1 1、对待父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。、对待父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。2 2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。、要表现出一定的独立能力，让父母放心。3 3、再保持独立性的同时，不要忽略与父母的沟通。
7、、再保持独立性的同时，不要忽略与父母的沟通。心理环境 de 适应 中学生心理健康十标准中学生心理健康十标准一、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值二、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态三、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊四、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心理状态 五、保持健全的人格 六、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制 七、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感 八、心理特点、行为方式符合年龄特征 九、能与现实的环境保持良好的接触与适应 十、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过
8、强的逆反状态心理咨询？心理咨询是心理咨询师利用专业的心理学知识与对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者真诚交流、探讨他们生活和工作中，如人际关系、职业、学业等遇到的问题，然后共同分析、总结的过程，形式主要为谈话，接待的对象主要为社会大众正常人群。对心理咨询的误区！“青苹果之家青苹果之家”心理健康教室心理健康教室心理适应 正确认识自我，悦纳自我 冥想训练：关注自我我是怎样的人？投入角色，明确目标告诉自己：告诉自己：我能行，我一定行，我能行，我一定行，我要为我的人生负责！我要为我的人生负责！相信三年的高中生活同学们收获的不单是成绩还有快乐，更有的是将来的梦想成真，同学们让我们用自己的努力书写自己无悔的青春，祝福同学们都有一个独一无二的高中生活，在这三年里都会有所收获和成长。
