1、青春期女生生理心理讲座一.青春期生理保健二.理性与异性交往，保护自己不受侵害三.做生命的化妆师四.优秀是一种习惯 （一）何时进入青春期？青春期是一个承前启后的过渡时期，是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力充沛、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期，是人生的最关键的转折时期。女孩子的青春期比男孩子早12年，大约从1012岁开始，而男孩子则从1214岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。一.青春期生理保健（二）青春期生理变化特征1、身高、体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内
2、脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。2、女性到了青春期，其第一性征-生殖器官开始逐渐发育成熟。这时少女开始来月经。3、出现第二性征。乳房丰满而隆起、乳晕加深。这一时期不要以此为羞，走路时含胸会影响发育，而应该抬头挺胸。腋下和阴部长毛大约一年到两年后，开始有月经。(三）.如何对待月经？月经的出现是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，“女孩子将变得不如男孩子聪明了”。这些都是很不积极的说法。我们应积极看待经期，保持愉快的心情。很多刚刚来月经的同学可能会紧张，其实月经是一个青春期女孩
3、正常的生理现象，是你健康的标志，因此在行经期间，不要忧虑、烦躁，应放松情绪。例如可以积极的称之为“好朋友”（女子月月有）等等你了解你的”好朋友“吗？请同学们回答以下问题：请同学们回答以下问题：1、青春期月经不规律正常吗？前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，通常月经周期为4天至6天之间，每次天数大约3-7天干净，经血呈暗红色。月经周期的长短因人而异，除了月经刚开始的一、二年內可能有不规则的月经周期外，通常同一个人的月经周期是有规则可循的。当月经来时要注意的事情：a.提前选购足够多的、有质量保证的、有独立包装的、合适长度的（日用一般为245mm,夜用量大的选338mm）、品牌日夜用卫生棉（如安尔乐
4、、七度空间、苏菲、ABC等），最好每隔二-四小時更换一次。b.多准备几条宽松的棉质内裤和外穿裤子。若是经血不小心沾染到衣服或物品，可以请大人（母亲、老师、长辈）协助替换衣物，并用冷水清洗衣物上的血渍。c.经期若有痛经现象，应先准备好止痛片。2、来月经前应该准备什么？3、经期应该注意什么？a.吃：经期不宜饮酒、喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。不吃油炸等垃圾食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈，易增加体重。应多喝热开水或红糖水，多吃热性水果、蔬菜。b.穿：经期应注意保暖，避免着凉、雨淋等受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳或坐在潮湿、阴凉的地方，以及空调、电扇的风道口。也不要用
5、冷水洗头洗澡洗脚，以免引起月经失调。3、经期应该注意什么？c.经期不宜捶打腰部或按摩腹部，否则易导致流血增多，经期延长。经期可以适量轻微运动，但在第一二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。经期不宜剧烈运动，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操）。不宜高声喊唱 。d.文明使用卫生巾。用完后注意包卷好丢垃圾桶，切勿随意丢进公共卫生间的下水道，或随意丢落在公共场合。二.理性与异性交往，保护自己不受侵害故事的主人公是某校与你们同龄的同学，他们在九年级时早恋了，班主任老师对其进行了多次教育，但他们没有听从。后来不久，传来了女孩堕胎的消息。孩子已经怀上七个月了，而且是一对双胞胎。也许我们还在为她胎死腹中的双胞胎
6、惋惜，可她失去的也许不仅仅是一对双胞胎，最严重的后果是她可能永远失去做母亲的权利。同学们，我们的子宫很神奇，可以孕育生命，但同时它也很脆弱，人工流产、引产都会对它造成巨大的伤害，轻者引起妇科疾病，重者让你终身不孕。你们一天天长大，父母很欣慰，可同时他们也无时无刻不在担心你们啊！父母亲到底担心什么？他们担心的是你们的身体被男性侵犯，担心你们失去女孩最珍贵的贞操。可他们不能时时刻刻跟随着你们，来保护你们。我们做老师的，也只能正面引导你们，在学校里面尽我们所能的保护你们。学校专门给每个年级都安排了女生辅导员，而这个辅导员同时也可以说是你们的保镖。作为老师，我们对你们的保护也只能如此了。可放学后到回家
7、前这段时间还有谁能保护你？双休日里，爸爸妈妈远在他乡，爷爷奶奶年老体迈的又有谁来保护你？因此能从根本上保护你们的只有你们自己。那么到底如何与异性交往才是恰当的呢？1.正确面对对异性的好感。对异性产生好感，渴望与其亲密交往，是人生发育到某一特定时期所产生的自然变化。这是很正常的，这种好感是青春期的每一个人都有的，你有，她有，他也有。2.尊重是交往的前提。衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不浓妆艳抹不衣着暴露，不穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。少一点随便，多一份庄重。珍爱自己的女孩别人也会把她当做宝；随意的女孩被当作“草“。3.避免单独在一起的机会。4.不发出让人误解的信息。5.做一个令人
8、尊重、最被欣赏的女生。经常微笑，温柔大方；活泼但不失稳重；清秀、朴素、善良；心直口快、聪颖、随和；善解人意；纯真而不做作、有个性；能听取别人意见、自己又有主见；充满自信和朝气；不和男生打架；说话斯文礼貌；不随意打听别人的隐私和不愿让你知道的事情；对别人的话不要过分敏感。（一）怎样划分友谊与早恋的界线？从友谊发展到早恋有个过程，大致可分为三个阶段：1、一般的爱慕阶段 流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕欣赏心理。2、早恋的情感阶段 对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。3、早恋的行为阶段 此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入
9、地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。（二）早恋的类型可以归纳为种：1.爱慕型，即青少年之间由于爱慕对方而产生的早恋现象。即青少年之间由于爱慕对方而产生的早恋现象。根据爱慕对象的不同，又可分为：仪表型、专长型和品性根据爱慕对象的不同，又可分为：仪表型、专长型和品性型。型。2.好奇型，即由于对异性的好奇心而产生的早恋现象。对异即由于对异性的好奇心而产生的早恋现象。对异性产生强烈的好奇心，是青春期的青少年随着性意识的发性产生强烈的好奇心，是青春期的青少年随着性意识的发展而自然产生的一种心理现象。展而自然产生的一
10、种心理现象。3.模仿型，即因为模仿别人的行为而产生的早恋现象。模仿即因为模仿别人的行为而产生的早恋现象。模仿的对象主要来自社会生活，影视作品和报刊书籍。的对象主要来自社会生活，影视作品和报刊书籍。4.游戏型，由于没有深厚感情基础，一些由于没有深厚感情基础，一些“早恋早恋”生说好就生说好就好，说坏就坏，视恋爱为儿戏，寻找刺激，从中满足自己好，说坏就坏，视恋爱为儿戏，寻找刺激，从中满足自己的某种需要。这种人的的某种需要。这种人的“恋爱恋爱”对象很不稳定，甚至同时对象很不稳定，甚至同时和几个人和几个人“交朋友交朋友”。5.幻想型。“早恋早恋”中的中学生往往有一种盲目性。他们为了中的中学生往往有一种盲
11、目性。他们为了“恋爱恋爱”可以将其余一切可以将其余一切(包括学业、纪律、物质条件等包括学业、纪律、物质条件等)抛置脑抛置脑外，以为外，以为“恋爱恋爱”便是生命的全部意义。有的中学生恋上了某个便是生命的全部意义。有的中学生恋上了某个同学时，在不了解对方人品、性格、兴趣、家庭、志向等基本情同学时，在不了解对方人品、性格、兴趣、家庭、志向等基本情况下，就自我陶醉了，并以为终生有托，可结百年之好了。况下，就自我陶醉了，并以为终生有托，可结百年之好了。6.依赖型。一些中学生内心孤独，他们既感到自己在不断成长，一些中学生内心孤独，他们既感到自己在不断成长，自己的能力和需求在提高，同时又往往觉得自己得不到他
12、人理解，自己的能力和需求在提高，同时又往往觉得自己得不到他人理解，精神需求得不到满足，从而引起很多寂寞、烦恼和痛苦。当这种精神需求得不到满足，从而引起很多寂寞、烦恼和痛苦。当这种心理体验变得强烈时，就需要寻找可以依赖的心理体验变得强烈时，就需要寻找可以依赖的“意中人意中人”来倾诉。来倾诉。一旦出现他们想象中的异性，很有可能发生一旦出现他们想象中的异性，很有可能发生“早恋早恋”。7.逆反型，即由于青少年在两性交往中受到别人不恰当的干预所即由于青少年在两性交往中受到别人不恰当的干预所产生的早恋现象。最典型的就是心理就是产生的早恋现象。最典型的就是心理就是“你们不许我这样做，你们不许我这样做，我偏要
13、这样做我偏要这样做”。在逆反心理的作用下，正常的异性交往会迅速。在逆反心理的作用下，正常的异性交往会迅速向向 早恋关系发展。早恋关系发展。8.病理型，即由于病理原因而产生的早恋现象。或者变态心理。即由于病理原因而产生的早恋现象。或者变态心理。为了炫耀自己。为了炫耀自己。（三）早恋的危害1、危害自己的身心健康2、对学习干扰极大3、容易产生越轨行为4、可能导致犯罪歌德说：“萌动的春情所以美好，就在于人既意识感受存在不到它的，也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它有时也会酿成灾祸。”互动：为什么说萌动的春情除了美好，有时也会酿成灾祸呢？（1）为什么喜欢这个人？（四）如果你现在喜欢某个人，
14、首先不要跟着感觉走，问自己三个问题：拿出一张纸，写下他吸引你的地方。是迷人的外貌、姣好的身材；还是幽默风趣、温柔体贴的个性；或是才高八斗的学养。根据研究男女第一印象常是被外貌吸引，但要深交却是彼此个性、兴趣、精神方面的相似或互补。因此你看看自己喜欢之处，是否太多外在因素而忽略了内涵。如果他的确很优秀，那你有没有想过你自己如果要获得他的尊重和爱慕是否具备了这样的资本？美国有位专家曾作过调查，发现很多破裂的婚姻溯起根源，在于他们起初有不正确的恋爱观，要么简单地被外貌吸引，要么对对方追求完美，而不在乎自身条件怎样。有一位老师曾说，你若想找到白马王子，自己就必须是白雪公主，反而言之同理。所以说，如果你
15、想在今后的生活中找到白马或白雪，在中学时代我们首要应该做的是使自己更有学识，更有修养，让自己更具实力，有句话说有实力才更有魅力，而这个实力正是需要我们在学生时代勤奋学习，厚积薄发。想一想白马或白雪怎么会被一个胸中无点墨，没有文化又没有修养人所吸引呢？所以，当前我们最该做的是什么，不用我说，大家也都非常清楚。（2）你有什么条件谈恋爱？当你要踏上爱之船时请看看自己是否具备恋爱的能力。就象游泳，如果要到深水区去游泳是需要深水证的，只有拿到了深水证才有资格到深水区去畅游，同学们请扪心自问，在感情的长河里，你有深水证吗？你可以控制水深水浅吗？如果不顾一切地游向深处，就算给你个救生圈，你能安全上岸吗？每个
16、人都要对自己的选择负责，没有人有义务为你的选择和行为负责任，你的成绩、自己的个性，是否会因谈了恋爱而致课业一落千丈，甚至面临重修、重考的命运，你是否能承爱这一切？喜欢一个人不一定要和他谈恋爱，默默的关注他（她），站在远处欣赏他，这种距离产生的美不是更好吗？这里分享你们同龄人写的小诗，名叫等一等，等你的肩膀更厚实不，不要说，让我们依然保持沉默，我多么珍惜，这天真羞涩，你也应该保持那青春的活泼，我们的肩膀都还稚嫩，扛不起太多的责任，等一等吧，等你的肩膀更厚实些，那时我也懂得了什么是成熟的思索。这首小诗形象地表达了作者面对爱情降临时既珍惜又不放纵的心情，显示了作为中学生在这类问题上应有的冷静与理智，
17、是值得我们学习的。（3）你今后要怎么做？在心理学上有个“延迟满足”实验：提出“情商”(就是EQ)的美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个“延迟满足”的实验,找了一批四岁孩子,给他们每人一块糖,并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖,则还能吃到第二块糖.戈尔曼悄悄观察,发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦,迫不急待地把糖塞进了嘴里;而有的孩子则很有耐心,而且很有办法,想出作游戏啦,讲故事之类种种方式拖延时间,分散注意力,最终坚持到主持人回来,得到了第二块糖.戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查,发现晚吃糖的孩子成绩显著,早吃糖的则很平庸。早恋就是一颗包着糖衣的苦果！早恋就是一颗包着
18、糖衣的苦果！评估自己的状态，而后采取行动。若你决定就此打住，不让爱逐渐萌芽，则要选择远离诱惑物，正所谓“爱情的强度与空间距离成反比”时空远了，心动的感觉也就淡了。成熟的爱需要成熟的条件，就象一棵树的成长，需要浇水灌溉，需要施肥，需要修剪，需要除害虫一样，这都需要时间和精力。可能你认为自己已经长大了，不再是一个孩子了，但你却缺乏包容整个世界的成熟的心。作为中学生，无论从年龄、阅历、知识、成熟度方面，还是人生的精神和物质的准备方面，都不具备爱情所需要你投入的资本和承担的责任。这也就是前面我们讲的那个悲剧发生的真正原因。那么我们如何在与异性的交往中保护自己呢？（五）如何保护自己不受侵害？1.要懂得，
19、自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2.女孩子外出，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。3.应该避免单独和任何言行可疑的男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。4.在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物;拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。5.受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害
20、羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。6.提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人甚至熟人。7、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复 习功课。8、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车或黑车。9、不去网吧酒吧KTV等未成年禁止入内的场所，不轻易与网友见面。10、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。11、不要贪小便宜，对熟人过分殷勤要小心。12、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。13、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。14、要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。15、不
21、读不良书刊、画报、录像等影视书籍。16、如果自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。三.做生命的化妆师就从这个水笔盖开始这个话题吧。这个盖除了盖笔，还有其他什么用途吗？你一定不知道它还是一个很好的发卡。我先申明这不是我的创意，而是出自以前毕业的一个女孩。当时正在考试，教室很安静，我目光在每个同学身上扫射，一下子就看到了她头上的特殊发卡，我注视了很久，可她一直在埋头答题浑然不知。我当时很感动，这一定是一个心灵纯净得近乎透明的女孩，她完全不去考虑别人对这一装扮的看法，完全没有觉得难为情，我想只有心灵的纯粹才能如此吧！而我课堂上也经常会看到另一种情形，有些女生不时拿出镜子，不停地照。
22、我不知道她们当时怎么想，但我认为不外乎两种情况，要么是觉得自己有几分姿色，在自我陶醉；要么是觉得自己的长相差强人意，在怨天尤人。注意外在形象本无可厚非，但也要注意场合。与前面带笔筒发卡的女孩比，我认为这些女孩少了分自信，少了分从容，她们太在乎别人对自己容貌的看法。我要对照镜子的女孩们说，你们的外形已经很美了，无需再刻意地修饰，何不给自己的心灵化化妆，让自己变成一个有内涵的女生呢？林清玄在生命的化妆里提到了一位女化妆师的话令我记忆深刻，她说，化妆的最高境界是自然，化妆的三境界是：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。第一重境界：让一个不好看的人变得好看。比如说，
23、给一个皮肤很黑的人，涂点粉让她变白，给一个眼睛小的人贴美目贴，让她眼睛变大，给一个鼻梁不高的人化妆后，她的鼻梁也可以有立体感等等，我想这些任何一个有水平的化妆师都能做到的。一个人化完妆后，你发现她想变了一个人。或许，我们会惊叹化妆师的技巧，但这只是化妆的第一重境界。林清玄在生命的化妆里提到了一位女化妆师的话令我记忆深刻，她说，化妆的最高境界是自然，化妆的三境界是：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。第二重境界：让每个人显出她最好的样子，换句话说，就是让每个人脸上的闪光点都显现出来。比如，有的人可能鼻子好看但眼睛不好看，那就在化妆师突出她的鼻子弱化他的眼睛，有
24、的人眼睛好看但嘴唇不好看，那就突出她的眼睛，弱化她的嘴唇，有的人嘴唇好看但鼻子不好看，那就着重她的嘴唇，弱化她的鼻子。化过妆后，她站在你的面前，你发现她比以前漂亮，但你看不出她化过妆，也就是没有痕迹的化妆。这就是化妆的第二重境界。林清玄在生命的化妆里提到了一位女化妆师的话令我记忆深刻，她说，化妆的最高境界是自然，化妆的三境界是：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。第三重境界：无妆胜有妆。一个人她没化妆，但你见到她的时候，会觉得她很美，一种由内到外散发出的美。比如说，你在大街上看到一个女子在扶一个老奶奶过马路，那时候就算她素面朝天你也会觉得她很美，又比如说，一
25、个在任何场合都表现得体而儒雅的人，你也会觉得她很美。这种内在的美才是真正的美，才是永恒的美。一个人不但要重视外在的美,也要注重内在、本质的东西。看一些好书，听一些优雅的音乐，和一些高尚的人交往，都可以提高自己的内在美，本质美。最后一个境界是用生命去化妆，意义也就不同了，多读书、多欣赏艺术、多思考、对生活乐观、对生命有信心，自爱而有尊严，这样的人修炼的是气质，即使不化妆也丑不到哪里去。四.优秀是一种习惯同学们，今天我们一起度过了一段难忘的时光，我期望大家都能做一个自尊、自强、自爱、积极向上的女中学生，同时期望大家能够记住美好的，忘记不高兴的，最后老师送大家一句话：无论上苍给予我们怎样的待遇，生命总是美丽的！谢谢聆听感悟！谢谢聆听感悟！
