1、国家开放大学电大专科心理与健康单选题题库及答案（试卷号：2677)一、单选题1. 当知觉的条件在一定范围内发生变化时，知觉的映象仍保持相对不变，这是知觉的（）。A. 理解性B.恒常性C. 选择性D.整体性2. 激情是一种（）。A. 微弱、平静而持久的情绪状态B.强烈的、短暂的、爆发的情绪状态C. 出乎意料的紧张状态下所引起的一种情绪D.强烈的但又持久的情绪状态3. 马斯洛认为人类最原始、最基本的需要为（）。A. 归属与爱B.生理C. 尊重D.安全4。多种能力的完美结合就是（）。A. 智能B.才能C. 天才D.技能5. 发展心理学研究的主要核心内容是（）各阶段特征A. 儿童心理发展B. 青年心理
2、发展C.中年心理发展D.老年心理发展6. 青春期女孩与异性有关的心理特点，不包括（）。A. 外显和内隐B.关注来自异性的态度和评价C. 心理闭锁，倾向与异性交往D. 月经初潮7. 婚姻关系不适应的表现，不包括（）。A. 婚后角色未转换B.生活习惯不相同C. 彼此之间少交流D. 急于妊娠而焦虑8. 关于本教材中提到的“心理障碍的概念，叙述错误的是（）。A. 无须药物治疗、只要心理治疗就可以解决的情况B. “障碍的概念更侧重的是功能损害，故使用“障碍”而不是“疾病”C. 使用“心理障碍”而不是“精神障碍，考虑学习者是非专业背景的缘故D. “心理障碍”几乎包括了精神医学中“精神障碍的绝大部分类型9.
3、 “没有足够的理由，总是担心会发生不好的结果，遇事总往坏处想，整日忧心忡忡，坐立不安”。这种消极情绪是（）A. 焦虑B.抑郁C. 恐惧D. 愤怒10心理咨询的主要对象不包括（）。A. 遇到现实问题并主动求助的健康人群B.心理健康出现问题并寻求帮助的亚健康人群C. 心理障碍患者在恰当的药物治疗基础上对心理康复和心理成长有需求的个体D. 明显的严重精神症状的患者11. 人脑对事物整体的反映，指的心理活动过程是（）。A. 感觉B.联觉C. 知觉D. 想象1 2. 关千情绪与情感的叙述错误的是（）。A情绪具有较大的稳定性、深刻性和持久性；而情感则具有较大的情境性、激动性和暂时性B.情绪表现具有外显性、
4、冲动性；而情感则比较含蓄、内隐，以微妙的方式表现出来，能长久地保留在心中C. 情绪一般与人的生理性需要有关，比较原始而简单；情感则往往与人的社会性需要有关，是一种高级而复杂的感受D. 情绪是情感的外在表现，无论多么深刻的情感都是经过情绪的“通道“流露出来1 3. 马斯洛的需要层次理论中，是生存所必需，称为自然性需要的是（）。A. 归属与爱B.自我实现C. 尊重D. 安全14. 表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的具有核心意义的心理特征是()。A. 能力B.智力C. 气质D. 性格1 5. 婴儿最基本的情绪反应是（）。A. 哭啼B.微笑C. 愤怒D. 恐惧1 6. 女性进入青春期的
5、第一个明显的生理发育标志是（）。A. 乳房发育B.月经初潮C. 音调改变D. 皮肤变白1 7. 关千如何应对心理障碍的叙述，不正确的是（）A不要回避或抱有侥幸心理B.向精神科医生或临床心理工作者求助C. 在医生的指导下，长期服用精神科药物是安全的D. 药物治疗至症状完全消除了，可停药1 8. 情绪可以促使一个人全力以赴达到自己的目标，这是()。A. 情绪的适应功能B.情绪的动机功能C. 情绪的组织功能D.情绪的社交功能1 9. 关于压力的特性的叙述，不正确的是（）。A. 压力有积极的也有消极的B.压力具有累积效应C. 压力可以转移D. 压力越大，工作绩效水平越好20 . 关于心理咨询与心理治疗
6、的区别的叙述错误的是（）。A. 心理咨询的来访者大多为遭受心理困扰的正常人群；心理治疗服务的多是心理障碍或心身疾患的患者B.心理咨询费时相对较少，心理治疗费时相对较长，有时甚至需要数年C. 心理治疗师所需要的专业培训更加深入，职业准入的标准也更加严格D. 心理咨询师与心理治疗师在实际工作中的任务是完全独立的21. 马斯洛的需要层次理论中，是生存所必需，称为自然性需要的是()。A. 归属与爱B.自我实现C. 尊重D.安全2 2. 人脑对已有表象进行加工改造，创造出新形象的过程称为（）。A. 创造B. 想象C. 联想D.再造23. 激情是一种（）。A. 微弱、平静而持久的情绪状态B.强烈的、短暂的
7、、爆发的情绪状态C. 出乎意料的紧张状态下所引起的一种情绪D.强烈的但又持久的情绪状态24. 直接影响活动效率，使活动得以顺利完成的个性心理特征是(。)。.A. 能力B.才能C. 天才D. 智能2 5.一个人明确自己的性别，逐渐形成最初的性别意识是（）。A. 2岁左右B. 3岁左右C. 4岁左右D. 6岁左右2 6. 主要研究人的自我发展与社会适应之间的矛盾冲突的心理学家是（）。A. 皮亚杰B.艾里克森C. 柯尔伯格D. 西蒙27. 下面不属千严重心理障碍的是（）。A. 神经症B.抑郁障碍C. 躁狂发作D. 精神分裂症2 8. 有抗压态度的人都能够“抗压，即能够有效地处理应激物。抗压态度指的是
8、（）。A. 控制B.投入C. 挑战D. 妥协2 9.“没有足够的理由，总是担心会发生不好的结果，遇事总往坏处想，整日忧心忡忡，坐立不安”。这种消极情绪是（）A. 焦虑B.抑郁C. 恐惧D. 愤怒30 . 主要用在救急或了解一般的信息，特别是当个体遭遇到心理危机时，使用的心理咨询方式是（），被称之为“生命线”。A. 面询B.电话咨询C. 网络视频D. 信函咨询31. 人对现实的概括和间接反映，指的心理活动过程是（）。A. 感觉B.联觉C. 知觉D. 思维32. 下面不属千心理活动过程的是（）。A. 注意B.记忆C. 想象D. 智力3 3. 当知觉的条件在一定范围内发生变化时，知觉的映象仍保持相对
9、不变，这是知觉的（）。A. 理解性B.恒常性C. 选择性D. 整体性34. 下面属于个性心理特征的是().A. 记忆B.情感C. 意识D. 性格3 5. 在幼儿自我情绪体验中最值得重视的是().A. 自尊感B.安全感C. 归属感D. 羞愧感3 6. 有社会学者将婚姻生命周期划分为四个阶段，成年婚指的的是（）。A. 第一个阶段： 5年以内的婚姻B. 第二阶段： 5年20年的婚姻C. 第三阶段： 2 0年 3 5年的婚姻D. 第四阶段： 3 5年以上的婚姻3 7. 关于本教材中涉及的“心理问题”的叙述错误的是（）A 主要指在日常生活、学习、工作和人际交往过程中，出现的令自身感到困惑和苦恼的问题B.
10、心理问题就是“心理不正常”，就是“有病”C. 心理问题处理得好，对个人来讲是一段经历，是一笔精神财富，它会使心理更加成熟D. 青春期的烦恼、高考的失败、恋爱的苦涩及求职、失业的无奈等都属于心理问题3 8. 关于压力的叙述，错误的是（）。A. 压力是由某种刺激引起的B.压力是个体所察觉到的一种威胁，是一种主观感受C. 压力就是一种消极的反应D. 压力的影响是可以累加的3 9. 心理咨询工作者的工作不包括（）。A. 直接提供心理问题的解决方案B.通过心理访谈或心理千预，促进来访者自身解决问题的能力提高C. 通过心理访谈或心理干预，促进来访者理解自身心理困扰的实质和发现解决问题的途径D. 在与来访者
11、建立咨询关系的基础上，帮助其消除或缓解心理困扰和精神痛苦4 0关千心理咨询与心理治疗的区别的叙述错误的是（）。A. 心理咨询的来访者大多为遭受心理困扰的正常人群；心理治疗服务的多是心理障碍或心身疾患的患者B.心理咨询费时相对较少，心理治疗费时相对较长，有时甚至需要数年C. 心理治疗师所需要的专业培训更加深入，职业准人的标准也更加严格D. 心理咨询师与心理治疗师在实际工作中的任务是完全独立的41. 马斯洛认为需要的最高层次为（）。A. 归属与爱B.自我实现C. 尊重D. 安全42. 人脑对已有表象进行加工改造，创造出新形象的过程称为（）。A. 创造B.想象C. 联想D.再造4 3. 心境是一种(
12、)。A. 迅速性的情绪状态B.持续的情绪状态C. 较短暂的情绪状态D.弥散的情绪状态44. 直接影响活动效率，使活动得以顺利完成的个性心理特征是（）。A. 能力B.才能C. 天才D. 智能45. 在幼儿自我情绪体验中最值得重视的是o.A. 自尊感B.安全感C. 归属感D.羞愧感46. 主要研究人的自我发展与社会适应之间的矛盾冲突的心理学家是()。A. 皮亚杰B.艾里克森C. 柯尔伯格D.西蒙4 7. 下面不属于严重心理障碍的是()。A. 神经症B.抑郁障碍C. 躁狂发作D.精神分裂症48. 有抗压态度的人都能够“抗压”，即能够有效地处理应激物。抗压态度不包括（）。A. 控制B.投入C. 挑战D
13、.妥协49. “感觉自己无法应对生活困境，对自己的能力丧失信心，因此产生无助感和绝望感，不想再做任何努力”。这种消极情绪是().A. 焦虑B.抑郁C. 恐惧D. 愤怒50主要用在救急或了解一般的信息，特别是当个体遭遇到心理危机时，使用的心理咨询方式是（），被称之为“生命线”。A. 面询B.电话咨询C. 网络视频D. 信函咨询51.世界丰富多彩、变幻莫测，每一时刻能够作用千人的感觉器官的刺激数不胜数，需要人对外来信息有选择的进行加工，这种能力称为知觉的（）。A. 理解性B.恒常性C. 选择性D. 整体性52. 心境是一种（）。A. 迅速性的情绪状态B.持续的情绪状态C. 较短暂的情绪状态D. 弥
14、散的情绪状态53. 马斯洛认为人类最原始、最基本的需要为（）。A. 归属与爱B.生理C. 尊重D. 安全54. 多种能力的完美结合就是（）。A. 智能B.才能C. 天才D. 技能55. 发展心理学研究的主要核心内容是（）各阶段特征。A. 儿童心理发展B.青年心理发展C. 中年心理发展D. 老年心理发展56. 女性进入青春期的第一个明显的生理发育标志是().A. 乳房发育B.月经初潮C. 音调改变D. 皮肤变白57.婚姻关系不适应的表现，不包括()。A. 婚后角色未转换B.生活习惯不相同C. 彼此之间少交流D. 急于妊娠而焦虑58. 关千本教材中提到的“心理障碍的概念的叙述错误的是（）。A无须药
15、物治疗、只要心理治疗就可以解决的情况B. “障碍的概念更侧重的是功能损害，故使用“障碍”而不是“疾病”C. 使用“心理障碍”而不是“精神障碍”，考虑学习者是非专业背景的缘故D. “心理障碍”几乎包括了精神医学中“精神障碍的绝大部分类型5 9.“感觉自己无法应对生活困境，对自己的能力丧失信心，因此产生无助感和绝望感，不想再做任何努力”。这种消极情绪是(。)。A. 焦虑B.抑郁C. 恐惧D. 愤怒60. 心理咨询的主要对象不包括（）。A. 遇到现实问题并主动求助的健康人群B.心理健康出现问题并寻求帮助的亚健康人群C. 心理障碍患者在恰当的药物治疗基础上对心理康复和心理成长有需求的个体D. 明显的严
16、重精神症状的患者61. 人脑对事物整体的反映，指的心理活动过程是（）。A. 感觉B.联觉C. 知觉D. 想象6 2. 关于情绪与情感的叙述错误的是（）。A. 情绪具有较大的稳定性、深刻性和持久性；而情感则具有较大的情境性、激动性和暂时性B.情绪表现具有外显性、冲动性；而情感则比较含蓄、内隐，以微妙的方式表现出来，能长久地保留在心中C. 情绪一般与人的生理性需要有关，比较原始而简单；情感则往往与人的社会性需要有关，是一种高级而复杂的感受一D.情绪是情感的外在表现，无论多么深刻的情感都是经过情绪的“通道“流露出来63. 马斯洛认为需要的最高层次为().A. 归属与爱B.自我实现C. 尊重D.安全6
17、4. 表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的具有核心意义的心理特征是（）。A. 能力B.智力C. 气质D.性格6 5. 婴儿最基本的情绪反应是（）。A. 哭啼B.微笑C. 愤怒D. 恐惧6 6. 青春期女孩与异性有关的心理特点，不包括（）A外显和内隐B.关注来自异性的态度和评价C. 心理闭锁，倾向与异性交往D. 月经初潮6 7. 关于如何应对心理障碍的叙述，不正确的是().A不要回避或抱有侥幸心理B.向精神科医生或临床心理工作者求助C. 在医生的指导下，长期服用精神科药物是安全的D.药物治疗至症状完全消除了，可停药6 8. 情绪可以促使一个人全力以赴达到自己的目标，这是（）。A.
18、情绪的适应功能B.情绪的动机功能C. 情绪的组织功能D. 情绪的社交功能6 9. 关于压力的特性的叙述，不正确的是（）。A. 压力有积极的也有消极的B.压力具有累积效应C. 压力可以转移D.压力越大，工作绩效水平越好70 . 认为心理学的三项使命是： 咨询心理障碍、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。这种心理咨询的取向是（）。A.精神分析取向B.认知与行为治疗取向C. 人本主义取向D. 积极心理学取向71. 人对现实的概括和间接反映，指的心理活动过程是（）。A. 感觉B.联觉C. 知觉D. 思维7 2. 下面不属千心理活动过程的是()。A.注意B.记忆C. 想象D. 智力73. 当
19、知觉的条件在一定范围内发生变化时，知觉的映象仍保持相对不变，这是知觉的（）。A. 理解性B.恒常性C. 选择性D. 整体性74. 表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的具有核心意义的心理特征是（）。A. 能力B.智力C. 气质D. 性格7 5. 主要研究人的自我发展与社会适应之间的矛盾冲突的心理学家是（）。A. 皮亚杰B.艾里克森C. 柯尔伯格D. 西蒙7 6. 有社会学者将婚姻生命周期划分为四个阶段，成年婚指的的是（）。A. 第一个阶段： 5年以内的婚姻B. 第二阶段： 5 2 0年的婚姻C. 第三阶段： 20 3 5年的婚姻D第四阶段：3 5年以上的婚姻7 7. 关千本教材中涉
20、及的“心理问题”的叙述错误的是（）。A主要指在日常生活、学习、工作和人际交往过程中，出现的令自身感到困惑和苦恼的问题B.心理问题就是“心理不正常”，就是“有病”C. 心理问题处理得好，对个人来讲是一段经历，是一笔精神财富，它会使心理更加成熟D. 青春期的烦恼、高考的失败、恋爱的苦涩及求职、失业的无奈等都属千心理问题7 8. 表面上看起来形形色色的心理压力，其本质是（）。A. 压力是由某种刺激引起的B.压力是个体所察觉到的一种威胁，是一种主观感受C. 压力是一种反应D. 包含了ABC三个要素79. 心理咨询的主要对象不包括（）。A. 遇到现实问题并主动求助的健康人群B.心理健康出现问题并寻求帮助
21、的亚健康人群C. 心理障碍患者在恰当的药物治疗基础上对心理康复和心理成长有需求的个体D. 明显的严重精神症状的患者80. 认为心理学的三项使命是：咨询心理障碍、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。这种心理咨询的取向是（）。A. 精神分析取向B.认知与行为治疗取向C. 人本主义取向D. 积极心理学取向81. 人对现实的概括和间接反映，指的心理活动过程是（）。A. 感觉B.联觉C. 知觉D. 思维82. 下面不属千心理活动过程的是()。A. 注意B.记忆C. 想象D. 智力83. 世界丰富多彩、变幻莫测，每一时刻能够作用千人的感觉器官的刺激数不胜数，需要人对外来信息有选择的进行加工，这
22、种能力称为知觉的（）。A. 理解性B.恒常性C. 选择性D. 整体性84. 下面属于个性心理特征的是（）。A. 记忆B.情感C. 意识D. 性格8 5. 一个人明确自己的性别，逐渐形成最初的性别意识是（）。A. 2岁左右B.3岁左右C.4岁左右D. 6岁左右8 6. 有社会学者将婚姻生命周期划分为四个阶段，成年婚指的的是（）。A. 第一个阶段： 5年以内的婚姻B. 第二阶段： 5年 20年的婚姻C. 第三阶段： 20 年3 5年的婚姻D第四阶段：3 5年以上的婚姻87. 关于本教材中涉及的“心理问题”的叙述错误的是（）。A主要指在日常生活、学习、工作和人际交往过程中，出现的令自身感到困惑和苦恼
23、的问题B.心理问题就是“心理不正常”，就是“有病”C. 心理问题处理得好，对个人来讲是一段经历，是一笔精神财富，它会使心理更加成熟D. 青春期的烦恼、高考的失败、恋爱的苦涩及求职、失业的无奈等都属于心理问题8 8. 关千压力的叙述，错误的是（）。A. 压力是由某种刺激引起的B.压力是个体所察觉到的一种威胁，是一种主观感受C. 压力就是一种消极的反应D. 压力的影响是可以累加的8 9. 心理咨询工作者的工作不包括()。A. 直接提供心理问题的解决方案B.通过心理访谈或心理干预，促进来访者自身解决问题的能力提高C. 通过心理访谈或心理千预，促进来访者够理解自身心理困扰的实质和发现解决问题的途径D在
24、与来访者建立咨询关系的基础上，帮助其消除或缓解心理困扰和精神痛苦90 . 认为心理学的三项使命是： 咨询心理障碍、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人这种心理咨询的取向是（）。A. 精神分析取向B. 认知与行为治疗取向C. 人本主义取向D. 积极心理学取向国家开放大学电大专科 心理与健康 案例分析题库及答案 （试卷号： 2677)一、案例分析1案例分析小陈是一名美发师，剪发、烫发的技术都不错，就是生性脑胰，不怎么会跟顾客打交道。有一天，他给一位中年女顾客烫发。烫完发后，那位女顾客很不满意，非说小陈把头发剪得太短了，并挖苦他手艺这么差，根本没有资格给别人做美发，当时小陈一句话也说不出来
25、，窘迫得恨不能找个地缝钻进去。从此以后，小陈为顾客理发就总感到压力重重，特别是遇到跟上次那位女顾客有某些相似的顾客时，他就不敢下剪子，唯恐剪多了又挨骂。后来他只要见到留长发的中年女性顾客就害怕，主动让给别的师傅去做。正常的情绪反应是人类生存所必需的，无论愉快还是不愉快的情绪都有其功能。通过阅读以上案例，试回答：(1 )什么是消极情绪？ 常见的消极情绪有哪些？（6分）答： 消极情绪是指与客观刺激不符、不利于人的健康与适应的不愉快情绪（2 分） 常见的消极情绪包括： 焦虑、抑郁、恐惧、愤怒（4 分）(2 )上述案例中的小赵的表现属于哪种消极情绪？ 并结合案例进行分析。(6分）答： 上述案例中的小赵
26、的消极情绪是恐惧（2分）对生活中的某些对象或场景感到极度的害怕，试图逃避（2 分） 结合案例中小赵的表现识别恐惧情绪(2分）(3 )如何主动进行情绪调节？（8分）答： l）情绪的识别与评估能够识别自己身上正在发生的情绪反应是情绪调节的基础2 )情绪的自我接纳隋绪的发生都有一定的原因，并不能以好坏来判断，所以我们要能接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。3 )情绪的适度表达情绪具有巨大的能鱼，它不可能被长时间压抑，而应该通过合适的途径表达、发泄、抒解，才不致于造成消极后果4 )积极情绪的培养能够主动的、有意识的去寻找、发现、培养积极的情绪体验，让生活充实起来
27、，那么我们就拥有了更多抵御消极情绪的资源，不会因为一些困难和失败就垂头丧气、失去信心。2案例分析职工小王找到厂领导，要求掉换工作岗位，因为他认为自己在目前的岗位上已经失败了。起因是他参加全厂技工比赛，充满信心地认为自己应该拿第一，但最终未能如愿，只获得了并列第三名，为此感到自已在此岗位上彻底失败了。一个人如何认识和解释他对外在客观事物的感受，会决定其心境和后继的行为。阅读以上案例，试回答：(1 )什么是理性情绪理论？（ 4分）答： 理性情绪理论，又称为合理情绪理论，是由美国临床心理学家艾里斯(A lbert Ellis)提出的A B C理论是理性情绪理论的核心。所谓A BC理论，是指 3个英语
28、词汇的字首，即“A ctivating events （诱发性事件）、“Beliefs （对这一事件的解释和评价）、“C onsequence （情绪反应及后果）。艾里斯指出，情绪并非是由导致情绪发生的诱发事件直接引起的，而是通过人们对这一诱发事件的解释和评价所引起的。即并非是事件引起了情绪，而是人们对事件的认识引起了情绪。( 4分）(2 )什么是非理性观念？ 结合案例分析小王的非理性观念.(8分）答： 理性情绪理论认为，对事件的正确认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因。入们对事件发生错误的认识，往往是某些不合理的信念所致。这些导致人们不良情绪的对事
29、件的不正确、偏激的认识，被艾里斯称为“非理性观念“（或“不合理观念”)。这些非理性观念会使人陷入情绪的逆境中而不能自拔（ 4分）( 4分），分析如下：小王认为一个人如果在适合自己的岗位上，就应该是勇往直前，永保先进；而一旦受挫，有人超过了自己，便认为自己已经没有前途了，说明自己不适合此项工作。他把这种错误的观念作为应该掉换工作岗位的”事实依据“，对其正确性坚信不疑。而事实上，这是一种极端的追求完美的信念，不能得第一并不意味着不适合这个工作岗位，也不意味着自己不优秀，因为所谓“第一”是相对的，在全厂得第一是优秀，那么，如果参加全市比赛呢？ 每个工厂的“第一”都来比赛，只能有一个全市”第一“，那么
30、厂里的“第一”也不算优秀了。所以这种“不能得第一就不是优秀”的信念是不合理的(3 )驳斥和纠正非理性观念的方法有哪些？ 帮助小主建立新的合理的观念。(8分）答： 驳斥和纠正非理性观念的方法 （每点 1分，共5分）G)客观现实检验。合理观念大都基千已知的客观事实；不合理观念则包含更多的主观腌测成分。对千缺乏客观事实依据的观念，应该予以摒弃。举出与非理性观念不符的反例。矫枉过正技术。将非理性观念推理至极端，显示其荒谬之处，促使当事人放弃非理性观念。“花篮”技术。美丽的花篮中如果有一朵花枯萎了，绝大多数人会说，“把枯萎的那朵花拿掉不就行了吗？“那么，为什么我们不能容忍自己或别人有一点点小缺点、小错误
31、，不能容忍生活中的不完美？去灾难化技术。假设最坏的结果真的出现了，自己是否真的无法承受。在对不合理观念进行辨别和纠正的同时，可以找出和建立合理的观念。侈8如，把“我必须要一”改成“我希望，把“我一定要”改为“我努力争取要。（答出要点得 2分，结合案例进行分析加 1 分，共 3 分）3案例分析夭鹤最讨厌什么 哈佛女孩、天才少年 这类的书，因为父母总是把这些书里写的东西当做教育孩子的“宝典”，原封不动地拿来对付自己，还给自己制订严格的学习计划，例如，每天必须背多少个英语单词，一分钟必须做完多少道数学题天鹤觉得自己快要被逼疯了，他无论怎么努力也达不到父母的要求，他累了，不想再拼命了。渐渐地，他开始逃
32、避学习，经常溜到外面去上网，或借口身体不舒服不做作业，读书时根本不动脑子，可把爸爸妈妈急坏了压力不但损害我们的身体健康，影响情绪，而且还会直接导致一个人的行为改变。阅读以上案例，试回答：(1)压力导致的行为改变有哪些？ 结合案例分析夭鹤面对压力发生了什么样的行为改变？（11 分）答： 压力导致的行为改变：】） 自我保护和防御；2)敌对和攻击行为；3)逃避、依赖和被动攻击。(6分）夭鹤的行为改变： 逃避、依赖和被动攻击。采取逃避的态度，行为变得更加退缩，想办法躲避压力情境，或事事依赖他人，不进行主动的努力去改变现状。事实上，我们也可以把这种逃避、依赖行为看做愤怒的另一种表达方式，个体通过消极抵抗
33、、不行动来表达自 己的不满，对给自己施加压力的对象进行报复，因此这种反应也叫“被动攻击“。(3分）结合案例进行分析得 2 分。(2)压力对社会适应的影响有哪些？（9分）答： 压力对社会适应的影响：1)防御、退缩、逃避的行为可使一个人的社会交往减少，越来越脱离社会这样做不但不能减轻压力和恐惧感，而且还会减少来自他人的关心支持，使得自己更加孤立无援（3分）2)防御也罢，攻击也罢，这些行为方式都会直接损害一个人的人际关系（3 分）3)脱离杜会，不能建立良好的人际关系。这样的人很难在社会上找到一个合适的位置，在单位里也很难做好自己的本职工作，轻则调离岗位，重则被辞退。(3分）4. 案例分析压力既不可能
34、完全消除，也是生存的必需。压力对每个人产生的积极或消极甚至有害的不同影响，取决于自身对压力的认知、调节能力和承受能力，以及对社会压力源的调控能力与适应能力。在现实生活中，我们不应该成为压力的被动承受者，而应该傲压力的主人。请回答：(1)压力管理的概念是什么？（3分）答： 所谓压力管理，即主动和有效地认识压力，应对压力，调控压力，合理和有效地运用压力。(3分）(2)常用的压力管理策略有哪些？（5分）答： 躯体反应控制与放松技术、认知改变策略、培养抗压意识、营养与运动、社会支持（5分）(3)请详细论述您在生活中曾经不经意使用过的一种课本中提到的压力管理策略，并分析您是如何使用这种策略进行压力管理的
35、？ 如果没有进行过压力管理，请选择其中一种压力管理策略，对您目前的任一压力进行管理。(1 2 分）答： 第一，对压力源的策略： 有效的时间管理： 分清事情的轻重缓急，了解自己的生物钟，学会说“不“，规定每项任务完成的时间，改变拖延的习惯，集中办理小事，每天流出一些固定的时间处理些琐碎的小事，创造一个有效率的工作环境来有效地利用时间。认知重建： 消除完美无缺的幻想，承认压力的不可避免性，保持乐观主义的态度，授权： 将一些工作交给下属去做，不必事事躬亲，即增加自己的工作量，还会挫伤下属工作的积极性另作选择： 无论什么原因导致某项工作的压力太大时另作选择是一种很好的策略，如离职或调动岗位。第二，对压
36、力反应的策略： 增加社会支持： 当个体处于压力状态时，社会支持可以缓冲压力事件对个体的影响，社会支持系统可以使个体始终具有一种潜在的保护个体处于良好的身心状态的作用体育锻炼： 当一个人身体不好时更易感受到压力，体育锻炼可以提高一个人的身体优势，两种运动是必须的：有氧运动可以提高一个人对压力性活动的迅速反应能力，柔韧性训练可以帮助一个人伸展和放松肌肉组织，保持关节的灵活性，在预防受伤方面有重要作用。放松训练： 如果压力源不可避免，无法消除，那么掌握一定的松弛技巧可以使个体有效地应对紧张、不安、气愤等压力反应。自我调节、催眠、肌肉放松法、冥思等都是有效的松弛方法。平衡饮食，注意休息：一个人要有均衡
37、、健康的饮食，避免或少摄入过多的高热量、高脂肪、高糖、咖啡、酒精以及其他不健康的食物成分，同时学会休息。精神发泄法：一个人要找到恰当的渠道和方法将紧张的、愤怒的、沮丧的情绪发泄掉。如： 拳击、购物、打球、唱歌、听音乐、哭泣、大声吼叫等。5. 案例分析小美从遥远的贵州考到上海来上大学。虽然刚到学校时饮食上有一些不习惯，但这并不影响她对自己的大学生活充满信心。她决定要努力学习，毕业后找个好工作，让常年外出打工的爸妈过上好日子。没料想开学还不到一个月，家里就传来了一个坏消息，技校刚毕业的妹妹在车间里工作时发生了安全事故，伤势严重，可能会残疾。小美一下子吓得六神无主，心里焦急万分，又不知道眼下该怎么办
38、。她几天都睡不着觉，神情恍惚，根本没法上课。心急如焚的她觉得家里出了这么大的事情，自己不在妹妹身边，无论如何也没法放心，千是就向老师提出要退学。小美的事情惊动了系里的领导、老师和同学，大家都很关心她。在了解情况之后，辅导员老师认为小美可以先回家去看看妹妹的伤病和治疗情况，不用急着退学，只需要请一个事假，等事情处理好之后再回来上学。至千小美担心妹妹的医疗费用，觉得家里不能再承担自己的学费，老师也帮她想了办法，可以先向学校申请助学金，今后只要成绩优秀，还可以获得奖学金。老师和同学们还帮小美捐了一部分应急的钱，让她赶紧买票回家在大家的热心帮助下，小美的心终于安定下来。她很感动，在她一个人远离家乡孤立
39、无援的危急情况下，有这么多人伸出了援助之手。她决心一定要想办法渡过这个难关，把大学念完。人们总是会遇到这样或那样的应激事件，从而产生压力。当一个人遇到重大压力时，通过周围环境的其他途径获得帮助与支持，对于成功应对压力、保持身心健康，可以起到不小的作用。阅读以上案例，试回答：(1 )压力管理方法有哪些？（5分）答：躯体反应控制与放松技术、认知改变策略、培养抗压意识、营养与运动、社会支持。(5分）(2 )上述案例涉及的压力管理方法是什么？ 并结合案例对这种压力管理方法进行分析。(1 5分）答：上述案例主要使用的压力管理方法是社会支持 (3分）社会支持具体是指来自社会各方面 （包括家庭、亲属、朋友、
40、同事、同学、工作单位、党团、工会组织等） 所给予个体的精神上和物质上的帮助和支援，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。从具体内容和功能上探析，社会支持可以分成五种基本类型：情感支持，包括对个入表示同情、照顾和关心，为应激期个人提供安慰、依靠、归属和被爱护的感觉( 1 分），结合案例的分析 (1分）尊重支持，发生在人们对个人表现出重视、鼓励或者对个体的想法或情感表示理解，以及将个人与他人作积极的比较，它对应激评估非常有用；（1分），结合案例的分析 ( 1 分）实物或工具支持，包括直接的物质援助；（1分），结合案例的分析 (1分）信息支持，包括提出意见、指导、建议或对个人行动的反馈；（1分），结合案例的分析 (1分）网络系统支持，为共享兴趣和参加社会活动的一组人提供成员之间的情感交流。(1分）
