1、培养良好学习习惯培养良好学习习惯-1 全面提高学习的驱动力全面提高学习的驱动力2 视频：猎豹捕猎视频：猎豹捕猎3 所谓所谓“专注专注”，就是，就是集中精集中精力力、全神贯注全神贯注、专心致志专心致志。一个专注的人，往往能够把一个专注的人，往往能够把自己的自己的时间、精力和智慧时间、精力和智慧凝聚到凝聚到所要干的事情上，从而最大限度所要干的事情上，从而最大限度地地发挥积极性、主动性和创造性发挥积极性、主动性和创造性，努力努力实现自己的目标实现自己的目标。4 专注力水平测试5 考一考你的注意力注意力 仔细观察图片，然后抢答相关仔细观察图片，然后抢答相关问题问题(一次最多答两道）。一次最多答两道）。
2、6 试题试题1:下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两幅图中却有幅图中却有8个地方画得相似，请你把这些相似个地方画得相似，请你把这些相似的地方找出来。（限的地方找出来。（限50秒钟完成）秒钟完成）7 派出所派出所8 用用Yes or No来回答下列问题：来回答下列问题：1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。2.这件事故是发生在五点半。这件事故是发生在五点半。3.在派出所前只有一名警员。在派出所前只有一名警员。4.站在花店前面的高中生是两人。站在花店前面的高中生是两人。5.有巡逻车开过。有巡逻车开过。6.在这个图里，共有十九个人
3、。在这个图里，共有十九个人。7.有一对母子正要过人行道。有一对母子正要过人行道。8.有一只小狗。有一只小狗。9.一只麻雀正停在那里。一只麻雀正停在那里。10.朝着出租车招手的是一对情侣。朝着出租车招手的是一对情侣。（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）9 派出所派出所10 方神眼六方神眼六焉聚耳视焉聚耳视致会心一致会心一用不而志用不而志精不心见精不心见观专路八观专路八心听二在心听二在试题试题3：看看你能用这些字组成几个成语？：看看你能用这些字组成几个成语？40秒秒11 聚精会神专心致志眼观六路耳听八方心不在焉一心二用视而不见12 老师每念一个词语
4、，请你认真听，当听到老师每念一个词语，请你认真听，当听到地地名名就马上举起就马上举起右手右手，当听到，当听到动物动物就马上举起就马上举起左左手手。飞机飞机 北京北京 青蛙青蛙 美国美国 篮球篮球 猴子猴子 日本日本 书包书包 电冰箱电冰箱公鸡公鸡 葡萄葡萄 鸭子鸭子 广州广州 电话机电话机 被子被子 兔子兔子 深圳深圳 手机手机 乌龟乌龟 羽毛球羽毛球 东京东京 飞机飞机 黑板刷黑板刷13 老师头顶的蜜蜂老师头顶的蜜蜂1 1、数学课堂上，小红小刚分别做了些什么？、数学课堂上，小红小刚分别做了些什么？2 2、小刚为什么回答不出老师的提问、小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问小
5、红为什么能回答老师的提问?3 3、小刚应该向小红学习什么？、小刚应该向小红学习什么？4 4、从这个故事中，你懂得了什么道理。、从这个故事中，你懂得了什么道理。14 小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了
6、；还不一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”8”字舞，可字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批
7、评了他，然后低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好你可得好好向小红学习啊，小刚惭愧地坐下了。好向小红学习啊，小刚惭愧地坐下了。老师头顶的蜜蜂老师头顶的蜜蜂15 看故事回答问题看故事回答问题1 1、数学课堂上，小红小刚分别做了什么？、数学课堂上，小红小刚分别做了什么？2 2、小刚为什么回答不出老师的提问、小刚为什么回答不出老师的提问?小红为小红为什么能回答老师的提问什么能回答老师的提问?3 3、小
8、刚应该向小红学习什么？、小刚应该向小红学习什么？4 4、从这个故事中，你懂得了什么道理。、从这个故事中，你懂得了什么道理。16 小刚和小红小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，是同桌。在上数学课的时候，小红小红认认真地真地听听着老师的每一句话，着老师的每一句话，看看着黑板上的每一道题，着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上不时地在笔记本上记录记录。而。而小刚小刚呢，虽然也想好好呢，虽然也想好好听听课，但是一课，但是一听听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看想看看这鸟长得什么样；一这鸟长得什么样；一听听外面有人大喊大叫，他就外面有人大喊大叫，他就想知想知道道发生什么事了；还
9、不时地用手发生什么事了；还不时地用手摸摸一下衣服兜里的钱，一下衣服兜里的钱，想想着一下课就马上去超市抢第一个了。突然，他看见着一下课就马上去超市抢第一个了。突然，他看见窗外飞进来一只窗外飞进来一只小蜜蜂小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着蜜蜂嗡嗡地跳着“8”“8”字舞，可有意思了，他不由地字舞，可有意思了，他不由地笑笑出了声。老师看见了，要他站起来出了声。老师看见了，要他站起来回答问题回答问题。这下。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，低着头，红着脸红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同，紧张得不知
10、所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。桌的小红回答同一个问题。小红小红干净利落地干净利落地回答回答了老了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可你可得好好向小红学习啊，小刚得好好向小红学习啊，小刚惭愧惭愧地坐下了。地坐下了。老师头顶的蜜蜂老师头顶的蜜蜂17 有一个老板需要一个小伙计，他给出的薪水有一个老板需要一个小伙计，他给出的薪水很丰厚，自然也引来了众多求职者。每个求职者很丰厚，自然也引来了众多求职者。每个求职者都要经过一个特别的考试。考试的题目很简单，都要经过一个特别的考试。考试的题目很简单，老板把一张纸送到每个人的手上，上面印
11、着一段老板把一张纸送到每个人的手上，上面印着一段文字，要求应聘者不间断地朗读上面的文字。文字，要求应聘者不间断地朗读上面的文字。阅读刚一开始，商人就放出阅读刚一开始，商人就放出6只可爱的小狗，只可爱的小狗，小狗跑到朗读者的脚边。许多应聘者都因经受不小狗跑到朗读者的脚边。许多应聘者都因经受不住诱惑要看看美丽的小狗，视线离开了阅读材料，住诱惑要看看美丽的小狗，视线离开了阅读材料，因此而被淘汰。因此而被淘汰。但是，有一位叫卡特的年轻人始终没有忘记但是，有一位叫卡特的年轻人始终没有忘记自己的角色，在排在他前面的自己的角色，在排在他前面的70个人失败之后，个人失败之后，他不受诱惑一口气读完了材料。他不受
12、诱惑一口气读完了材料。18 老板问卡特：老板问卡特：“你在读书的时候没有注意到你你在读书的时候没有注意到你脚边的小狗吗？脚边的小狗吗？”卡特答道：卡特答道：“对，先生。对，先生。”“我想你应该知道它们的存在，对吗？我想你应该知道它们的存在，对吗？”“对，先生。对，先生。”“那么，为什么你不看一看它们？那么，为什么你不看一看它们？”“因为我答应过你我要不停顿地读完这一段。因为我答应过你我要不停顿地读完这一段。”“你总是遵守你的诺言吗？你总是遵守你的诺言吗？”“的确是，我总是努力地去做，先生。的确是，我总是努力地去做，先生。”老板高兴地说道：老板高兴地说道：“你就是我想要的人。你就是我想要的人。”
13、阅读感悟：专注和执着就是不受外界琐碎的阅读感悟：专注和执着就是不受外界琐碎的事物困扰，专心致志做好一件事。心无旁骛，坚事物困扰，专心致志做好一件事。心无旁骛，坚定执着，才能成功。定执着，才能成功。19 同学同学A：我觉得物理老师给我们上课的时候特别：我觉得物理老师给我们上课的时候特别 闷，所以我总是不能集中精神听。闷，所以我总是不能集中精神听。同学同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课用了，上课听也听不懂，所以我上课 总想打瞌睡。总想打瞌睡。同学同学C：昨晚太晚睡，今天成了：昨晚太晚睡，今天成了“特困生特困生”，总，总是
14、集中不了精神。是集中不了精神。20 同学同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。师已经在讲下一道题了。同学同学E：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力专心学习。专心学习。同学同学F：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马，：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马，在上课时总幻想着各种情节，
15、甚至禁不住诱惑丢下课程在上课时总幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程沉浸其中。沉浸其中。同学同学G：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去21 你有过分心的困扰吗？你有过分心的困扰吗？你认为学习不专注有什么你认为学习不专注有什么坏处？坏处？22 1、完成学习任务时间长，比别的同学多花、完成学习任务时间长，比别的同学多花40%-60%的的 时间。时间。2、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。3、影响阅读、书写、记忆、思维的速度。、影响
16、阅读、书写、记忆、思维的速度。4、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成作、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成作 业，致使学习成绩下降。业，致使学习成绩下降。5、随着学习任务加重，学习困难，、随着学习任务加重，学习困难，容易出现烦躁、极容易出现烦躁、极 端、自我评价低等心理问题。端、自我评价低等心理问题。23 小组竞赛：如何才能做到专注？小组竞赛：如何才能做到专注？Show出你的方法出你的方法24 25 26 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你早睡早起，养足精神，增强体质，提高白天的学习效
17、率。27 初中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给大家的心理加上一道砝码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？28 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，伴随着轻音乐效果更好。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。29 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。打坐 下棋 练字 穿珠子 挑豆豆30 31 32 33 让我们约定：让我们约定：专注学习，专注学习，专注考试，专注考试，专注生活专注生活！34 谢谢大家！谢谢大家！35
