1、小学生心理健康课,“快乐心理素质“自测题,1、精神愉快。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 2、对同学友善。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 4、总觉得他能够成功。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 6、每天练习至少微笑三次。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 7、对无法改变的事实不予理睬。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合
2、 ) 8、总能找到自我安慰的办法。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ),9、不在乎别人的挖苦。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 11、不成熟的想法会征询成人的意见。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 12、对快乐时光念念不忘。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 13、所有的征兆都认为是好的开始。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 14、对小动物充满爱心。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 15、受到挫折总
3、能释放出来。 ( ) (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ),评分方法,A计2分。 B计1分。 C计0分。 21-30分以上，说明你自行其乐能力较强。 11-20分，说明你自行其乐的能力较为一般。 0-10分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（ ）分,多和朋友、家人分享你觉得最快乐的事 ，从中可以感受到更多的快乐。,寻找快乐,在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。,总结快乐的方法,4、写日记 写日记可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节 眼不见心不烦，远离不好的环境可使自己淡忘不愉快。 6、让自己忙起来 人在忙碌时可以忘记悲伤，多参加自己喜欢的活动，从而释放内心的压抑。,快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，老师相信通过这几分钟的交流，你一定逐渐懂得将快乐牢牢地掌握在自己的手中。,温馨寄语,谢谢！,愿快乐永远伴随着我们！,
