1、 1 释放压力释放压力心理健康教育活动设计心理健康教育活动设计 一、一、 教学目标教学目标 通过本次心理健康教育活动，让学生了解压力，从思想上、生活上、学习通过本次心理健康教育活动，让学生了解压力，从思想上、生活上、学习 上、工作上了解自己亲身成长中压力的表现形式，及时找到适合自己释放压力上、工作上了解自己亲身成长中压力的表现形式，及时找到适合自己释放压力 的方法，正确梳理学生亚健康的心理状态，为学生的身心发展打下扎扎实实的的方法，正确梳理学生亚健康的心理状态，为学生的身心发展打下扎扎实实的 基础，为学生的学业质量水平的提升贡献一份力量。基础，为学生的学业质量水平的提升贡献一份力量。 二、二、
2、 学生情况分析学生情况分析 我们我们503503班是一个有集体荣誉感的班集体。有部分学生基础薄弱，常常被班是一个有集体荣誉感的班集体。有部分学生基础薄弱，常常被 父母安排去补习班；有部分同学学习积极性不高，不主动做作业，经常上学前父母安排去补习班；有部分同学学习积极性不高，不主动做作业，经常上学前 装病；有部分学生的父母要求极高，每天都受着父母的永无休止唠叨。有装病；有部分学生的父母要求极高，每天都受着父母的永无休止唠叨。有的学的学 生甚至出现怕学语文、数学和英语的巨大心理压力，没引起足够重视，方法也生甚至出现怕学语文、数学和英语的巨大心理压力，没引起足够重视，方法也 不对头，导致落下了许多知
3、识点，学生心理产生了许多来自学校和家庭的压力。不对头，导致落下了许多知识点，学生心理产生了许多来自学校和家庭的压力。 后来，成绩就一步一步下滑，挫伤了他们原本应有的学习兴趣和信心，从前开后来，成绩就一步一步下滑，挫伤了他们原本应有的学习兴趣和信心，从前开 朗积极的学生也变得沉默和叛逆。因此，我们对学生心理的辅导活动要渗透到朗积极的学生也变得沉默和叛逆。因此，我们对学生心理的辅导活动要渗透到 平时的工作一点一滴中去。我们需要对学生付出更多的耐心和信任，相信这个平时的工作一点一滴中去。我们需要对学生付出更多的耐心和信任，相信这个 班集体的孩子都是可造之才，真心而又实际的去关怀每一名学生、了解他们实
4、班集体的孩子都是可造之才，真心而又实际的去关怀每一名学生、了解他们实 际存在的问题；多沟通、讲道理，少批评、不指责；引导学生真正成为身心健际存在的问题；多沟通、讲道理，少批评、不指责；引导学生真正成为身心健 康的而又有一定心理承受力的好学康的而又有一定心理承受力的好学生。生。 三、三、活动目标活动目标 1 1让学生了解让学生了解压力压力。 2 2了解自己亲身成长中压力的表现形式。了解自己亲身成长中压力的表现形式。 3 3明确明确释放压力的方法有哪些释放压力的方法有哪些。 4 4通过多种形式的活动来释放成长中的压力通过多种形式的活动来释放成长中的压力。 四、四、 活动重难点活动重难点 1 1了解
5、自己亲身成长中压力的表现形式了解自己亲身成长中压力的表现形式。 2 2明确明确释放压力的方法有哪些释放压力的方法有哪些。 3 3通过多种形式的活动来释放成长中的压力通过多种形式的活动来释放成长中的压力。 五五、活动形式、活动形式 1 1、图片欣赏、图片欣赏 2 2、互动交流、互动交流 3 3、游戏体验、游戏体验 4 4、团康活动（放松操）、团康活动（放松操） 六、活动准备六、活动准备 1 1学生学生准备游戏中所需的物品准备游戏中所需的物品。 2 2教师准备教师准备课件和板书材料。课件和板书材料。 七、活动过程七、活动过程 活动环节活动环节 教师活动环节预设教师活动环节预设 学生活动预设学生活动
6、预设 活动意活动意 图图 活动活动 一一: : 图片欣赏图片欣赏 1 1、导入心理辅导活动的主题。导入心理辅导活动的主题。 2 2、观看图片观看图片，参加省的大课间体育比参加省的大课间体育比 通过一通过一些生些生 活中的图片活中的图片，让，让 学生学生去发现自己去发现自己 以 学 生以 学 生 的 实 际的 实 际 情况，因情况，因 2 赛赛你你有什么感受有什么感受？请谈谈体会！请谈谈体会！ 3 3、感化学生的思想，进入心理感化学生的思想，进入心理辅导。辅导。 成长中的问题，成长中的问题， 引出辅导内容。引出辅导内容。 材施教，材施教， 明 确 心明 确 心 理 辅 导理 辅 导 活 动 目活
7、 动 目 标。标。 活动二：活动二： 互动交流，互动交流， 小组讨论小组讨论 1 1、 面对压力时，我们怎么办？面对压力时，我们怎么办？ 2 2、小组组织讨论。、小组组织讨论。 3 3、学生、学生发表感悟，发表感悟，明确自己明确自己释放压力释放压力 的方法有哪些的方法有哪些? ? （1 1）寻找外界的帮助：善于倾听，转）寻找外界的帮助：善于倾听，转 移注意力。移注意力。 （2 2）自我调节的方法：说）自我调节的方法：说 写写 呼呼 跑跑 坐坐 睡睡 哭哭 笑笑 通过通过互动交互动交 流学习流学习，让学生，让学生 在在相互沟通相互沟通的的活活 动课动课中中，与同龄，与同龄 人共同交流他们人共同交
8、流他们 该如何在现实生该如何在现实生 活中释放成长中活中释放成长中 的压力的压力。 教 师 在教 师 在 课 堂 上课 堂 上 注 重 激注 重 激 励 和 调励 和 调 动 学 生动 学 生 的 交 流的 交 流 活动。让活动。让 学 生 在学 生 在 交 流 活交 流 活 动 中 不动 中 不 断 获 得断 获 得 赞 赏 和赞 赏 和 激励。激励。 活动三：活动三： 小品表演小品表演 1 1、下面请同学们欣赏一组小品、下面请同学们欣赏一组小品, ,小品小品 结束后结束后, ,请谈谈你们的看法请谈谈你们的看法! ! 表演者：张仟亿表演者：张仟亿 梁晓怡梁晓怡 黄炳强黄炳强 2 2、学生谈自
9、己的看法，帮助同班同学、学生谈自己的看法，帮助同班同学 解决成长中的实际问题。解决成长中的实际问题。 3 3、师谈看法，并辅导学生释放压力的、师谈看法，并辅导学生释放压力的 原则有哪些？原则有哪些？ （1 1）不伤害自己）不伤害自己 （2 2）不伤害他人）不伤害他人 （3 3）尽量不）尽量不损坏物品损坏物品 4 4、师生共鸣，小结。、师生共鸣，小结。 小品演绎，能真小品演绎，能真 实再现生活中你实再现生活中你 我他的情景。让我他的情景。让 学生参与讨论，学生参与讨论， 让学生在课堂上让学生在课堂上 自主解决实际生自主解决实际生 活中处理和解决活中处理和解决 问题的能力。问题的能力。 让 学 生
10、让 学 生 参 与 表参 与 表 演，让学演，让学 生 参 与生 参 与 讨论，提讨论，提 高 学 生高 学 生 在 课 堂在 课 堂 上 自 主上 自 主 解 决 问解 决 问 题 的 能题 的 能 力。力。 活动四：活动四： 小组交流小组交流 分享环节分享环节 1 1、我有金点子，、我有金点子，有哪些释放压力方有哪些释放压力方 法是恰当的， 可以写下来介绍给大家。法是恰当的， 可以写下来介绍给大家。 2 2、小组交流，合作写恰当的释放压、小组交流，合作写恰当的释放压 力的金点子到“心型”卡纸上。力的金点子到“心型”卡纸上。 3 3、小组汇报分享金点子。、小组汇报分享金点子。 注重全体参与，
11、注重全体参与， 培养培养学生学生的的听说听说 读写能力，让学读写能力，让学 生在交流中共同生在交流中共同 成长，在分享中成长，在分享中 共同进步。共同进步。 师 生 共师 生 共 同评议，同评议， 小 结 收小 结 收 获。获。 活动五：活动五： 心灵铺路心灵铺路 1 1、 六人小组合作六人小组合作心灵铺路心灵铺路 2 2、 出示游戏规则出示游戏规则 3 3、 师采访学生游戏前和游戏后， 学生师采访学生游戏前和游戏后， 学生 心理变化情况， 心理压力的转化情心理变化情况， 心理压力的转化情 况。况。 通过 “心灵铺路”通过 “心灵铺路” 这个游戏，让学这个游戏，让学 生在欢快的游戏生在欢快的游
12、戏 中释放成长中的中释放成长中的 压力压力。 让 学 生让 学 生 在 参 加在 参 加 游 戏 中游 戏 中 释 放 心释 放 心 中 的 压中 的 压 力。力。 3 活动六：活动六： 放松操放松操 1 1、双人舞、双人舞放松操放松操 2 2、边唱边跳，老师和同学们共同在、边唱边跳，老师和同学们共同在 音乐中放松心情，释放压力。音乐中放松心情，释放压力。 注重全体参与，注重全体参与， 培养培养学生学生的的感觉感觉 器官的敏感度，器官的敏感度， 提高学生的心理提高学生的心理 抗压力。抗压力。 师 生 共师 生 共 同 在 音同 在 音 乐 中 释乐 中 释 放压力。放压力。 活动七：活动七：
13、拓展延伸拓展延伸 1 1、 减压妙语减压妙语 1 1、 世界如此美好、 世界如此美好, ,我却如此急躁我却如此急躁, ,这样这样 不好不好, ,不好不好 2 2、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴 影。影。 3 3、 每天告诉自己一次： 我真的很不错。、 每天告诉自己一次： 我真的很不错。 4 4、人只要不失去方向，就不会失去自、人只要不失去方向，就不会失去自 己！人生重要的不是所站的位置，而己！人生重要的不是所站的位置，而 是所朝的方向。是所朝的方向。 2 2、 小结小结 （1 1）没有压力就没有动力，当你觉得）没有压力就没有动力，当你觉得 生活没有什么目标和动力
14、的时候，应生活没有什么目标和动力的时候，应 该给自己施加点压力，让自己生活得该给自己施加点压力，让自己生活得 更有意义。更有意义。 （2 2）但是当压力过大时，就会影响到但是当压力过大时，就会影响到 我们的正常生活。所以，压力的度很我们的正常生活。所以，压力的度很 重要，这需要我们自己去调节。重要，这需要我们自己去调节。 通 过 学 生 个人通 过 学 生 个人 读、同伴读、小读、同伴读、小 组读、老师读等组读、老师读等 多种形式的读，多种形式的读， 感 悟 减 压 的妙感 悟 减 压 的妙 语，激励学生对语，激励学生对 生活乐观向上的生活乐观向上的 态度，正确对待态度，正确对待 生活中压力的
15、两生活中压力的两 面性。面性。 通 过 形通 过 形 式 多 样式 多 样 的读，充的读，充 分 调 动分 调 动 学 生 的学 生 的 积极性，积极性， 激 励 学激 励 学 生 积 极生 积 极 向上，乐向上，乐 观 面 对观 面 对 成 长 中成 长 中 的压力。的压力。 八、板书设计：八、板书设计： 释放压力释放压力 小组合作写方法小组合作写方法 4 教学反思：教学反思： 释放压力心理健康教育活动这节辅导课，在自己的独特设计释放压力心理健康教育活动这节辅导课，在自己的独特设计 中， 我渐渐地感悟到自己从前在心理课堂上从未感受到的惊喜， 这次中， 我渐渐地感悟到自己从前在心理课堂上从未感
16、受到的惊喜， 这次 辅导课让我受益匪浅、感触颇深。辅导课让我受益匪浅、感触颇深。 虽然， 这两个星期以来， 我一直钻研 释放压力 这个辅导活动，虽然， 这两个星期以来， 我一直钻研 释放压力 这个辅导活动， 但是今天心理健康辅导活动的成功取决于我们学校平时对心理健康但是今天心理健康辅导活动的成功取决于我们学校平时对心理健康 教育活动教育活动课的重视，平时对心理辅导工作的坚持和落实。课的重视，平时对心理辅导工作的坚持和落实。 俗话说： “台上三分钟，台下三年功。 ”这次辅导花去了自己的许俗话说： “台上三分钟，台下三年功。 ”这次辅导花去了自己的许 多时间和心血， 我结合自己所带的班级五年级三班
17、的实际情况， 从中多时间和心血， 我结合自己所带的班级五年级三班的实际情况， 从中 总结出学生当前存在的最迫切需要解决的心理问题总结出学生当前存在的最迫切需要解决的心理问题压力。压力。 首先，根据学生当前面临的实际问题，开始着手，但是在导入中首先，根据学生当前面临的实际问题，开始着手，但是在导入中 我一直纠缠于压力的负面事件，而忽视生活中正面事件。其次，我在我一直纠缠于压力的负面事件，而忽视生活中正面事件。其次，我在 设计游戏时花去了很长的时间， 为了以学生的活动为主， 以学生的感设计游戏时花去了很长的时间， 为了以学生的活动为主， 以学生的感 悟为主， 我尽量设置一些简单而又为主题服务的游戏
18、， 但是几个游戏悟为主， 我尽量设置一些简单而又为主题服务的游戏， 但是几个游戏 的效果不佳，其中我设计了几个游戏：送球比赛、运罐子比赛、模的效果不佳，其中我设计了几个游戏：送球比赛、运罐子比赛、模特特 儿训练等等， 也将班歌 跪羊图 手语表演也设置到活动中去。 然而，儿训练等等， 也将班歌 跪羊图 手语表演也设置到活动中去。 然而， 事与愿违，设置的游戏并不能很好的为主题服务。事与愿违，设置的游戏并不能很好的为主题服务。 接着，我忍痛将这些环节删去，游戏只剩下“心灵铺路” 。这是接着，我忍痛将这些环节删去，游戏只剩下“心灵铺路” 。这是 我在多次游戏实践中感受到： 五年级这个年龄段的孩子最喜
19、欢的游戏我在多次游戏实践中感受到： 五年级这个年龄段的孩子最喜欢的游戏 之一。同时，这个游戏也能很好的为辅导课服务。紧接着，我又在设之一。同时，这个游戏也能很好的为辅导课服务。紧接着，我又在设 计活动中遇到了困难， 究竟什么样的活动最适合我们本班的同学， 在计活动中遇到了困难， 究竟什么样的活动最适合我们本班的同学， 在 多次的交流与沟通，我发现孩子们对大课间活动深入心中，因此，我多次的交流与沟通，我发现孩子们对大课间活动深入心中，因此，我 在第一个环节就用同学们最熟悉的大课间体育活动来导入， 激起了孩在第一个环节就用同学们最熟悉的大课间体育活动来导入， 激起了孩 子们的兴趣。第二个环节是互动
20、交流，我们在“主动子们的兴趣。第二个环节是互动交流，我们在“主动 互动互动 激励发激励发 展”的十一五课题引领下，充分发挥自己的教学所长，为这次心理展”的十一五课题引领下，充分发挥自己的教学所长，为这次心理 辅导课埋下坚实的基础。 第三个环节是小品表演， 学生排练的小品具辅导课埋下坚实的基础。 第三个环节是小品表演， 学生排练的小品具 有自己班级的“本土化”特色。有自己班级的“本土化”特色。 最后，我注意了自己上课时的一些细节问题，比如：导入语的设最后，我注意了自己上课时的一些细节问题，比如：导入语的设 计就是别具匠心， 板书设计也是师生互动， 小组比赛也十分有特色的。计就是别具匠心， 板书设
21、计也是师生互动， 小组比赛也十分有特色的。 俗话说： “课堂永远是一门遗憾的艺术俗话说： “课堂永远是一门遗憾的艺术! !”这是我在钻研释放压”这是我在钻研释放压 力时的一些心得体会，虽然在课堂上的表现还有一些不够到位，但力时的一些心得体会，虽然在课堂上的表现还有一些不够到位，但 是我会把这次活动课的一些收获，记载在我三尺讲台的教育事业里，是我会把这次活动课的一些收获，记载在我三尺讲台的教育事业里， 让心理健康活动在我们的每一位学生心里茁壮成长。让心理健康活动在我们的每一位学生心里茁壮成长。 此时，我想鼓励自己说： “属于我和孩子们心灵的课堂，是世上此时，我想鼓励自己说： “属于我和孩子们心灵的课堂，是世上 最有魅力的课堂！ ”最有魅力的课堂！ ”
