1、第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱一、青春的情绪1什么是情绪？（what）P35 （1）人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。（情绪的种类）（2）情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。（情绪的成分）2影响情绪的因素有哪些？（what）P35我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。3情绪的影响是什么？（what）P35 a,b（1）情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困
2、难、努力向上。（积极影响）（2）它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极影响）4青春期情绪产生的原因是什么？(why)P36 进入青春期，随着身体发育回忆人和生活经验不断丰富，我们情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。5青春期情绪的特点是什么？（what）P36（1）情绪反映强烈。（2）情绪波动与固执。（3）情绪的细腻性。（4）情绪的闭锁性。（5）情绪的表现性。6怎样正确对待青春期的情绪？（how）P37-38 (1)(2)（1）青春期的情绪特点体现了青春的活动，它带给我们没同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（对待正面情绪）（2）青春期
3、的情绪也包括烦恼和担忧。学会积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。（对待负面情绪）二、情绪的管理1.为什么要进行合理的情绪表达？（why）P39中（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2.怎样合理表达情绪？（how）P39下（1）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（2）表达情绪时要注意：要在法律道德允许的范围之内。要注意场合和方式。要考虑他人感受，不得妨碍他人，不损害他人、集体的利益。3不同的情绪感受
4、对我们有什么影响？（what）P40 (1)(2)(3)(4)（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的双重影响）（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。4.怎样合理地调节情绪？（how）P40 A,B,C,D（1）改变认知评价。（换个角度，乐观、积极地思考问题）（2）转移注意。（把注意力转到令自己开心的事上）（3）合理宣泄。（将负面情绪通过合理方式宣泄出来）（4）
5、放松训练。（通过特定的训练方式来消除负面情绪，如深呼吸、放松训练操）5. 如何安慰他人？（how）P41 （1）为他做些体贴的事，问问他需要什么帮助。（2）做一个耐心的听众，不要把自己的看法和意见强加给他。（3）设身处地，向他表示理解，告诉他：“我能理解你的心情”。（4）帮助他转移注意，通过安全的团体活动转移他的情绪。第五课 品出情感的韵味一、我们的情感世界1情绪与情感的关系是怎样的？（联系与区别）（how）P41 （1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反映逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。（联系）（2）情绪和情感也有区别。情绪是短
6、暂的、不稳定的，会随着情景的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。（区别）2情感的复杂性的表现？/情感有几种类型？（what）P44 a,b,c,d,e（1）有基础性的情感，如安全感。（2）有高级情感，如道德感。（3）有正面的体验，如爱的情感。（4）有负面的体验，如恐惧感。（5）有两方面混杂的体验，如敬畏感。3情感的作用？（what）P43-46 A,B,C,D,E(P43)（1） 在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。（3）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们
7、更全面的观察事物，探索未知。（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。在生活体验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。（5）我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。二、在品味情感中成长（美好情感：具有积极作用的正面情感，具有激励作用的负面情感）1美好情感的作用/意义？（what）P47 P50 （1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。（2）使我们的生命更有力量，周围
8、的世界也因为我们的积极情感多一份美好。2怎样获得美好情感？/获得美好情感的途径？（how）P47 (1)(2)(3)(4)（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（3）学会创造正面的情感体验。完成一项自己喜欢的活动。帮助他人。走进博物馆或大自然。欣赏艺术作品。（4）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。3负面情感有什么意义？（what）P48-49 a,b（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。它可以丰富我们的人生阅历，是我们的生命变得更加饱满丰盈。（2）善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。4怎样传递情感正能量？（how）P49-50 A,B,C（1）可以用自己的热情和行动来影响环境，学会关心他人。（2）我们的情感需要学会表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。（3）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。
