1、安全运动促健康安全运动促健康体育运动有体育运动有 哪些好处？哪些好处？ 增强体质、消除疲劳，增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高提高工作学习效率，提高抗病能力，增强身体适应抗病能力，增强身体适应环境的能力。环境的能力。身体方面:心理方面： 体育锻炼可以使人快乐，体育锻炼可以使人快乐，调节紧张情绪。还可以提高调节紧张情绪。还可以提高自信心，与同伴友好的交往。自信心，与同伴友好的交往。社会适应方面： 在集体项目和竞赛活动中，可以在集体项目和竞赛活动中，可以培养团结、协作的集体主义精神。培养团结、协作的集体主义精神。运动伤害的运动伤害的原因是什么？原因是什么？3 34 45 56 62 2伤害
2、原因伤害原因1 1运动中的伤害原因运动中的伤害原因运动方法不正确运动方法不正确运动方式不合理运动方式不合理运动习惯不良好运动习惯不良好运动场地不平整运动场地不平整运动服装不合适运动服装不合适运动器械不牢固运动器械不牢固运动习惯不良好运动习惯不良好运动方法不正确运动方法不正确运动场地不合适运动场地不合适运动服装不合适运动服装不合适怎样预防运动怎样预防运动伤害的发生？伤害的发生？ 1.1.穿着合适的运动服装，不带硬物穿着合适的运动服装，不带硬物和与运动无关的东西和与运动无关的东西。2.2.做好准备活动做好准备活动。3.3.在平坦、适合运动的场地运动在平坦、适合运动的场地运动。4.4.注意检查运动器
3、械是否安全可靠。注意检查运动器械是否安全可靠。运动前运动前 就是要克服内脏器官在生理上就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机的惰性，以减低运动伤害发生的机会。如果活动不充分，神经系统就会。如果活动不充分，神经系统就不兴奋，肌肉供血量不足，就会动不兴奋，肌肉供血量不足，就会动作僵硬、不协调，极易造成损伤。作僵硬、不协调，极易造成损伤。为什么要做准备活动？为什么要做准备活动？ 1.1.注意力要集中注意力要集中。2.2.遵守运动规则遵守运动规则。3.3.掌握运动掌握运动方法方法。4.4.遵守课堂常规，遵守课堂常规，不做危险的动作，不做危险的动作，不搞恶作剧，不在运动中吃东西。不搞恶
4、作剧，不在运动中吃东西。运动中运动中1.1.及时做放松及时做放松整理整理活动活动。2.2.不能马上大量喝水、吃生冷食物不能马上大量喝水、吃生冷食物。3.3.不能马上用凉水冲头和洗澡不能马上用凉水冲头和洗澡。4.4.不能立刻蹲着、坐着、或者不能立刻蹲着、坐着、或者躺着不动。躺着不动。运动后运动后 因为会冲淡血液中盐的含量，因为会冲淡血液中盐的含量，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，就会发生头疼，呕吐，肌衡失调，就会发生头疼，呕吐，肌肉抽筋等现象。肉抽筋等现象。运动后为什么不能马上喝大量的水？运动后为什么不能马上喝大量的水？安全运动方法安全运动方法 1.1.运动时
5、候吃东西是不对的。（运动时候吃东西是不对的。（ ） 2.2.独自在单双杠上玩耍不危险。（独自在单双杠上玩耍不危险。（ ）3.3.课间活动可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（课间活动可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（ ）4.4.登山、郊游要走容易行走的道路。（登山、郊游要走容易行走的道路。（ ）判断题 把你手中的爱心抛给把你手中的爱心抛给左手边的同学，同时左手边的同学，同时 接住右手边的同学传接住右手边的同学传递给你的爱心。递给你的爱心。 1. 1.听到口令听到口令同时进行。同时进行。 2.2.严禁爱心严禁爱心掉到地上。掉到地上。游戏方法游戏方法： 科学并安全地进行体育运动，科学并安全地进行体育运动，可以增强体质，促进健康。可以增强体质，促进健康。 同学们在学校里有老师陪着同学们在学校里有老师陪着我们安全的运动，在家里有家人我们安全的运动，在家里有家人陪我们一起运动。他们非常爱我陪我们一起运动。他们非常爱我们，我们也要爱他们，懂得感恩，们，我们也要爱他们，懂得感恩，健康快乐的成长，才能够报答他健康快乐的成长，才能够报答他们，更好的为社会服务，成为国们，更好的为社会服务，成为国家的栋梁。家的栋梁。
