1、情绪的管理,2020新道德与法治部编版 七年级下,观看视频：冲动的后果,（1）冲动带来了怎样的后果？ （2）我们要如何调节我们的情绪？,小组讨论,学习目标,情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 能力目标：逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 知识目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。,教学重点：人与人之间的情绪会相互感染；调节情绪的重要性；调节情绪的具体方法。 教学难点：合理调节情绪；调节情绪的具体方法
2、。,新课导航,1.为什么我们要进行情绪表达？ 2.我们要如何进行情绪表达？ 3.为什么我们要调节情绪？ 4.调节情绪的方法有哪些？ 5.我们要如何进行愤怒管理？ 6.我们要如何安慰他人？,情绪表达,Part 1,运用你的经验,回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。 与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法,相关链接,美国心理学家保罗埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六
3、种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。,情绪感染,情绪表达的特点： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,观看视频：踢猫效应,思 考,（1）“踢猫效应”反映出一个怎样
4、的现象？ （2）不恰当的情绪表达会产生什么影响？,情绪表达的意义： 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,探究与分享一,小平把自已的秘密告诉了好朋友，并再三咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的私密。小平为此非常生气。,分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情结？可能会带来什么后果？ 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。,如何进行情绪表达： 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,观看视频：消极情绪的危害,（1）这则新闻给我们带来怎样的启示？ （2）对于调节情绪，你有什么小妙招？,思 考,Part 0
5、2,情绪调节,人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。,建筑工地上三个人在砌砖,一个小孩去问他们其中一个说：“叔叔,你再干嘛啊?”这人没好气的说：“干嘛,干苦力呗！”小孩又去问旁边一位：“叔叔,你在干嘛啊?”这人砌好一块砖,平淡的说“我在砌砖。”小孩又去问最后一位说：“叔叔,你在干嘛啊?”这人停下手里的活,神采奕奕的说：“我在修一座摩天大厦！” 几年后小孩长大了,也去了工地干活,他看到了说“干嘛,干苦力呗”的那个人还在砌砖；说“我在砌砖”那个人在当监工；说“我在修一座摩天大厦”那个人已经是他们建筑集团的高层领导。,小故事：三个砌砖工人,（1）同是砌砖工
6、人，为什么他们有着不一样的人生发展？ （2）从这个故事中，你得到怎样的人生启示？,思 考,情绪调节的意义： 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。,观看视频：做一个积极的悲观主义者,思 考,（1）如果我们一直困扰于负面情绪会有怎样的后果？ （2）为什么我们要做一个“积极的悲观主义者”？,情绪调节的意义： 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,小分享,你是否还记得刚入学的你，内心有着怎样的情绪？ 现在的你，与当初相比，有了怎样的转变？,情绪调节的意义： 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面
7、发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,请你来支招,情景一：小强烦躁的一天 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期中考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。,情景二：小强的朋友很难过 小强好朋友因为没有完成作业受到老师的批评，加上该同学在刚结束的测验中成绩很不理想。,小组讨论,（1）情境一中的小强可能会产生哪些不良情绪？ （2）假如你是小强，你会采用什么方法来调控自己的情绪，同时帮助好朋友调控情绪，摆脱目前的困扰？,情绪调节方法,1,改变认知评价,2,转移注意力,3,合理宣泄,4,放松训练,面对负面情绪状态，我们应该怎么做？,情绪调节方法的作用,（1）
8、这些方法，有助于我们更加地调节情绪，成为情绪的主人。,（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,愤怒管理,1.同桌小东因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？,2.妈妈下班回家抱怨了今天工作上遇到的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰妈妈？,在下列的生活情景中，你可以为他们做些什么呢？,3.奶奶生病住院了，你该怎样安慰奶奶？,如何安慰他人,1,为他做些体贴的事,2,做一个耐心的听众,3,设身处地，向他表示理解,4,帮助他转移注意,结束语,喜悦欢乐是青春，烦恼忧愁也是青春。学会正确对待青春期的情绪，学会接纳和调适，我们可以更好地成长。,课堂小结,1.为什么我们要进行情绪表达？ 2.我们要如何进行情绪表达？ 3.为什么我们要调节情绪？ 4.调节情绪的方法有哪些？ 5.我们要如何进行愤怒管理？ 6.我们要如何安慰他人？,从抑郁、悲伤、恐惧、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。,拓展空间,
