1、 一、生理篇一、生理篇 男女青春期性征男女青春期性征 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的 差异，称为第一性征。差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在：男：
2、阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月 经初潮出现等方面。经初潮出现等方面。 青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。 （一）月经期的卫生知识与保健（一）月经期的卫生知识与保健 女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体 女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从1313岁左岁左 右开始。右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标 志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐志，正常的月经证明你的身体
3、是健康的，从此逐 渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为 “ “来坏事了来坏事了” ”、“ “身上脏了身上脏了” ”、“ “倒霉了倒霉了” ”，女孩子将变，女孩子将变 得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 1、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期经期不规律：许多青春期少女的月经周期 和血量均不规律在初潮后的前几年中，和血量均不规律在初潮后的前几年中， 月经周期间隔可达两个月或三个月，这是月经周期间隔可达两个月或三个月，这是 正常的。正常的。 你了解月经吗？你了解月经吗？ 2
4、、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓 解不适，同样，不少女性在经期也会习惯解不适，同样，不少女性在经期也会习惯 性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做， 却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀 是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致 盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外， 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的 修复愈合，导致流血增多，经期延长
5、。修复愈合，导致流血增多，经期延长。 3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受 体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分 泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张， 皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增 加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊 炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和 水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还水的代谢减慢，此时吃油
6、炸食品，脂肪还 容易在体内囤积。容易在体内囤积。 4、来月经时吃生冷食品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出 现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷 饮。饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含 有丰富的维生素等。且维生素有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等是人体合成胶元等 细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，细胞间质所必须物质
7、，可以增强人体的抵抗力， 减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗 力下降而引起的感染。力下降而引起的感染。 5、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平， 改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子 宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月 经期的特殊性，此时健身应
8、注意以下卫生要求：经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部 不易受凉，以免痛经或月经失调。不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太太 长。长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑， 跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造
9、成经血量过 多或影响子宫的正常位置。多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成 感染。感染。 5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。 注意经期个人卫生注意经期个人卫生 1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 2、 慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。 3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、干净。、勤洗热水澡。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、干净。 洗澡采取沐
10、浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤 晒。晒。 4、注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、 游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避 免吃过多冷饮。免吃过多冷饮。 5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种 维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃
11、辛辣生冷等刺 激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅 通。通。 （二）乳房的发育和保护（二）乳房的发育和保护 保护乳房具体应做到以下几点：保护乳房具体应做到以下几点： 1、一定要佩戴合适的胸罩。、一定要佩戴合适的胸罩。 2、注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也 要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧 卧位，不要俯卧。 3、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房， 避免撞击伤或挤压伤。 4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当 多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 5、局部按摩。坚持早晚
12、适当地按摩乳房，促进神经反射 作用，改善脑垂体的分泌。 6、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲 目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸 部的脂肪量，保持乳房丰满。 二、交往篇二、交往篇 早恋是什么？早恋是什么？ 过早的恋爱。就是过早谈恋爱，不是过早的恋爱。就是过早谈恋爱，不是 错在错在“恋恋”上，而是错在上，而是错在“早早”上。上。 在心理和生理上还在心理和生理上还没完全成熟没完全成熟的中学的中学 生时代，少男少女间发生的恋爱现象。生时代，少男少女间发生的恋爱现象。 早恋的特点早恋的特点 朦胧性朦胧性。即模糊不清的感情，似乎是爱，似乎又。即模糊不清的感情，似乎是爱，似乎又
13、不是爱，其实是错把对异性的好感当作是对异性不是爱，其实是错把对异性的好感当作是对异性 的爱；的爱； 单纯性单纯性。少男少女们往往认为爱就是一切，不附。少男少女们往往认为爱就是一切，不附 加任何条件，他们的感情像水晶般的纯洁，但由于加任何条件，他们的感情像水晶般的纯洁，但由于 常与现实不符，因此往往蒙受心灵上的创伤；常与现实不符，因此往往蒙受心灵上的创伤； 不稳定性不稳定性。少男少女可塑性强，随着时间的推移，。少男少女可塑性强，随着时间的推移， 双方情况都会发生变化，而每一种变化都会给爱情双方情况都会发生变化，而每一种变化都会给爱情 带来影响。带来影响。 早恋的危害早恋的危害 1、危害中学生的身
14、心健康危害中学生的身心健康 2、对学习干扰极大对学习干扰极大 3、容易产生越轨行为容易产生越轨行为 4、可能导致犯罪、可能导致犯罪 所以，花开太早是个错所以，花开太早是个错 早恋犹如早开的鲜花早恋犹如早开的鲜花,娇艳美丽娇艳美丽,然而很容易然而很容易 凋谢凋谢.所以我们不能让它过早开放所以我们不能让它过早开放.但是，有但是，有 时早恋像苍蝇，它随时有可能干扰我们的时早恋像苍蝇，它随时有可能干扰我们的 正常生活。在你不经意间，早恋会披着美正常生活。在你不经意间，早恋会披着美 丽的外衣来到你的面前，丽的外衣来到你的面前，你该怎么办你该怎么办？ 探究一探究一:收到他人的收到他人的“爱慕爱慕”怎么办怎
15、么办? 将纸条交给老师，让老师批评教育这位男生。将纸条交给老师，让老师批评教育这位男生。 当众找到这位男生，严词拒绝当众找到这位男生，严词拒绝 把这件事告诉同学，闹得满城风雨。把这件事告诉同学，闹得满城风雨。 把这件事告诉父母，寻求帮助。把这件事告诉父母，寻求帮助。 找恰当的时机，委婉地表明自己的态度，拒绝这找恰当的时机，委婉地表明自己的态度，拒绝这 位男生。位男生。 偷偷地与这位男生开始单独交往偷偷地与这位男生开始单独交往 1、正确对待、正确对待 2、妥善解决一是拒绝、妥善解决一是拒绝。 问题二问题二:如果对方不知趣，苦苦追求、如果对方不知趣，苦苦追求、 纠缠怎么办？纠缠怎么办？ 1、写信、
16、交谈态度要鲜明、坚决、注意场、写信、交谈态度要鲜明、坚决、注意场 合、注意语气。合、注意语气。 2、必要时请求老师、家长、朋友帮助，摆、必要时请求老师、家长、朋友帮助，摆 脱困境。脱困境。 问题三：花季雨季男女生应持怎样的交往问题三：花季雨季男女生应持怎样的交往 原则？原则？ 亲密有间亲密有间 第一，等距交往。第一，等距交往。 第二，坦然交往。第二，坦然交往。 第三，公开交往。第三，公开交往。 心如止水的日子很美好心如止水的日子很美好 世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。 我们既然是在春天，就不要去做秋天的事。我们既然是在春天，就不要去做
17、秋天的事。 不要以为我细小的手指可以抹平你心中的创伤。不要以为我细小的手指可以抹平你心中的创伤。 不，它能承受的只是拿书的力量。不，它能承受的只是拿书的力量。 我脆弱的心灵载不动你的款款深情，驶向海洋。我脆弱的心灵载不动你的款款深情，驶向海洋。 我不想让自已的小船过早地搁浅，我不想让自已的小船过早地搁浅， 所以，请收回你热烈的目光。所以，请收回你热烈的目光。 请原谅我的沉默，丢失我，你并不等于失去一切。请原谅我的沉默，丢失我，你并不等于失去一切。 如果真的如此不幸，只能说你还太幼稚。如果真的如此不幸，只能说你还太幼稚。 把我连同你青春的心事一块儿，尘封进那粉红色的记忆吧。把我连同你青春的心事一
18、块儿，尘封进那粉红色的记忆吧。 那时，你会发觉阳光依然灿烂，所有的日子依旧美好。那时，你会发觉阳光依然灿烂，所有的日子依旧美好。 优雅大方地与异性交往优雅大方地与异性交往 （1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修 养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身 份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要 理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分 的热情和亲近。 （4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天 地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （
19、5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别 是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗 要冷静地设法摆脱。 女生自我保护女生自我保护12招招 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出 现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地 方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 9、记住在没有病人家属
20、或女护士在场的情况下，男医生不能对女 病人的下身进行检查（医院有规定）。 10、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 11、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的 摆布。 12、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家 夜宿。 青春期带来的变化：青春期带来的变化： *讲究打扮，留意谁在看自己讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人
21、送礼物在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁爱把抽屉和日记加锁 青春女孩易受伤害青春女孩易受伤害 某记者采访全国各地某记者采访全国各地60家医院妇产科，发家医院妇产科，发 现最少一家一年发现现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多个少女孕妇，最多 一家一年一家一年27个。这些少年孕妇年龄个。这些少年孕妇年龄16 18岁，也有岁，也有14岁以下的。其中岁以下的。其中1214岁岁 52人，人，12岁以下岁以下13人，有人，有3例例10岁的。更岁的。更 严重的是，还有严重的是，还有15个少女妈妈，最小只个少女妈妈，最小只 有有11岁，最大的岁，最大的16岁。已经出生的岁。已经出生的15个个 婴
22、儿中，只有婴儿中，只有12个活下来。个活下来。 温馨提示 在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少 女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关 生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何 时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀 孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错 过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒 很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人 工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如 引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害 健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如 生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。 温馨提示 过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。 你是人生之舟的优秀舵手，只
23、有把握好自己， 才能有更加灿烂辉煌的明天。 早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。 一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见 到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是 特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自 己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。 记住一句俗语：记住一句俗语：冬天酝酿、春天播种、夏天冬天酝酿、春天播种、夏天 成长、秋天收获成长、秋天收获。在适当的季节做适当的事。在适当的季节做适当的事。 花季是美好的季节，但绝不是成熟
24、、收获的季花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季 节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。 春天的事情春天做，秋天春天的事情春天做，秋天 的事情等到秋天再做！的事情等到秋天再做！ 三、美丽篇三、美丽篇 女性的魅力表现：女性的魅力表现： 一是高尚的人格。一是高尚的人格。 二是知识与修养。二是知识与修养。 1、干净、利落、得体的衣着打扮，会 让你看起来青春亮丽。 2、挺拔端庄的仪态是最美的。 3、注意举止言谈的细节。 人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，人就象一个袋子，空袋子是立不起来的， 只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳 当；但如果里面装的是脏东西，它就会当；但如果里面装的是脏东西，它就会 腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充 实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。
