1、体育与体育与健康健康 水平水平二二（3至至4年级）年级） 体育与健康基础知识体育与健康基础知识常见运动项目（抢答）常见运动项目（抢答）一、体育运动好处多一、体育运动好处多(1) 身体方面：增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高抗病能身体方面：增强体质、消除疲劳，提高工作学习效率，提高抗病能力，增强身体适应自然的能力力，增强身体适应自然的能力(2) 心理方面：调节人体紧张情绪，改善生心健康，恢复体力精力。陶心理方面：调节人体紧张情绪，改善生心健康，恢复体力精力。陶冶情操，保持健康心态，提高自信心冶情操，保持健康心态，提高自信心(3) 社会适应：培养团结、协作的集体主义精神。社会适应：培养团结
2、、协作的集体主义精神。团体接力赛：击鼓传笔团体接力赛：击鼓传笔 方法及规则： (每组准备一只去掉笔筒的红色水笔)，音乐响起时，各组按顺时针方向依次传递，音乐停，哪组传笔过的人最多，哪组获胜（第一名3分，第二名2分，第三名1分）。要求：要求：桌面上不准放任何物品； 游戏过程中不能站立、大声喧哗。二、运动安全促健康二、运动安全促健康 温馨提示：温馨提示： 经常参加体育运动可以锻炼身体，增强体质；可是，体育课一定要注意安全，否则就会适得其反，给我们的身体造成伤害。事例一事例一 童童在体育课休息时没有在老师指定的场地休息，偷偷跑去爬双杠，结果从双杠上摔下，结果左腿部骨折，就连门牙都被磕掉了两颗。事例二
3、事例二 张婷在体育课时忘记去掉眼镜，穿着皮鞋去练习接力赛了。结果，一不小心摔倒，崴到了脚，脸部被破碎的镜片割伤。 三、体育课要注意安全三、体育课要注意安全在体育课中怎样才能防止伤害事故的发生呢？讨讨论：论：1、要遵守纪律，听从老师的指挥、要遵守纪律，听从老师的指挥例如：热身跑时不按规定慢跑，随意奔跑，打闹，例如：热身跑时不按规定慢跑，随意奔跑，打闹， 故意推、拉同学等。故意推、拉同学等。2、做好准备活动和放松运动、做好准备活动和放松运动例如：慢跑、小游戏、徒手操等例如：慢跑、小游戏、徒手操等体育活动前，必须做好准备活动；体育活动后，要做放松运动。3、危险项目必须在老师的指导下、危险项目必须在老
4、师的指导下完成完成例如：跳马、掷实心球、单杠、双杠等。例如：跳马、掷实心球、单杠、双杠等。4、要注意场地、器材的安全、要注意场地、器材的安全例如：跑道、操场是否平整，器械是否安全、牢固等例如：跑道、操场是否平整，器械是否安全、牢固等5、要穿适合运动的服装和鞋子、要穿适合运动的服装和鞋子例如：穿裙子、拖鞋等不方便运动的服装上课。例如：穿裙子、拖鞋等不方便运动的服装上课。6、不要佩戴尖锐物品，、不要佩戴尖锐物品，口袋不能装尖、硬物。口袋不能装尖、硬物。例如：小刀、眼镜、装饰品、部分玩具等。例如：小刀、眼镜、装饰品、部分玩具等。7、身体不适或受伤都要立即报告、身体不适或受伤都要立即报告老师老师例如：
5、头晕恶心、脸色苍白、四肢无力等。例如：头晕恶心、脸色苍白、四肢无力等。体育课上我们要注意：体育课上我们要注意：1、要遵守纪律，听从老师的指挥、要遵守纪律，听从老师的指挥2、做好准备活动和放松运动、做好准备活动和放松运动3、危险项目必须在老师的指导下完成、危险项目必须在老师的指导下完成4、要注意场地、器材的安全、要注意场地、器材的安全5、要穿适合运动的服装和鞋子、要穿适合运动的服装和鞋子6、不要佩戴尖锐物品，口袋不能装尖、硬物、不要佩戴尖锐物品，口袋不能装尖、硬物7、身体不适或受伤都要立即报告老师、身体不适或受伤都要立即报告老师四、体育课安全小提示：四、体育课安全小提示： 热爱运动非常好，可是安
6、全要留意； 衣服物品要检查，充分热身再上课； 听从指挥做动作，注意场地和器材； 如有受伤要镇静，寻求帮助快就医。体育课之体育与健康知识安全运动促健康提高意识、自我保护 体育课是我们小学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。常规和注意事项 为了让同学们能更好的做好安全防范，老师先为同学们准备了几条上体育课的常规要求和注意事项，希望同学们认真观看，引起重视
7、。 上体育课要穿易于运动的宽松服装，鞋底较软的运动鞋；不能穿拖鞋或者凉鞋，不能穿牛仔裤，女生不能穿裙子；不能佩戴对安全有危害的装饰品等，下面就来看看我们需要怎么做。一、体育课的着装知识一、体育课的着装知识 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （3）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （4）衣服口袋里不要携带小刀、胸针等锐利的物品。 （5）上体育课不要穿拖鞋或塑料底的不利于运动的
8、鞋子，最好穿运动鞋。为避免脚部出汗，防止鞋内打滑磨脚，注意穿吸汗防滑的棉质袜子。二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全，不同的练习内容，不同的器械，要注意的事项也有所不同。 1）在进行单、双杠和跳高练习时，器械下面必须准备好符合要求的海绵垫子。 2）在进行跳箱、鞍马等跨跃练习时，如果老师不在或器械前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。 3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。 4）进行投掷练习时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝毫大意。 5）在短跑练习中也要按规则进行，因为在向终点冲刺时，人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能被撞伤。同学们：在体育运动时同学们：在
9、体育运动时可能出现哪些状况呢？可能出现哪些状况呢？请同学们自己思考一下！请同学们自己思考一下！运动卫生保健小常识 看来同学们在参与体育活动过程中确实遇到了很多问题，下面老师列举了几项常见的运动损伤以及处理措施，希望大家能认真学习，后面还有小测试哦！ 运动出汗（一）运动出汗后需要注意什么？不要立即坐下不喝冰凉的水，要喝温水。切记！不要一次性大量饮水，小口慢喝。及时擦干身上的汗水预防感冒流鼻血（二）鼻子出血了怎么办？ 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。运动腹痛（三）运动时肚子疼怎么办？ 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸
10、，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。扭伤（四）扭伤了怎么做？ 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。擦伤（五）擦伤了怎么做？ 轻度擦伤：一般只要清洗完伤口，涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤：首先需要清洗伤口再止血，经常用冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。分组讨论 刚才的内容希望大家能记住。 下面请大家按照前面的分组选择下列一幅图片，每一个小组只能选择不同的图片，谈论一下：这些学生在干什么？这样做对不对？如果我们遇到这种情况应该怎么办？ 不文明的运动习惯小测试 1、小红在上体育课的时候突然间感到肚子痛，你能帮帮她吗？ 2、小明在上体育课的时候流鼻血了，你能帮帮她吗？ 3、小亮在上体育课的时候扭伤了，你能帮帮她吗？ 4、小杰在上体育课的时候擦伤了，你能帮帮她吗？
