1、1 七年级（水平四） 双手头上前掷实心球七年级（水平四） 双手头上前掷实心球教学设计教学设计 授课教师： 班级：七年级 9 班 人数：54 人 课次：1 授课时间： 一、指导思想一、指导思想 本课以义务教育体育与健康课程标准（2011 年版） 为依据，在教学过程中 贯彻“健康第一”的指导思想，结合初中学生的生理、心理特点和学习基础进行教 学设计。通过学习耐久跑途中跑，体会呼吸方法，发展学生耐力素质，培养学生树 立信心，相互配合及团结协作的团队精神。 二、学情分析二、学情分析 本课教学对象为八年级（3）班学生。男生 28 人、女生 20 人，八年级学生有一 定的自觉性和独立完成动作的能力，较容易
2、调动积极性，但情绪不稳定，团队协作 意识较弱，该班有良好的班风。大部分学生基本掌握耐力跑动作，耐力水平中等。 由于耐久跑的时间长，距离长，加上个体在体质的差异。因而本人把耐久跑教材的 教学，设计成小组集体往返跑取矿泉水瓶子。激发学生的学习兴趣，让学生在快乐 中发挥集体作用，掌握耐久跑呼吸节奏方法，感受到耐久跑的乐趣。 三、教材分析三、教材分析 耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。是义务教育体育与 健康课程标准（2011 年版） 的主要教材，呼吸节奏贯穿耐久跑教学整个过程，是 最基础的，必须学习掌握的，通过这节课呼吸节奏的练习，让学生基本掌握呼吸节 奏，为后面掌握耐久跑其他技术动作
3、打下基础。 四、教学重点与难点四、教学重点与难点 重点：呼吸节奏。 难点：呼吸节奏与跑协调配合。 五、教学目标五、教学目标 1、认知目标：掌握耐久跑呼吸的节奏，体验极点。 2、技能目标：发展学生耐力，通过游戏发展协调性。 3、情感目标：通过完成本课练习内容使学生树立信心，学会相互配合，培养团 结协作的团队精神。 六、教学过程设计及意图六、教学过程设计及意图 （一）开始热身部分（10 分钟） 1、课堂常规。 2、持瓶子绕篮球场线慢跑。让学生自由选择路线慢跑，提高学生慢跑兴趣。 3、矿泉水瓶操。利用装满沙子的矿泉水瓶做操，增加难度，提高锻炼效果，增 强手臂力量。 2 4、持瓶子原地摆臂练习。增加难
4、度，提高锻炼效果，增强摆臂力量。 目的：激发兴趣，营造活跃氛围。 （二）学习提高部分（30 分钟） 1、讲解示范呼吸方法及节奏。 2、原地练习呼吸节奏，呼吸方法。 3、分组练习行进间慢跑，循序渐进体会呼吸节奏，学习呼吸方法。 4、分组练习往返跑，体验耐久跑途中跑呼吸节奏。 讲解示范往返跑动作要领。 学生分 4 组练习往返跑： 5、用矿泉水瓶完成打“保龄球”游戏，跑完 10 分钟后的调节、放松游戏。 6、体能练习（单脚跳、夹瓶子收腹举腿、俯卧撑）。 目的：循序渐进正确掌握技术动作，培养自主学习，团队合作精神。 （三）恢复整理部分（5 分钟） 1、让学生在音乐声中放松。 2、教师总结回顾本节课内容
5、完成情况。 3、宣布下节课内容，布置课外作业。 4、安排学生收拾器材。 目的：放松身心，小结。 七、教学效果预计七、教学效果预计 1、本课预计有 95%学生能掌握呼吸节奏，80%学生在练习中可以体会到极点。 2、预计本课的运动强度为中等，最高心率 160 次/分左右，平均心率 135 次/ 分，练习密度 4045左右。 八、教学中可能出八、教学中可能出现的问题及解决预防方法现的问题及解决预防方法 （一） 、技术问题 1、呼吸节奏不自然。解决方法：讲解口鼻一起呼吸方法及二三步一呼，二三步 一吸的呼吸节奏。 2、摆臂不协调，出现上下摆臂的错误动作。解决方法：强化技术动作的理解， 强调以肩为轴，前后
6、摆臂，增强肌肉力量。 （二） 、安全问题 1、学生上课不认真，开玩笑等。解决方法：提示学生认真上课。 2、练习中出现晕倒，休克等现象。解决方法：把学生移到阴凉地方，喝点温开 水，掐人中。严重的送医务室或打 120。 九、场地器材九、场地器材布置布置 篮球场 2 个、标志物 24 个、矿泉水瓶 96 个、小音箱 1 部 3 七年级（水七年级（水平四） 平四） 双手头上前双手头上前掷实心球掷实心球教案教案 授课教师： 班级：七年级 9 班 人数：54 人 课次：1 授课时间： 教学 内容 双手头上前掷实心球 重点：最后用力出手动作 难点：全身协调用力 教学 目标 1、认知目标：了解正确的双手头上前
7、掷实心球用力顺序。 2、技能目标：80%以上学生能体会到双手头上前掷实心球的技术动作，发展学生的 力量素质。 3、情感目标：通过练习树立学生信心，相互协作，培养吃苦耐劳的精神。 课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次 数 与 时 间 开始 热身 部分 （时 间 10） 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告 出勤人数，检查服装。 2、师生问好，宣布课的 内容与目标、安全教育。 3、安排见习生。 二、准备活动 1、“报数成团”游戏 游戏方法：学生沿球场 边、端线逆时针方向慢 跑，当教师突然喊：“4 个”或其他数字时，学生 应立即与临近的同伴按 所喊数字抱成一团，最后 剩下没有及时抱成团的
8、 人受 “罚”。 2、球操 每节 4*8 拍 上肢运动 集合队形如下： （男生） （女生） （教师） 要求：快、静、齐。 “报数成团”游戏队形如下： 组织：分四组由小组长带队，一路纵队慢跑。 要求：严禁打闹，注意安全。 游戏规则： 1、 听数抱团时， 不得因人数不符而互相推、 撞人。 2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的 时间。 练习球操队形：成体操队形。 要求：动作准确到位，舒展大方。 2 3 2 4 踢腿运动 体转运动 腹背运动 三、辅助练习 1、实心球接力游戏 方法：每组队员两人间距 80 厘米左右， 从头上传给 后面同学，最后一名同学 接到球后全体向后转，将 球再传回来，看哪组
9、先完 成。 2、原地向下砸球 要求：1、球如掉地上捡起继续，输的小组蹲起三 次。 2、 队员间配合默契， 后面同学接到球时喊 “放” ， 前面的同学再松手，注意安全。 体验最后出手抖腕动作 2 2 组 1 10-20 次 学习 提高 部分 （时 间 30） 一、双手头上前掷实心球 1、教师讲解示范动作方 法： 双脚前后开立，双手持球 于头后上方，上体稍后 仰，展体，挺胸，两腿用 力蹬地，送髋，收腹，以 胸带臂将球向前上方掷 出。 2、学生 2 人一组练习 徒手练习，互相观摩、 纠错 结合实心球练习 3、掷远游戏 游戏规则：距离边线有 4 条线距离起点分别是 4 米、5 米、7.5 米、10.0
10、 米以上一说，每两条线间 的分值分别是 1 分、 4 分、 6 分、8 分、10 分。每组 成员自行组合两人或者 多人一组，每人的分数相 加， 谁的分高， 谁就获胜。 学生练习队形： 要求：最后用力时躯干尽力成满弓状态，蹬地， 送髋，收腹，出手要连贯有力 注意同伴练习时的背弓动作、出手点位置、角度。 要求：要求：听统一口令掷、拿实心球，服从指挥，相 互指导时应提醒同伴上下肢用力协调，动作快速 连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球的正确用 力顺序。 掷远游戏练习队形： 5 12 5 4 米 5 米 10 分 7.5 米 8 分 5 米 6 分 4 米 4 分 4米内1分 5 二、身体素质练习 1、
11、抓握实心球 左右手各抓握 5-10 次。 2、手握实心球屈臂练习 左右手各屈臂 8-12 次。 3、直臂握球蹲起 8-12 次 要求：反应迅速，手指用力抓握，注意安全。 男生 10 次左右，女生 5 次左右。 要求：快起慢放，注意安全。 男生 12 次左右，女生 8 次左右。 要求：直臂握球，快起慢蹲。 男生 12 次左右，女生 8 次左右。 8 1 组 1 组 2 组 整理 恢复 部分 （时 间 5） 一、整理放松活动。 二、学生自评。 三、教师小结。 四、宣布下节课内容，布 置课外作业。 五、安排学生整理场地、 归还器材。 六、师生再见。 队形：成体操队形。 要求： 1、深呼吸、抖臂、放松身体、心理。 2、认真听教师的总结和布置的有关事项。 3、整理场地、归还器材。 4、课外养成自我锻炼的良好习惯。 5 场地 器材 篮球场 1 个、标志线 5 条、实心球 60 个 安全 措施 课前、课中教育监督，预防为主。 预计 运动 负荷 最高心率：约 150 次/分 平均心率：125 次/分 练习密度：4045% 课后 反思
