1、排球正面双手垫球 动作技术讲解 教学目标教学目标 1 1、认知目标：、认知目标： 大多数学生能够明白双手垫球的动作要大多数学生能够明白双手垫球的动作要 领并能做出正面双手垫球的正确动作。领并能做出正面双手垫球的正确动作。 2 2、技能目标：、技能目标： 大多数学生能够掌握双手垫球中人与球大多数学生能够掌握双手垫球中人与球 的位置关系并能掌握点球时全身协调发力。的位置关系并能掌握点球时全身协调发力。 3 3、情感目标：、情感目标： 通过排球教学，培养学生用于展示自我，通过排球教学，培养学生用于展示自我， 积极参与练习，在练习中互相学习，相互帮助，共同探积极参与练习，在练习中互相学习，相互帮助，共
2、同探 讨，共同进步。讨，共同进步。 教学重点与难点教学重点与难点 重点：准备姿势重点：准备姿势 动作要领动作要领 击球部位击球部位 难点：垫球手型和全身协调发力难点：垫球手型和全身协调发力 教法与学法教法与学法 教法：教法： 学法：学法： 分散尝试练习分散尝试练习 模仿练习模仿练习 分组练习分组练习 自我评价自我评价 讲解与示范讲解与示范 分解教学分解教学 巡回观察与辅导巡回观察与辅导 评价与小结评价与小结 垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反 弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、 接扣球
3、、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学， 比赛中运用较多。比赛中运用较多。 垫球技术的动作要领垫球技术的动作要领 一一垫球手型种类垫球手型种类 叠掌式叠掌式 包拳式包拳式 动 作 要 领动 作 要 领 （1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩 同宽。 主要：插主要：插夹夹提提 （2）击球手型：包拳两手抱拳互握，两拇指平 行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。 （3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕 上10厘米左右的两小臂平面击球。 击球点与部位击球点与部位 腕上腕上1010厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平厘米左右两小臂挠骨内侧所构
4、成的平 面处（如下图）面处（如下图） 垫球技术分解动作垫球技术分解动作 一、插一、插 二、夹二、夹 三、提三、提 四、四、 蹬蹬 （如下图）（如下图） 常常 用用 技技 术术 动动 作作 一、侧面双手垫球一、侧面双手垫球 （如下图）（如下图） 二、背向垫球二、背向垫球 （如下图）（如下图） 三、跨步垫球三、跨步垫球 （如下图）（如下图） 练练 习习 方方 法（一）法（一） 目的：目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。协调性。 方法：方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听 到信号后，排头用垫击球的部位将
5、球托起，并且持球跑动前进，穿到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿 过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进， 全队依次进行。速度快的队为优胜。全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则：规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。 练练 习习 方方 法（二）法（二） 目的：目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：方法：每人持一球做自垫球，一将球垫至约每人持一球做自垫球，一将球垫至约50公分高，二垫至公分高，二垫至 约约1
6、米高，三垫至约米高，三垫至约1.5米左右进行，待球落地反弹起后再按米左右进行，待球落地反弹起后再按1、2、 3的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间 内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。 规则：规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算， 应重做。应重做。 练练 习习 方方 法（三）法（三） 目的：目的：提高学生垫球技术和控制球能力。提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：方法：用用4个大竹筐，将学生分成人数相等的个大竹筐
7、，将学生分成人数相等的4队，每队距筐米，列队站好。听队，每队距筐米，列队站好。听 到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约2米处时将球垫向筐内，徒手跑回米处时将球垫向筐内，徒手跑回 击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球多击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球多 的队名次列前（其中以入球多少为主）。的队名次列前（其中以入球多少为主）。 规则：规则：必须用垫击方式垫球入筐，中途球落地应在落地点检起再接着做。必须用垫击方式垫球入筐，中途球落地应在落地点检起再接着做。 练练 习习 方方 法（四）法（四
8、） 目的：目的：提高学生垫球技术和控制球能力。提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的 距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移 动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作， 全队依次进行。速度快的队为优胜。全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则：规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落 地点检起后重做，不允许持球跑。地点检起后重做，不允许持球跑。 练练 习习
9、 方方 法（五）法（五） 目的：目的：提高学生垫球技术提高学生垫球技术 方法：方法：把学生分成人数相等的若干队，每队站成直径把学生分成人数相等的若干队，每队站成直径 米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在 规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次 数为优胜。数为优胜。 规则：规则：一人连续垫多次，只按一次计数。一人连续垫多次，只按一次计数。 常常 见见 错错 误误 动动 作作 一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难
10、以控制出球方向。口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。 纠纠 正正 方方 法法 1 1、形成正确的手臂击球动作；、形成正确的手臂击球动作； 2 2、注意垫球时的全身协调用力；、注意垫球时的全身协调用力； 3 3、多做移动垫球。、多做移动垫球。 本本 课课 小小 结结 本节课我们主要学习了以下几个问题：本节课我们主要学习了以下几个问题： 一、垫球及其分类一、垫球及其分类 二、垫于的基本手型、击球点、垫球动作二、垫于的基本手型、击球点、垫球动作 三、实践课中几种常见的练习方法三、实践课中几种常见的练习方法 四、常见错误动作分析四、常见错误动作分析
