1、健康生活健康生活 从我做起从我做起心理调节心理调节规范化治疗规范化治疗饮食管理饮食管理运动锻炼运动锻炼注意休息注意休息生活习惯生活习惯规范治疗最重要规范治疗最重要 乙肝并不可怕乙肝并不可怕遵医嘱，规范治疗是基础！遵医嘱，规范治疗是基础！保持健康心态是关键！保持健康心态是关键！心理调节心理调节肝脏最怕的两大情绪怒伤肝郁结气心理调节心理调节 现代医学认为，长期的情绪，可使人体的交感神经经常处于紧张状态，肝脏血供减少，不利于肝脏的营养和修复；同时，不良的情绪体验。心理调节心理调节乙肝不可怕乙肝不可怕 可怕的是不懂可怕的是不懂误区一：“感染乙肝病毒后很难治愈。”误区二：“乙肝病毒携带者不能结婚和生育。
2、”误区三：“得了乙肝就会得肝硬化和肝癌。”误区四：“保肝药物治疗多多益善。”心理调节心理调节心理调节心理调节 乙肝不是绝症，目前已有很多有效的治疗方法 正确对待乙肝，避免忧虑、心理负担过重 转移注意力，从忧郁中解脱 心胸开阔、心境平和，培养乐观情绪注意休息注意休息三分“”七分“”注意休息注意休息休息静养日常活动可以进行避免疲劳病情较重时建议：病情较重时建议：注意休息注意休息 避免过度的脑力劳动和繁重的体力劳动 休息不意味着整天卧床，需要适当活动 晚上不应睡的太晚，要保证充足睡眠 自觉症状消失后，应进行适当的体力活动，避免过度疲劳适量运动适量运动一般的散步、慢跑、短时间打打乒乓球都是可以的病情较
3、轻时病情较轻时适量运动适量运动建议不能运动，只能休息并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动原则是刚刚感到有点累，就应该停下来病情较重时可以：病情较重时可以：饮食管理饮食管理 一日三餐一日三餐 平衡膳食平衡膳食吃易消化、低脂肪食物吃易消化、低脂肪食物吃富含维生素的食物吃富含维生素的食物喝水喝水饮食管理饮食管理 绝对绝对禁禁酒酒少吃辛辣刺激性食品少吃辛辣刺激性食品少吃腌制食品少吃腌制食品少吃罐头、方便食品少吃罐头、方便食品少吃油炸、煎烤食品少吃油炸、煎烤食品少吃盐和碱类食物少吃盐和碱类食物少吃味精少吃味精少吃松花蛋少吃松花蛋切忌暴饮暴食切忌暴饮暴食良好习惯良好习惯 戒烟：尼古丁对人体有巨大的损害 禁酒：酒精不但直接损害肝脏，会使病情加重，而且会影响抗病毒药物的治疗效果 适量饮茶：可提高免疫力，有益于疾病恢复，但不主张喝浓茶定期复查定期复查关注肝病科普知识关注肝病科普知识权威科普媒体权威科普媒体 普及肝脏养护、预防和治疗知识，引导读者养成良好的肝脏养护、肝病预防治疗意识和行为习惯；宣传肝病领域最前沿的研究成果及治疗理念，系统介绍业界肝病治疗领域最具权威的专家信息。国内唯一肝病科普教育杂志国内唯一肝病科普教育杂志
