1、 盼望着，盼望着，盼望着， 终于，终于，终于 经历了这段最特殊的寒假后 我们，我们，就是我们 4月20 日就要迎来 期盼已久的开学了 我们要开学了 现在，神兽要回笼子了，家长现在，神兽要回笼子了，家长 的的心情是不是像花儿一样？的的心情是不是像花儿一样？ 复学前学生准备清单复学前学生准备清单 一、我们需要我们需要的物资的物资准备准备 1.健康方面：健康状况登记卡或健康保证书，需本人、家 长、村委会（社区、街道）签字或盖章。 2.防疫方面：一个体温计，够用一个月的口罩（最好2包） ，一些常备药物。卫生方面：彻底整理一下个人卫生，洗 洗澡、理理发。注意来校时戴好口罩。 3.生活方面：多准备一些生活
2、费，最好1个月左右；各种生活用 品如脸盆、牙具、春夏衣服、被子等；把校服洗干净，开学必须 穿着校服入校园；两个大一点的行李箱或物品袋，便于装生活用 品和书籍 4.学习方面：买好学习用具，携带好假期的网课笔记、试题、课 本、资料等。 5.通讯方面：严禁带手机，有需求时可用班级电话。 一是开学后能专心学习， 二是让假期中天天看网课的眼睛也放松一下。 二、我们的复学身体准备二、我们的复学身体准备 1.配合学校，做好自我防控。 积极配合学校，按要求进行自我排查工作，密切关注自身身体 情况。认真学习防护防疫知识，区分新冠肺炎与普通感冒、流 感的区别，如出现类似新冠肺炎症状不恐慌、不自卑、不隐瞒 ，对自己
3、及他人的健康负责，及时上报。 2.调整作息，提前适应开学节奏。 主动根据学校的作息时间表，提前调整生活节奏。开学之后， 把注意力从外界转移到自身的学习生活上，尽快适应“居家网 课”到“在校学习”节奏的转变。 3. 注意用眼卫生及颈椎腰椎健康，加强体育运动。 加强体育锻炼，不仅能够强身健体，也可以舒缓调节情绪，养 成持续锻炼的好习惯。 三、三、复学的学习准备复学的学习准备 1。自制知识清单，梳理线上所学。自制知识清单，梳理线上所学。 在老师的指导下（或者根据老师提供的知识清单在老师的指导下（或者根据老师提供的知识清单/双向细目表）逐双向细目表）逐 项整理所学，可以用项整理所学，可以用1星到星到5
4、星来标注自己的学习效果，也可以通星来标注自己的学习效果，也可以通 过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，并过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，并 反馈给老师，双方互动配合，计划好复课后的衔接课程。反馈给老师，双方互动配合，计划好复课后的衔接课程。 2.学习心理与学习方式的积极调整。学习心理与学习方式的积极调整。 线上授课以来，学生对网络、手机、移动设备的使用已经在一定线上授课以来，学生对网络、手机、移动设备的使用已经在一定 程度上形成依赖，学习的方式也与线下课程完全不同。是时候逐程度上形成依赖，学习的方式也与线下课程完全不同。是时候逐 步调整：客观上减少设备的
5、使用，必要时可采取步调整：客观上减少设备的使用，必要时可采取“隔离法隔离法”；主观；主观 上通过上通过“冥想法冥想法”让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助 自己尽快调整。自己尽快调整。 3.总结特殊阶段并为新学期制定目标和计划。总结特殊阶段并为新学期制定目标和计划。 总结一下特殊阶段里的自我成长。通过思维导图等形式自主梳理总结一下特殊阶段里的自我成长。通过思维导图等形式自主梳理 学科知识点，深入思考学科的内涵本质和在解决实际问题中应用学科知识点，深入思考学科的内涵本质和在解决实际问题中应用 。 四、四、复学的思想准备复学的思想准备 1.高效利用时
6、间。 区分事情的轻重缓急，把多数时间放在重要不紧急的事情上；利用 “周计划”“月计划”表，把需要完成的事情可视化，以此提醒自己； 组成同学互助小组或寻求外力监督，提高约束力。 2.给心灵做个SPA。 开学总是喜忧参半的，尤其疫情之后的复课。开心的是终于可以回 到学校见到老师和小伙伴，紧张的是担心线上学习没跟上或新学期 自己表现得不够好，我们也可以理解为这是一种短期压力的表现。 如果持续感到情绪不良且无法调节，要勇敢与自己信任的家人、朋 友、同学、老师倾诉和沟通，必要时寻求心理帮助。 3.以最饱满的状态回到大家的视野中。 该运动的动起来，甩掉身上的小赘肉；该阅读的读起来，腹有诗书 气自华；适当的
7、爱好练起来，让自己更加多面，给人以惊喜。身体 和心灵的主动调试都会让我们充满自信地回归课堂。 复学前家长的配合准备 1.深入学习学校的防控预案。深入学习学校的防控预案。 家长必须知道孩子复课后的一切行动要求，家长必须知道孩子复课后的一切行动要求， 包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测 、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流 程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。 2.准备爱心防疫准备爱心防疫“随身包随身包”。 孩子重回校园，
8、融入集体生活，见到久未见面的老师同学孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师同学 ，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，多，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，多 备一份口罩，准备一些免洗消毒液或消毒湿巾是有必要的备一份口罩，准备一些免洗消毒液或消毒湿巾是有必要的 。书籍、饭卡、水卡、银行卡、衣服、被褥、洗漱用品、。书籍、饭卡、水卡、银行卡、衣服、被褥、洗漱用品、 必备药品等等，让孩子自己收拾，你要尽到提醒的义务。必备药品等等，让孩子自己收拾，你要尽到提醒的义务。 3.与孩子进行一次认真的对话。与孩子进行一次认真的对话。 用轻松的方式与孩子交流，看似无意实则用心设计。
9、这样用轻松的方式与孩子交流，看似无意实则用心设计。这样 的对话富有仪式感，是对一个特殊阶段的终结。对话的内的对话富有仪式感，是对一个特殊阶段的终结。对话的内 容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和 生活建议。生活建议。 4.总结特殊时期家庭教育的得与失。总结特殊时期家庭教育的得与失。 5.帮助孩子端正学习态度，调整焦躁的心态。帮助孩子端正学习态度，调整焦躁的心态。 要让孩子放平心态，做好返校学习、测验的准备。家长还要让孩子放平心态，做好返校学习、测验的准备。家长还 可以和孩子一起听听音乐、练字看书，帮孩子静下心来。可以和孩子一起听听
10、音乐、练字看书，帮孩子静下心来。 6.改变孩子的作息。家长要及时干预，让孩子恢复日改变孩子的作息。家长要及时干预，让孩子恢复日 常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。 7.饮食上适当给孩子做调整。调整饮食结构，平衡每饮食上适当给孩子做调整。调整饮食结构，平衡每 日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或 者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡 为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状 态调整到最佳。态调整到最佳。 珍惜开学前的这珍惜开学前的这7天，我们无理由天，我们无理由 因为快开学了而草草应付，每一天因为快开学了而草草应付，每一天 都在积累，每一天都在生长，绝不都在积累，每一天都在生长，绝不 能因一日疏忽而断流。能因一日疏忽而断流。 一步一个脚印，扎扎实实地往前走一步一个脚印，扎扎实实地往前走 让我们牢记：让我们牢记： “疫情就是命令，疫情就是命令， 防控就是责任；防控就是责任； 生命高于一切，生命高于一切， 安全重于泰山。安全重于泰山。”
