1、决战高考 助梦飞 翔！ 勇往直前决胜高考高三高考家长会 班主任：XXX时间：XXX 高考临近，班.上同学团结友爱,相互督促,相互学习， 积极进取，高考浓厚的学习空气和复习氛围日渐形 成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。 班级现状 高考信息 高考时间：高考时间：6 6月月7 7日至日至6 6月月9 9日日 学科学科 分值分值 语文150分 数学150分 英语150分 文综 300分 体育 60 分 . 教育专家指出，家长在高考冲刺阶段 的作用不容忽视， 方法得当，就可在帮助 孩子学习方面起到力挽狂澜的作用。 孩子即将高考，您准备好了马孩子即将高考，您准备好了马? ? 1 走出误区走出误区
2、2 家长心理调整家长心理调整 考前最佳状态考前最佳状态3 目目 录录 走出误区 第 一 部 分第 一 部 分 误区之一：期望过高误区之一：期望过高 不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要 考500分”、“一定要上安高”之类的话挂在嘴边， 殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发 悲观、焦 虑，给孩子造成不必要的心理压力。 建议建议: :家长的首要任务就是要正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切 实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！” 为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战 备”的考前状态，如周末请假在家做“专职后勤”， 晚上绝不打开电视等等。其实，
3、这样做反而会让孩子 觉得压抑、烦闷，“透不过气” 来。 误区之二误区之二: :制造紧张空气。制造紧张空气。 建议：建议：家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现 对孩子 的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵 架、邻居冲突等 等，营造温馨、宽松的家庭氛 围。 误区之三：打击孩子的自信心。误区之三：打击孩子的自信心。 自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对 孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、 指责。当孩子某一次考前测 验失利时，一味责骂只会让 孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃。 建议：建议：这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出 失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。 误区之四：过
4、分唠叨。误区之四：过分唠叨。 一些家长总爱在孩子面前反复念叨你要加把劲 啊！ ”、“你一定要考上安高呀！ ”等等，这容易 让孩 子产生逆反心理，加重思想包袱。 建议：建议：孩子一天熬十几个小时念书，身心都很疲惫，家 长应尽量宽容他， 开导他，不要责备他.如果碰到他不 顺心而闹小别扭，要允许他发泄，让 他把心中的不快吐 出来。 误区之五：忽视言传身教误区之五：忽视言传身教 高考在即，有的家长在星期六、星期天或平时 下 班后，沉浸在电视中、奔走在宴会间。 建议：建议：腾出空来赶快了解一下孩子目前的学习成绩、 思 想动态，然后对症下药，并陪他（她）学习一段时 间， 让他感到马虎不得，感到再不认真也说
5、不过去。 家长心理调 整 第 二 部 分第 二 部 分 1.1.调整心态，不要给孩子过大的压力调整心态，不要给孩子过大的压力， 不同分数.上不同学校;营造一个良好的学习环 境:减少会客、 创造文化氛围; 顺其自然做孩 子的知心朋友 ，少批评、多鼓励、多一点表扬; 主动与孩子沟通、交流、关心孩子的情绪心理 变化。 考考 / / 前前 / / 疏疏 / / 导导 2.2.生活上贴心照顾生活上贴心照顾( (饮食起居、生理饮食起居、生理) .) .加强营养、注意饮食、防止疾病。加强营养、注意饮食、防止疾病。 (饮食小贴士:草莓、白莱可缓解紧张情绪。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每 天食用半个洋葱头
6、可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和焦 急情绪。生姜能增加对大脑的供氧，使人思路开阔。另外,食用红枣、莲子、白木耳、 牛奶、香蕉等可以，减轻压力，放松考生紧张的情绪。) 考考/ /后后/ /调调/ /整整 1.高考期间不加压，让孩子心情轻松、自信、 健康，保持最佳发挥状态。心态平常大考门槛 轻松过。 创造良好的环境创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围 中发挥出最佳水平。 2.孩子每考完-一门，家长切忌问:“考 的怎们样? 有没有做不出的题?”这会让孩子原本十分疲惫的 神经更加衰弱，心情也大受影响。 家长应尽量避免询问与考试有关的内容家长应尽量避免询问与考试有关的内容，陪
7、孩子说 说生活中的趣闻轶事，转移一下他们的注意力。, 考考/ /后后/ /调调/ /整整 考前最佳状 态 第 三 部 分第 三 部 分 考前最佳状态考前最佳状态:“:“适度紧张适度紧张” 情绪的好坏直接影响考生的学习效率和考试成绩，考前心理不外乎 3 3种情况种情况: : 前两种情况都不足取，只有“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下， 考生信心十足，平心静气，精回区力集中，思维敏锐，答题准确。 一种是过度紧张一种是过度紧张一种是满不在乎一种是满不在乎还有一种是适度紧张。还有一种是适度紧张。 1.1.劳逸结合，有张有弛。劳逸结合，有张有弛。 有这样-一个著名的公式:“8-1 8”，意思是从8
8、小时中拿出1小时运动、娱乐或休息，尽管只学了7小 时，效率却胜过学满8小时。在紧张的备考阶段，考 生要克服心理压力，合适的体育锻炼能起到很好的调 节作用，合适指的是那些对抗性不强的运动，例如在 复习间歇跳10分钟绳等等。此外，散散步，听听音乐， 晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力, 向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门: : 向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门: : 2.2.不开夜车，调整不开夜车，调整“生物钟生物钟”。 许多考生在考前都有开夜车的习惯，晚上比 白天更兴奋，学习效率更高。然而考试都是 在白天
9、进行，调整自己的“生物钟”，让自 已能在白天进入最佳状态，这一点对考生来 说非常重要。可以采用每天晚上有意识地比 前晚早睡几分钟的办法， 逐步调整过来。 向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门: : 3 3、每天给自己一个积极的心理暗示。、每天给自己一个积极的心理暗示。 每天复习之后，考生通过回想自己这一 天的收获，比如“我今天又做对了哪道 题”、“我今天又发现了哪个漏洞”,， 对自己一点一滴的收获都加以肯定，以 此来调节情绪，以良好的心态迎接高考。 3、每天给自己一个积极的心理暗示。每天复习之后，考生通过回 想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天 又发现了哪个漏洞”,，对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此 来调节情绪，以良好的心态迎接高考。 祝愿：祝愿： 您的孩子考出满意的成 绩, 考上满意的学校! 感谢您的参加！ 觅 知 高 三 高 考 家 长 会
