1、,个人卫生要“四勤”,1.各组评选推荐一名“卫生之星” 2.各组分别展示,勤换衣 勤剪指甲 勤洗头 勤洗澡,勤换衣,看了上面几张图片， 大家想到了什么？,大家平时多久换一次衣服？勤换衣服有什么好处？,勤剪指甲,突击检查,各小组开展检查，有没有指甲过长的同学，老师抽查。,同学们知道为什么我们要勤剪指甲吗？,小组讨论 分别发言，每组说出一个原因（只能是前面小组没有说过的）,剪指甲的时候要注意些什么？,勤洗头,同学们你们是不是天天洗头？ 天天洗头好不好？为什么？,要保持头发干净、美观，需要正确的、适合自己的洗发频率。不同发质及头皮情况，则决定了洗发的频率。 干性发质/中性发质：建议2-3天洗一次。
2、油性发质：建议每天洗一次,1.最好每星期洗2-3次头，夏季最好隔天洗一次。头发出汗或头发有异味时应及时洗头。 2.尽量不要在晚上洗头。洗发后要吹干，才能睡觉。 3.经常梳理头发，促进血液循环。 4.勤洗头可以预防长头虱。,每周最好洗几次头？ 什么时候必须洗头？ 洗完头直接就睡觉可以吗？为什么？ 经常梳头有什么好处？,勤洗澡,同学们爱洗澡吗？会自己洗澡吗？,小,1.你平时洗澡是采取哪种方式？ A.淋浴冲澡 B.浴缸泡澡 C.其他方式 2.你家洗澡是用什么能源热水？ A.天然气 B.太阳能 C.煤炭 D.电 E.其他 3.你每次洗澡的时间大约多长？ A.10分钟以下 B.10-30分钟 C.30分
3、钟以上 4.洗澡时是否采用香皂或沐浴露等沐浴用品？ A.是 B.否,小组讨论,各组讨论你两次洗澡间隔时间最长是多久？ 勤洗澡的好处？ 每一组推选一名学生回答。,洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。 次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即3538，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10为好。 时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以1530分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。,同学们，你们收获了什么？,
