1、第二单元 做情绪情感的主人 1 1人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。 2 2学会合理地学会合理地调节情绪调节情绪，有助于我们更好地适应环境有助于我们更好地适应环境。 3 3合理调节情绪的常用方法：合理调节情绪的常用方法：改变认知评价改变认知评价、转移注意转移注意、合理宣泄合理宣泄和和 放松训练放松训练等等。 4 4情感是人情感是人最基本最基本的精神需求的精神需求。美好情感表达着我们的愿望美好情感表达着我们的愿望，促进促进 我们的精神发展我们的精神发展。 5 5我们要积极创造我们要积极创造正面的情感体验正面的情感体验，学会转化负面的情感体验学会转化负面的情感体验。 6 6我们
2、可以通过我们可以通过阅读阅读、与人交往与人交往、参与有意义的社会活动参与有意义的社会活动等方式获得等方式获得 美好的情感美好的情感。 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱 1 1情绪的分类情绪的分类(P(P3535) ) ( (1 1) )基本基本情绪：喜情绪：喜、怒怒、哀哀、惧惧。 ( (2 2) )复杂复杂情绪：害羞情绪：害羞、焦虑焦虑、厌恶和内疚等厌恶和内疚等。 2 2影响情绪的因素有哪些影响情绪的因素有哪些？(P(P3535) ) ( (1 1) )个人个人因素：因素：个人的个人的生理周期生理周期。对某件事情的预期对某件事情的预期。 ( (2 2) )社会社会因素：因素：周围的周围的舆论氛围舆
3、论氛围。自然环境自然环境。 3 3 有哪些有哪些？(P(P3535) ) 影响我们的影响我们的观念和行动观念和行动。 ( (1 1) )积极作用：可能激励我们积极作用：可能激励我们克服困难克服困难、努力向上努力向上。 ( (2 2) )消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前止步不前。 4 4青春期的情绪特点有哪些青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么产生的原因是什么？(P(P3636) ) ( (1 1) )特点：特点：情绪情绪反应强烈反应强烈。情绪情绪波动与固执波动与固执。情绪的情绪的细腻性细腻性。 情绪的情绪的闭锁性闭锁性。情绪的情绪的表
4、现性表现性。 ( (2 2) )产生原因：进入青春期产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富随着身体发育和生活经验不断丰富，我们我们 的的情绪体验和情绪表现情绪体验和情绪表现也发生着变化也发生着变化，表现出青春期的情绪特点表现出青春期的情绪特点。 5 5如何对待青春期的情绪如何对待青春期的情绪？( (为什么要把握好青春期的情绪为什么要把握好青春期的情绪？) ) (P(P37373838) ) ( (1 1) )青春期的情绪特点体现了青春期的情绪特点体现了青春的活力青春的活力，带给我们不同的感受带给我们不同的感受。 ( (2 2) )善于激发善于激发正面的情绪感受正面的情绪感受，可以
5、让我们的生活更加绚烂多彩可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ( (3 3) )学习积极面对学习积极面对负面情绪负面情绪，增加成长历练增加成长历练，同样是我们成长过程中同样是我们成长过程中 需要经历的需要经历的。 6 6为什么要学会以恰当的方式表达情绪为什么要学会以恰当的方式表达情绪？( (为什么要管理情绪为什么要管理情绪？)(P)(P3939) ) ( (1 1) )人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。即使没有语言的交流即使没有语言的交流，一个人的一个人的 表情表情、声调声调、姿态和动作所表达的情绪姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人也会影响周围的人。 ( (2 2) )情绪
6、的表达不仅与自己的身心健康有关情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎而且关乎人际交往人际交往。 7 7为什么要为什么要 (P(P40404141) ) ( (1 1) )保持保持积极的心态积极的心态，享受喜悦和快乐享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好让我们的青春生活更加美好。 ( (2 2) )适度的适度的负面情绪负面情绪，可以帮助我们适应突发事件可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面但持续地处于负面 情绪状态情绪状态，则可能危害我们的身心健康则可能危害我们的身心健康。 ( (3 3) )学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动使情绪在生理活动、主观体验主观体验、外
7、显表情等外显表情等 方面发生一定的变化方面发生一定的变化，有助于我们更好地有助于我们更好地适应环境适应环境。 ( (4 4) )运用调节情绪的方法运用调节情绪的方法，可以帮助同学可以帮助同学、家人改善情绪家人改善情绪，使他们保持使他们保持 积极乐观积极乐观情绪情绪。 8 8调节情绪常用方法有哪些调节情绪常用方法有哪些？( (怎样做情绪的主人怎样做情绪的主人？)(P)(P4040) ) ( (1 1) )改变改变认知评价认知评价。 ( (2 2) )转移转移注意注意。 ( (3 3) )合理合理宣泄宣泄。 ( (4 4) )放松放松训练训练。 1 1情感的重要性是什么情感的重要性是什么？(P(P
8、4343) ) ( (1 1) )我们通过情感来体验生命我们通过情感来体验生命、体验生活体验生活。 ( (2 2) )情感让我们的情感让我们的内心世界内心世界更加丰富更加丰富。 品出情感的韵味品出情感的韵味 2 2情绪与情感的关系是怎样的？情绪与情感的关系是怎样的？(P43)(P43) 情绪情绪 情感情感 区别区别 短暂的、短暂的、不稳定不稳定的，会随着的，会随着 情境的改变而变化情境的改变而变化 在生活中不断强化、逐渐积累在生活中不断强化、逐渐积累 的，的，相对稳定相对稳定 联系联系 情感与情绪情感与情绪紧密相关紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，伴随着情绪反应逐渐积累和发展 我们对某些
9、人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较 稳定的倾向，就可能产生某种情感稳定的倾向，就可能产生某种情感 3 3. .情感的种类有哪些情感的种类有哪些？(P(P4444) ) ( (1 1) )基础性基础性情感：如安全感情感：如安全感。 ( (2 2) )高级高级情感：如道德感情感：如道德感。 ( (3 3) )正面正面的体验：如爱的情感的体验：如爱的情感。 ( (4 4) )负面负面的体验：如恐惧感的体验：如恐惧感。 ( (5 5) )两方面两方面混杂混杂的体验：如敬畏感的体验：如敬畏感。 4 4情感的作用有哪些情感的作用有哪些？(P(P444
10、44646) ) ( (1 1) )在社会生活中在社会生活中，情感是人情感是人最基本最基本的精神需求的精神需求。 ( (2 2) )情感反映着我们对人和对事的态度情感反映着我们对人和对事的态度、观念观念，影响我们的判断和影响我们的判断和 选择选择，驱使我们驱使我们做出行动做出行动。 ( (3 3) )丰富丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知探索未知。 ( (4 4) )情感伴随着我们的生活经历不断积累情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展发展，这正是我们这正是我们生命成长生命成长 的体现的体现。 5 5美好情感的作用和获得途径是什么美好情感的
11、作用和获得途径是什么？(P(P4747) ) ( (1 1) )作用：作用：让我们让我们身心愉悦身心愉悦，逐渐丰富我们对生活逐渐丰富我们对生活、对人生的美好对人生的美好 情感；情感；表达着我们的愿望表达着我们的愿望，促进我们的促进我们的精神发展精神发展。 ( (2 2) )获得途径：阅读获得途径：阅读、与人交往与人交往、参与有意义的社会活动等参与有意义的社会活动等。 6 6创造正面情感体验的方法创造正面情感体验的方法(P(P4848) ) ( (1 1) )完成一项完成一项自己喜欢的活动自己喜欢的活动。 ( (2 2) )帮助他人帮助他人。 ( (3 3) )走进博物馆或走进博物馆或大自然大自
12、然。 ( (4 4) )欣赏艺术作品欣赏艺术作品。 7 7体验负面情感的意义是什么体验负面情感的意义是什么？(P(P48484949) ) ( (1 1) )可以丰富我们的可以丰富我们的人生阅历人生阅历，使我们的生命变得更加使我们的生命变得更加饱满丰盈饱满丰盈。 ( (2 2) )学会承受一些负面感受学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为善于将负面情感转变为成长的助力成长的助力， 可以让我们从中获得美好的情感体验可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长不断成长。 8 8怎样传递情感正能量怎样传递情感正能量？( (情感体验与外部环境的关系情感体验与外部环境的关系)(P)(P49495050
13、) ) ( (1 1) )不总是被动地接受外部环境的影响不总是被动地接受外部环境的影响，用自己的用自己的热情和行动热情和行动来影响来影响 环境环境。 ( (2 2) )在与他人的在与他人的情感交流情感交流中传递美好的情感中传递美好的情感，传递生命的正能量传递生命的正能量。 ( (3 3) )在生活中不断创造美好的在生活中不断创造美好的情感体验情感体验，在传递情感的过程中不断获在传递情感的过程中不断获 得新的感受得新的感受。, , 【易错警示易错警示】 误区误区1 1：可以自由表达情绪：可以自由表达情绪。 辨析：错误辨析：错误。人与人的情绪会相互感染人与人的情绪会相互感染，表达和发泄情绪要采取合
14、理表达和发泄情绪要采取合理、 合法的方式合法的方式，不能损害他人和集体的利益不能损害他人和集体的利益。 误区误区2 2：负面：负面( (消极消极) )情绪必然带来伤害情绪必然带来伤害。 辨析：错误辨析：错误。持续处于负面情绪状态可能危害我们的身心健康持续处于负面情绪状态可能危害我们的身心健康，但适度但适度 的负面情绪可以帮助我们适应突发事件的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。 误区误区3 3：发泄情绪是个人的事：发泄情绪是个人的事，与他人无关与他人无关。 辨析：错误辨析：错误。我们应该通过合适的方式来调节情绪我们应该通过合适的方式来调节情绪。在调节自己情绪的在调节自己情绪的 时候时候，不能妨碍
15、和侵害他人和集体的权利和利益不能妨碍和侵害他人和集体的权利和利益。 【画里有话画里有话】 启示：负面情绪影响人的身心健康启示：负面情绪影响人的身心健康，要学会合理地调节情绪要学会合理地调节情绪。 【名师点睛名师点睛】 合理宣泄情绪的方法合理宣泄情绪的方法 【易错警示易错警示】 误区：负面情感只能给我们的成长带来烦恼误区：负面情感只能给我们的成长带来烦恼。 辨析：错误。负面情感体验对我们的成长也是有意义的，要积极面对辨析：错误。负面情感体验对我们的成长也是有意义的，要积极面对 成长过程中的负面情感，学会将负面情感转化为成长的助力。成长过程中的负面情感，学会将负面情感转化为成长的助力。 情绪情绪
16、(5(5年年0 0考考) ) ( (20202020石家庄模拟石家庄模拟) )国外疫情肆虐国外疫情肆虐，一位年仅一位年仅1212岁的小男孩独自岁的小男孩独自 从西班牙乘飞机回国从西班牙乘飞机回国，整个过程中整个过程中，他不恐慌他不恐慌、不焦躁不焦躁，独自搞定登机独自搞定登机、 申报申报、检测检测、核验等繁多程序核验等繁多程序，受到广大网友的点赞受到广大网友的点赞。 这位男孩被点赞是因为他这位男孩被点赞是因为他( ( ) ) 善于控制自己的情绪善于控制自己的情绪，不恐慌不恐慌、不焦躁不焦躁 有勇气和行动力有勇气和行动力，国内孩子望尘莫及国内孩子望尘莫及 懂得有所为有所不为懂得有所为有所不为，做到
17、了行己有耻做到了行己有耻 面对面对“困难困难”不慌乱不慌乱、沉着冷静沉着冷静 A A B B C C D D C 【解析解析】此题旨在考查学生对情绪和此题旨在考查学生对情绪和“行己有耻行己有耻”的认识的认识。题文中的关题文中的关 键信息键信息“不恐慌不恐慌、不焦躁不焦躁”是善于控制自己情绪的表现；是善于控制自己情绪的表现；“独自搞定登独自搞定登 机机、申报申报、检测检测、核验等繁多程序核验等繁多程序”是懂得有所为有所不为是懂得有所为有所不为，做到了行做到了行 己有耻己有耻，能沉着冷静地面对问题能沉着冷静地面对问题，观点正确；观点正确；与题文不是因果与题文不是因果 关系关系，不符合题意不符合题意
18、。 练练1 1 ( (20202020石家庄模拟石家庄模拟) )武汉市第四医院一位武汉市第四医院一位6868岁老人因疫情去世后岁老人因疫情去世后， 其女婿张某接受不了现实其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生将两名疲惫的值班医生 打伤打伤，致该医生身上多处软组织损伤致该医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂跟腱断裂，伤情严重伤情严重。 张某的行为张某的行为( ( ) ) 侵害医生的人身自由权侵害医生的人身自由权 扰乱正常医疗秩序扰乱正常医疗秩序 没有合理调控自己情绪没有合理调控自己情绪 只会受到道德谴责只会受到道德谴责 A A B B C C D D C 练练
19、2 2 (2020(2020衡水模拟衡水模拟) )在疫情防控的关键期，心理疏导很重要，从中央在疫情防控的关键期，心理疏导很重要，从中央 到地方，各地调集心理救援队奔赴湖北，奔赴武汉，为疫情防控一线带到地方，各地调集心理救援队奔赴湖北，奔赴武汉，为疫情防控一线带 去了关键性的“心理疫苗”。面对青春期的心理冲动，以下“心理疫苗”去了关键性的“心理疫苗”。面对青春期的心理冲动，以下“心理疫苗” 不能注入的是不能注入的是( ( ) ) A A学会理智控制自己的情感和行为学会理智控制自己的情感和行为 B B只要对自己没有危害，完全没有必要在意只要对自己没有危害，完全没有必要在意 C C要想到道德的规范和
20、法律的要求要想到道德的规范和法律的要求 D D及时离开使人冲动的环境及时离开使人冲动的环境 B ( (20202020石家庄模拟石家庄模拟) )在抗击新冠肺炎疫情中在抗击新冠肺炎疫情中，我国人民发扬团结我国人民发扬团结 协作协作、不怕牺牲精神不怕牺牲精神，取得阶段性胜利取得阶段性胜利，还积极帮助意大利还积极帮助意大利、伊朗等国伊朗等国 抗击疫情抗击疫情，赢得世界卫生组织和很多国家的高度评价赢得世界卫生组织和很多国家的高度评价。听到这些赞扬和听到这些赞扬和 感谢感谢，我们非常高兴我们非常高兴。但个别国家却对我国污名化但个别国家却对我国污名化，让我们非常气愤让我们非常气愤。 这说明我们这说明我们(
21、 ( ) ) A A情绪不稳定情绪不稳定，波动较大波动较大 B B热爱祖国热爱祖国，仇视别国仇视别国 C C具有爱国情感和正义感具有爱国情感和正义感 D D不会控制自己的情感不会控制自己的情感 情感情感 (5(5年年0 0考考) ) C 【解析解析】此题旨在考查学生对情感的认识此题旨在考查学生对情感的认识。题文中的关键信息题文中的关键信息“听到这听到这 些赞扬和感谢些赞扬和感谢，我们非常高兴我们非常高兴。但个别国家却对我国污名化但个别国家却对我国污名化，让我们非让我们非 常气愤常气愤”，说明我们具有爱国情感和正义感说明我们具有爱国情感和正义感，C C正确正确。A A、D D不符合题意不符合题意
22、。 B B中中“仇视别国仇视别国”的说法错误的说法错误。 练练3 3 ( (20202020唐山模拟唐山模拟) )下列行为能带来美好情感体验的有下列行为能带来美好情感体验的有( ( ) ) 我自豪地向外国友人介绍中国书法我自豪地向外国友人介绍中国书法 同学遇到困难同学遇到困难，我主动伸出援助之手我主动伸出援助之手 我帮同桌考试作弊我帮同桌考试作弊，他非常开心他非常开心 在运动场上在运动场上，我为班集体赢得了荣誉我为班集体赢得了荣誉 A A B B C C D D D 高考撕卷，损人害己高考撕卷，损人害己 20202020年参加中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。先是受新冠肺炎年参加中高考的考生恐怕
23、是最焦虑的一届。先是受新冠肺炎 疫情影响学校停课，考生们猝不及防地被放了一个疫情影响学校停课，考生们猝不及防地被放了一个“长假长假”，只能靠自，只能靠自 己在家里“云听课”“云自习”。很多人表示，自己在家里复习备考，己在家里“云听课”“云自习”。很多人表示，自己在家里复习备考， “缺少学习气氛，难以集中精力，也害怕落下复习进度，心里没底”。“缺少学习气氛，难以集中精力，也害怕落下复习进度，心里没底”。 核心素养：科学精神核心素养：科学精神具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观；具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观； 有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。有自制力，能调节和管理自
24、己的情绪，具有抗挫折能力等。 随着疫情防控进入常态化，各地复学复课，但仍有考生感到不适应，觉随着疫情防控进入常态化，各地复学复课，但仍有考生感到不适应，觉 得“紧张”和“焦虑”，由于备考节奏被突然打乱，原本就让人“压力得“紧张”和“焦虑”，由于备考节奏被突然打乱，原本就让人“压力 山大”的大考，现在更让人“忧心忡忡”。山大”的大考，现在更让人“忧心忡忡”。20202020年年7 7月月8 8日上午，河南省日上午，河南省 平顶山市一高考考场内，有考生撕毁同考场内其他两名考生的答题卡。平顶山市一高考考场内，有考生撕毁同考场内其他两名考生的答题卡。 对此，河南省招生办公室回应称，依规取消撕答题卡考生
25、的全科成绩。对此，河南省招生办公室回应称，依规取消撕答题卡考生的全科成绩。 1 1“紧张紧张”和和“焦虑焦虑”属于一种什么情绪属于一种什么情绪？产生这种情绪的因素可能产生这种情绪的因素可能 有哪些有哪些？ 【答案答案】( (1 1) )负面情绪负面情绪。( (消极情绪消极情绪) ) ( (2 2) )因素：个人的生理周期；对考试的预期；周围的舆论；自然环境等因素：个人的生理周期；对考试的预期；周围的舆论；自然环境等。 2 2结合你的实际结合你的实际，你会选择哪些方法克服这种情绪你会选择哪些方法克服这种情绪？ 【答案答案】改变认知评价改变认知评价、合理宣泄合理宣泄、转移注意转移注意、放松训练放松训练。 3 3结合结合“依规取消撕答题卡考生的全科成绩依规取消撕答题卡考生的全科成绩”，谈谈我们应从中吸取谈谈我们应从中吸取 什么教训什么教训。 【答案答案】( (1 1) )通过情绪管理保持积极的心态通过情绪管理保持积极的心态，能让我们的生活更加美好能让我们的生活更加美好。 ( (2 2) )持续地处于负面情绪状态持续地处于负面情绪状态，危害我们的身心健康危害我们的身心健康。 ( (3 3) )学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境有助于我们更好地适应环境。
