1、体育课之-安全和卫生教育每个人都只能每个人都只能 吹一吹一口气口气,谁吹的气球最谁吹的气球最大大,就获胜。就获胜。游戏游戏: :看谁更能吹看谁更能吹? ?规则规则:提高意识、自我保护 体育课是我们小学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。常规和注意事项 为了让同学们能更好的做好安全防范，老师先为同学们准备了几条上体育课的常规要求和注意事项，希望同学们认
2、真观看，引起重视。 上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育课时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下列物品一定不要配戴。一、体育课的着装知识一、体育课的着装知识 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （3）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （4）衣服口袋里不要携带小刀、胸针等锐利的物品。 （5）上体育课
3、不要穿拖鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，最好穿运动鞋。为避免脚部出汗，防止鞋内打滑磨脚，注意穿吸汗防滑的棉质袜子。二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全，不同的练习内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。 1）在进行单、双杠和跳高练习时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 2）在进行跳箱、鞍马等跨跃练习时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。 3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。 4）进行投掷练习时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。 5）在短跑练习中也要按规则进行，因为在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤
4、。同学们：在体育运动时同学们：在体育运动时可能出现哪些状况呢？可能出现哪些状况呢？请同学们自己思考一下！请同学们自己思考一下！运动卫生保健小常识 看来同学们在参与体育活动过程中确实遇到了很多问题，下面老师列举了几项常见的运动损伤以及处理措施，希望大家能认真学习，后面还有小测试哦！ 运动出汗（一）运动出汗后需要注意什么？不要立即坐下不喝冰凉的水，要喝温水。切记！不要一次性大量饮水，小口慢喝。及时擦干身上的汗水预防感冒流鼻血（二）鼻子出血了怎么办？ 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。运动腹痛（三）运动时肚子疼怎么办？ 轻度腹痛可减慢速度继
5、续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。扭伤（四）扭伤了怎么做？ 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。擦伤（五）擦伤了怎么做？ 轻度擦伤：一般只要清洗完伤口，涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤：首先需要清洗伤口再止血，经常用冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。分组讨论 刚才的内容希望大家能记住。 下面请大家按照前面的分组选择下列一幅图片，每一个小组只能选择不同的图片，谈论一下：这些学生在干什么？这样做对不对？如果我们遇到这种情况应该怎么办？ 不文明的运动习惯小测试 1、小红在上体育课的时候突然间感到肚子痛，你能帮帮她吗？ 2、小明在上体育课的时候流鼻血了，你能帮帮她吗？ 3、小亮在上体育课的时候扭伤了，你能帮帮她吗？ 4、小杰在上体育课的时候擦伤了，你能帮帮她吗？
