1、如何提高自控能力教学设计【设计理念】1、对相关年龄特征的阐述 小学三、四年级的儿童的自我控制正处于由他律向自律转化的阶段。这个时期的学生有自我控制，取得成功的意识，但在现实的学习和生活中还没有办法做到自律。他们非常渴望自我控制方面的鼓励和指导。如果能在这个关键期内给学生有关帮助和指导，并引导孩子积极探索适合自己的自我控制策略，将会让孩子更加顺利地度过这个关键期，成为一个自律的人。2、对本课活动意义的阐述 自我控制是指人用意志支配自己的情感和行为的一种活动。这种活动主要表现在对自己不良情绪、需要、动机和行为等方面的自制和调控。它属于自我意识的一部分。元认知知识或者对策略的意识在自我调节的发展中起
2、着重要的作用。再小学开始时，儿童更擅长于想出他们自己的抵抗诱惑的策略，自制力已经转化成了一个灵活的道德调节能力监视自己行为的能力，并且当环境出现违背内在标准的情形时能不断地调节行为。本活动通过与学生共同探索自我控制的有效方法，并鼓励他们在生活中不断应用。【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。【活动准备】课件、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张）【活动对象】小学低年级学生【教学手段与方法】多媒体教学、情景创设法、小组讨论交流、移情体验、游戏活动。【教学程序】揭示课题、心理激荡互动辅导、心理体验
3、自我认知、自我提高讨论分享、巩固成果【活动过程】一、导入：班长：住在我隔壁的朋友索朗平措，中午没回家，家里人都着急死了。原因是在课堂上玩王者荣耀，结果手机被老师没收了，中午没敢回家，下午上课也一直提心吊胆没办法集中精力学习。索朗平措十分懊悔，他说其实自己也不想玩的，可是管不住自己的手，学习委员说：班里同学现在也出现了类似的情况，还有同学上课吃东西被老师批评 师：我也注意到了同样的问题，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的周会课吧 二、烦恼大拍卖 请同学们完成以下测试，看看你的自控能力如何？形式：1测试题 2指名汇报 附：心理自测题 回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答
4、案上打“”。在学校：1上课铃响了，我还没有做好课前准备。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 2上课时跟同学讲话。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 3上课时自己玩文具或玩具。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 4上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 5出操或做操时，和旁边的同学说话。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 在家里：6妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 7我不吃不喜欢吃的莱。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 8在家里，我不
5、听爸爸妈妈的话。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 9我一边做作业一边玩。A没有 B1 次 C23 次 D4 次以上 过渡语：看来大家都有自己的烦恼，不过没关系，今天我和大家一起来讨论交流、玩游戏，找出能管住自己的好办法。三、我是小医生 师：一起来看看下面的视频，做个小医生替别人诊断自控力 做得好的用“”的动作表示，做得不好的用“”的动作表示。（播放视频）视频 1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。视频 2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。形式：出示视频，学生用动作做出判断。四、心思网站 过渡语：大家的医术真高明，有个小朋友不知道怎样才能管住自己，你们能帮一
6、帮他们吗?教师请同学拿出前面测试结果，选一题对自己说你现在会怎么做？教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?过渡语：帮助了自己和同学，你心里有什么感受?你们真是助人为乐的好孩子，五、游戏大本营（课件出示）过渡语：下面老师要和大家一起玩游戏，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先请三位小朋友来做评判，请大家看游戏方法。1金鸡独立 游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持 10 秒钟，在 10 秒钟内双脚落地的被淘汰，能
7、坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。2逗你笑 游戏方法：一学生在 10 秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。（1）学生玩游戏（2）请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?结合前面测试的结果选一题说说自己的办法。教师 Tips：1.听课时突然想做与课堂无关的事，给自己三次与老师对视的机会，之后便会控制住自己。2.要时常奖励自己，完成制定的计划时要赞美自己，奖励自己做一件喜欢的事。3.如果计划失败了像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。六、心灵导航 1制定一周计划 过渡语：知
8、道了管住自己的方法以后，我们就要订下计划，请小朋友拿出一周计划表，填写管住自己的计划。师：请同学们把计划拍照发朋友圈，让朋友圈监督自己按照要求去完成计划，人人都做管住自己的小勇士。2.时光邮局 给未来的自己发封邮件。向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？八、师小结，活动结束 通过这次的心理健康活动课，相信小朋友们都找到管住自己的法宝了，想要这些法宝有效果，还需要你们不断训练自己最终养成习惯，就一定能够管住自己。（设计意图：巧妙小结延伸，落
9、实管住自己的课外训练。）活动出现的问题以及应对措施：1、在联系生活实际，找出能管住自己的好办法时，可能学生会一时想不到，我们可事先准备一两件自身生活中的事例说给学生听，进行引导。2、在争做管住自己的小勇士的游戏活动的时候要主意安全和秩序 如何提高自控能力如何提高自控能力心理健康教育心理健康教育心理自测题心理自测题回忆一下，上星期你在以下方面的行为回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何表现如何?在你选的答案上打在你选的答案上打“”“”。揭示课题揭示课题心理激荡心理激荡1上课铃响了，我还没有做好课前准备。上课铃响了，我还没有做好课前准备。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以
10、上2上课时跟同学讲话。上课时跟同学讲话。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上3上课时自己玩文具或玩具。上课时自己玩文具或玩具。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上4上课时，老师让同学举手回答问题，我虽上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。了。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上5排队或排队或做操时，和旁边的同学说话。做操时，和旁边的同学说话。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上6妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。妈妈叫我起床了，我还在床
11、上睡觉。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上7我不吃不喜欢吃的莱。我不吃不喜欢吃的莱。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上8在家里，我不听爸爸妈妈的话。在家里，我不听爸爸妈妈的话。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上9我一边做作业一边玩。我一边做作业一边玩。A 没有没有 B 1次次 C 23次次 D 4次以上次以上视频视频1互动辅导互动辅导心理体验心理体验视频2游游戏戏大大本本营营自我认知自我认知自我提高自我提高1金鸡独立金鸡独立游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持持10秒钟，在秒钟，在10
12、秒钟内双脚落地的被淘汰，秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管管住自己小勇士住自己小勇士”的奖状。的奖状。2逗你笑逗你笑游戏方法：一学生在游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。能逗笑别人的获胜。请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难到了什么困难?是怎样克服的是怎样克服的?结合前面测试的结果选结合前面测试的结果选一题一题说说自己的办说说自己的办法。法。Tips：听课时突然想做与课堂无关的事，给
13、自己听课时突然想做与课堂无关的事，给自己三次与老师对视的机会，之后便会控制住三次与老师对视的机会，之后便会控制住自己。自己。讨论分享讨论分享巩固成果巩固成果活动一活动一 制定一周计划制定一周计划知道了管住自己的方法以后，我们就要订知道了管住自己的方法以后，我们就要订下计划，请下计划，请同学们同学们拿出一周计划表，填写拿出一周计划表，填写管住自己的计划。管住自己的计划。请同学们把计划拍照发朋友圈，让朋友圈请同学们把计划拍照发朋友圈，让朋友圈监督自己按照要求去完成计划，人人都做监督自己按照要求去完成计划，人人都做管住自己的小勇士。管住自己的小勇士。活动二活动二 时光邮局时光邮局给未来的自己发封邮件
14、。向未来的自己描给未来的自己发封邮件。向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望现长期目标。你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你可以想象？你觉得自己会变成什么样？你可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激己会因为现在的自己做了什么而表示感激？小结小结1.要时常奖励自己，完成制定的计划时要赞要时常奖励自己，完成制定的计划时要赞美自己，奖励自己做一件喜欢的事。美自己，奖励自己做一件喜欢的事。2.如果计划失败了像鼓励朋友一样鼓励自己，如果计划失败了像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说跟自己说“加油，还有机会，来！想一想加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好下次怎么可以做得更好”。通过这次的心理健康活动课，相信通过这次的心理健康活动课，相信同学同学们们都找到管住自己的法宝了，想要这些法宝都找到管住自己的法宝了，想要这些法宝有效果，还需要你们不断训练自己最终养有效果，还需要你们不断训练自己最终养成习惯，就一定能够管住自己。成习惯，就一定能够管住自己。
