小学科学教科版四年级上册第二单元第6课《营养要均衡》课件7（2021新版）.pptx

1、6. 6. 营养要均衡营养要均衡 教科版 四年级上册呼吸与消化单元 我们的身体需要各种 营养，这些营养储存在种类 丰富的食物中。 我们从各种食物中获 取营养，这些食物和营养如 何搭配，才能保证我们正常 生活和成长呢？ 刚刚点的餐食的营 养是否均衡呢？有没 有什么标准？ 请你阅读材料， 对刚刚点的餐食进 行改进吧。 分享时对于旧菜谱的改造要说出 理由哦，要有理有据。分享后其他 同学可以提出意见，文明讨论哦！ 大家的菜谱更新完毕了吗？让我们 一起与旧菜谱进行对比和分享吧！ 食物中的食物中的 营养成分营养成分 脂肪脂肪 糖类糖类 蛋白质蛋白质 维生素维生素 水水 无机盐无机盐 1：谷类 2：蔬菜水果

2、类 3：畜禽肉鱼虾蛋 4：奶制品豆制品 5：油脂类 中国居民平衡膳食宝塔【1994年】 第第1层：谷类层：谷类 这一层食物主要含有碳 水混合物，提供我们每天所 需的能量。 这一层食物主要提供纤 维，使我们健康成长，减少 疾病。 第第2层：蔬菜水果类层：蔬菜水果类 这层的食物含有大量的 蛋白质，能帮助身体造成新 细胞，并修复受损的组织。 第第3层：畜层：畜禽肉鱼虾蛋禽肉鱼虾蛋 适 量适 量 第第4层：奶制品豆制品层：奶制品豆制品 这层的食物含有大量的 蛋白质，能帮助身体造成新 细胞，并修复受损的组织。 适 量适 量 这层的食物是高热量 高脂肪，摄入脂肪过多， 人就会发胖，因此只宜少 量进食。 第

3、第5层：油脂类层：油脂类 荤素搭配 粗细粮搭配 多吃水果蔬菜 油、盐要适量 不挑食不偏食 膳食营养搭配原则 我们从食物中获取各种营我们从食物中获取各种营 养，这些营养必须养，这些营养必须合理搭配合理搭配， 才能保证我们正常生活和成长，才能保证我们正常生活和成长， 这就是这就是营养均衡营养均衡。 膳食宝塔 亲爱的小营养师，以下有3位客 户邀您进行一天的菜谱设计，请你 按他们各自的身体情况，进行菜谱 的设计吧！ 注意：食材要简便易得哦！ 年纪小想快快长高的贝贝 胖胖的小辉 医生建议要补钙的老爷爷 任务任务 小结 食物中的食物中的 营养成分营养成分 脂肪脂肪 糖类糖类 蛋白质蛋白质 维生素维生素 水水 矿物质矿物质 笔记知识点笔记知识点 1.荤素搭配。 2.粗细粮搭配。 3.每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。 4.早吃好，午吃饱，晚吃少。 5.最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充 足够的能量。 6.最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素 的食物。