1、认识健康,学校公共卫生教育,身体健康,心理健康,社会适应良好,一、健康新概念,身体健康,身高标准体重 肺活量指数=肺活量体表面积 体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329,指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。,表现为体格健壮，人体各器官功能良好。生病、虚弱是身体健康状态“不完好”的表现,心理健康,指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。,学会自我反省、自我调整,为了保持心理健康，
2、要学会自我反省，并在此基础上进行自我调整。 要正确地面对我们所遇到的困难。要有一个积极的心态，要有勇气和毅力来对付困难；而当困难确实超出自己的能力范围时，则不要过分的责怪自己；要接受自己，包括难以改变的缺点；要尊重身边的师长和朋友，消除敌对情绪。,社会适应的完好状态,社会关系健康-是指能与他人和谐相处。 社会关系是指： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动，比如做义工。,我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 我们无法调整环境来完全
3、适应自己的生活； 但可以调整态度来适应一切的环境！ 你不能左右天气，但你可以改变心情！ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以利用今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！,什么是“生命自我管理”？,为了使自己成为健康的人，我们必须把健康的金钥匙牢牢握在手中，什么才是健康的金钥匙呢？,指人对自己的生理-心理进行科学的综合计划和管理。,做健康生活的主人!,生活自理、行为自律、学习自主 生命自护、交往自主、精神自强,思考：你觉得该如何进行生命自我管理，做健康生活的主人呢？,俗语说：“民以食为天”，饮食健康在生命自我管理中占有极其重要的地位，
4、怎样才算是均衡膳食呢？,生命在于运动 卢梭,参加体育运动有哪些注意事项,1、选择自己适合的运动 2、准备活动要充分 3、运动负荷要适量 4、运动要注意安全 5、放松活动要跟上,教你几招健身方法 1.叩齿 2.旋搓腰眼 3.搓脚心 4.三线放松（意念）,教你几招健身方法 三线放松（意念）,第一条线：从头部两侧-颈部两侧-肩部-上臂-肘关节-前臂-腕关节-两手-十个手指。 第二条线：从面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-膝关节-两小腿-两脚-十个脚趾 第三条线：从后脑部-后颈部-背部-腰部-两大腿后面-两膝窝-两小腿-两脚底,小结,教育家陶行知说：忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！,新健康歌,唐笑 - 新健康歌 像阳光一样的微笑 像小鹿一样的奔跑 让生命充满健康的味道 让自己为自己骄傲 像阳光一样的微笑 像浪花般朵朵闪耀 我们为快乐祈祷 健康是生命最大的宝 太阳比赛起早 起早 每天都带着微笑 见了面先说你好 你好 握握手 点点头 敞开怀抱 下雨就当洗澡 洗澡 接人待物要做到礼貌 礼貌 老人说话别嫌唠叨 握握手 点点头 开心拥抱,
