1、如何保证线上学习的效率高一（16）班主题班会一、充足睡眠，以饱满的精神面对学习二、维持学习的仪式感，尽快进入学习状态三、爱上学习，培养学习兴趣四、做好课前准备与课后总结工作五、拒绝非学习项目诱惑六、劳逸结合，加强身体锻炼七、多与老师、家长沟通交流如何保证线上学习的效率？如何保证线上学习的效率？一、充足睡眠，以饱满的精神面对学习一、充足睡眠，以饱满的精神面对学习（1）保证）保证每天每天8小时睡眠时间；小时睡眠时间；（2）保持中午睡）保持中午睡30分钟午觉的习惯；分钟午觉的习惯；（3）调好闹钟，准）调好闹钟，准时就寝时就寝/起床；起床；（4）不通宵熬夜；）不通宵熬夜；（5）临睡前大脑放空；临睡前大
2、脑放空；（6）一日三餐，）一日三餐，合理饮食，切忌空腹学习合理饮食，切忌空腹学习。一则河南南阳一则河南南阳1515岁初中生课上猝死的消息在网络上广泛传播，岁初中生课上猝死的消息在网络上广泛传播，网友们纷纷对少年的意外之死表示惋惜，而少年父亲在朋友圈中发网友们纷纷对少年的意外之死表示惋惜，而少年父亲在朋友圈中发布的追思文，更令人唏嘘不已，值得反思。布的追思文，更令人唏嘘不已，值得反思。1111月月1010日上午，南阳市十三中九年级十二班学生宣云博，因心日上午，南阳市十三中九年级十二班学生宣云博，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待120120急救车赶到时已无生
3、命急救车赶到时已无生命体征。体征。据了解，宣云博今年据了解，宣云博今年1515岁，是一个学习勤奋努力的男孩。当天岁，是一个学习勤奋努力的男孩。当天早上早上7 7点左右，云博的父亲将他送到校门口后离开。上午点左右，云博的父亲将他送到校门口后离开。上午7:307:30左右，左右，宣云博在早读课堂上突然出现昏迷，被宣云博在早读课堂上突然出现昏迷，被120120急救车送往医院抢救无急救车送往医院抢救无效死亡。据云博父亲证实，云博经常每天晚上写作业写到效死亡。据云博父亲证实，云博经常每天晚上写作业写到1212点多，点多，早上早上6 6点点2020起床，为的是赶在起床，为的是赶在7 7点点2020之前到校
4、。之前到校。严重睡眠不足，是导致这条年轻生命流逝的重要因素。严重睡眠不足，是导致这条年轻生命流逝的重要因素。二、二、维持学习的仪式感，尽快进入学习状态维持学习的仪式感，尽快进入学习状态（1）制订切实可行的学习计划；）制订切实可行的学习计划；（2）布置适宜的学习环境。）布置适宜的学习环境。三、三、爱上学习，培养学习兴趣爱上学习，培养学习兴趣（1）调整心态，拒绝虚度美好青春；）调整心态，拒绝虚度美好青春；（2）静心专注学习）静心专注学习5分钟；分钟；（3）每天朗读，培养语感；）每天朗读，培养语感；（4）找对学习方法，培养学习成就感；）找对学习方法，培养学习成就感；（5）不拖延学习，今日事今日毕。）
5、不拖延学习，今日事今日毕。四、四、做好课前准备与课后总结工作做好课前准备与课后总结工作（1）课前预习每科即将学的内容；）课前预习每科即将学的内容；（2）上课过程中做好笔记，记下疑点；）上课过程中做好笔记，记下疑点；（3）课后进行总结、整理笔记；）课后进行总结、整理笔记；（4）自觉完成课后作业与练习册；）自觉完成课后作业与练习册；（5）定期回顾所学知识。）定期回顾所学知识。五、五、拒绝非学习项目诱惑拒绝非学习项目诱惑（1）关闭电子游戏；）关闭电子游戏；（2）微信、）微信、QQ等聊天工具设置免打扰；等聊天工具设置免打扰；（3）拒绝边学习边听音乐；）拒绝边学习边听音乐；（4）拒绝零食诱惑。）拒绝零食
6、诱惑。六、六、劳逸结合，加强身体锻炼劳逸结合，加强身体锻炼（1）学习）学习40分钟，休息分钟，休息10分钟；分钟；（2）加强锻炼：）加强锻炼：“Keep”打卡、晨跑等；打卡、晨跑等；（3）培养放松心情的方式：听音乐、练字等；培养放松心情的方式：听音乐、练字等；（4）饭后散散步，欣赏美景。）饭后散散步，欣赏美景。七、七、多与老师、家长沟通交流多与老师、家长沟通交流（1）学习上有疑问的地方，及时）学习上有疑问的地方，及时钉钉请教科任老师；钉钉请教科任老师；（2）多向老师请教学习、解题的）多向老师请教学习、解题的方法；方法；（3）多与家长交流最近自身近况，）多与家长交流最近自身近况，让家长更了解自己
7、的孩子；让家长更了解自己的孩子；（4）在家学习之余，帮家人干力）在家学习之余，帮家人干力所能及的家务活；所能及的家务活；（5）学会给家里人做一顿饭。）学会给家里人做一顿饭。其它事项：其它事项：1.坚持上网课，如有特殊情况，必须观看回放；坚持上网课，如有特殊情况，必须观看回放；【纳入考勤】【纳入考勤】2.尊重网课老师，直播过程中，不刷与学习无关的内容；尊重网课老师，直播过程中，不刷与学习无关的内容；3.自觉按时交作业；自觉按时交作业；4.“粤省事粤省事”每日健康打卡，每天早上每日健康打卡，每天早上11点前打卡；点前打卡；5.做好开学准备，养成良好的学习习惯；做好开学准备，养成良好的学习习惯；6.外市回来和平需提前报备。外市回来和平需提前报备。
