1、不好的事：不好的事： _ _ 我将大饼分成我将大饼分成_块。块。 乐观乐观悲观悲观 编号编号 非个人非个人暂时性暂时性特定性特定性个人化个人化永久性永久性普遍性普遍性 替代解释替代解释 1 学会解释，拥抱乐观 一、 教学目标 （一） 认知目标 1. 了解解释风格的三个维度； 2. 能够辨析解释的风格； 3. 掌握乐观的解释风格。 （二） 情感目标 1. 感受悲观的解释风格与乐观的解释风格，带来的不同感受； 2. 体验解释风格发生变化后内心感受的变化。 （三） 意志与行动目标 1. 练习识别悲观的解释风格与乐观的解释风格； 2. 为识别到的悲观解释风格，寻找乐观的解释进行替代； 3. 在生活中运
2、用乐观的解释风格。 二、教学方法 讲授、活动体验、情景演练。 三、教学准备 制作课件，调试多媒体设备，打印学生课堂材料。 四、教学过程 （一）导入：地震中的我们（5 分钟） 教师提问：上周我们经历了一场地震，大家当时的感受是什么呢？ 请 3 名同学回答。 学生回答后，教师结合课前调查的内容分析归纳。 师：我们在同一个教室，经历了同一场地震，但是我们每个人的感受却不尽相 同。有的同学感到害怕，因为不能跟家人联系，保平安；有的同学感到庆幸， 因为地震不大，生活不差；还有的同学感到兴奋，因为想到从此和全校同学就 是一起经历过生死的兄弟了！我们可以看到同样的事件（A） ，引发了许多不同 的感受（C）
3、，那么介于 A 和 C 之间的这些是什么呢？ 学生回答：想法（或者看法、信念、对事物的看法、看问题的角度，等） 。 教师在 PPT 上呈现 ABC 模式，作简要讲解。 2 （二）主题活动（30 分钟） 活动一：画大饼游戏（20 分钟） 活动规则： 1. 请从老师列举的几项不好的事中，选择一项自己曾经遇到过的。如果老师列 举的事情中，你都没有遇到过，那么请你自己想一个生活中曾经遇到的不好的 事。将它写在空格中。 2. 接下来，请想一想导致这件事情发生可能的原因，每想到一个可能的原因， 就在大饼上切出一块，将原因写在里面。请注意，我们希望尽可能将大饼分成 许多块，但不是越多越好，我们的目标是将大饼
4、分成有道理的块数。 分享： 请 3-5 位同学分享他们的大饼，每位同学分享完大饼的内容之后，教师追问： 如果是因为这个原因的话，你的感受怎么样呢？哪些原因让你感觉好一些？哪 些原因让你感觉差一些？ 教师将给学生带来积极情绪的解释写在左边，带来消极情绪的写在右边。分享 结束后，请学生根据板书上的内容进行总结归纳，看看左边和右边的解释，各 有什么特点。这里可能出现两种情况。一种是，学生直接说出了，左边是乐观 的，右边是悲观的，那么这时教师需要引导学生，再想一想，乐观的有什么特 点，悲观的又有什么特点。另一种情况是，学生可能没有归纳到乐观和悲观， 会说出一些具体的特点，然后再由老师归纳到乐观和悲观的
5、区别。 小结： 教师总结解释风格的三个维度，并讲授塞利格曼的解释风格理论， 3 让学生了解什么是乐观的解释风格，什么是悲观的解释风格。 永久性：事情的起因会继续下去 暂时性：起因是可改变的或是过渡性的 普遍性： 起因会影响许多情况 特定的：起因只会影响特定情况 个人的：起因就是我 非个人的：起因是其他人或是其他情况 活动二：情景演练（10 分钟） 活动步骤： 1教师在幻灯片上呈现几个事件和对应的解释，请全班同学一起回答所呈现的 解释是乐观的还是悲观的。 2. 对于悲观的解释，请同学们想一想，找到一个乐观的解释进行替代，可以全 班一起回答，也可以请个别同学发言 。 3. 挑选一位同学在画大饼游戏
6、中写的原因，全班一起分析，哪些是乐观的解释， 哪些是悲观的解释，悲观的解释如何替换成乐观的解释。 （三）结束活动（3 分钟） 展示海绵宝宝的图片，分享海绵宝宝作者的故事。 师：这个图片画的是谁你们 知道吗？ 生：知道，是海绵宝宝。 师：那你们知道海绵宝宝作者是谁吗？ 若有人知道，就请知道的学生发言，若没有人知道，就由老师分享。 师：海绵宝宝的作者是一个渐冻症患者，前阵子因为渐冻症离开了，但是在他 患有渐冻症的期间，仍旧创作出了海绵宝宝这么受大家欢迎，给大家带来很多 欢乐的角色。我想，每个人的人生，都有他的不容易，都有可能会遇到或大或 4 小不好的事，但是如果我们能够用更乐观的解释来看待我们的人生，或许我们 能够给他人带来更多的快乐，自己也能够感受到更多的快乐。 （四）课后拓展（2 分钟） 活动规则： 1. 数一数你的大饼被分成了几块，把数目填在空格上，并给每一块饼编号。 2. 对自己今天“画大饼游戏”环节写下的原因进行分类； 3. 如果其中有悲观的解释风格的原因，那么就想一想，有没有乐观的解释能够 替代它。 5
